Principal > El show de diapositivas> 15 modos de engañar el apetito

15 modos de engañar el apetito

El vaso de agua

1 de 16

El apetito no es malo por sí mismo. Las incomodidades causa su forma extrema, cuando el apetito excesivo. Él induce comer más que completamente nepolezno para la salud y la figura. Pero se puede engañarlo y el primer modo consiste en la recepción del vaso de agua de los minutos por quince antes del comienzo del refectorio. El agua puede ser simple o mineral, se puede hasta tomar el vaso del jugo de tomate. Esto amortigua el apetito y no ayuda comer menos regular.

Un pequeño plato

2 de 16

El segundo modo de engañar el apetito – el plato de las dimensiones menores. Si poner la porción regular en un pequeño plato, parecerá bolshey por el volumen. Esta ilusión óptica permite el cerebro pensar que es comido hasta más que habitualmente y obra la señal de negarse a la añadidura. Los psicólogos hasta aconsejan escoger tarelochki no sólo la dimensión pequeña, sino también el color azul, ya que este color ayuda bajar el apetito.

De ningunas especias

3 de 16

Todo se saben que las especias excitan el apetito. Los añaden en los platos justamente para esto, para el aumento del gusto y el deseo comerlos. Significa para no reforzar el apetito, es necesario ir de vuelta y negarse a la aplicación de las especias. En el ideal sería no malo negarse y a la sal, pero si esto es completamente imposible, es necesario, por lo menos reducir su aplicación.

Es despacio

4 de 16

A este modo todos le estudiaban desde la infancia. Es necesario despacio y escrupulosamente masticar la comida, será más rápida y más effectivamente ser asimilada. Es necesario levantarse de la mesa antes de que comience el sentimiento de la saturación. ¡Si le ha sorprendido a la mesa – habéis comido superfluo! El mecanismo de la saturación funciona tras veinte minutos después de la recepción de la comida, principal a tiempo acabar el refectorio y en este minutos no devastar el refrigerador.

Los productos necesarios en un lugar evidente

5 de 16

Es imposible tener en el refrigerador solamente las frutas y hortalizas. Se encontrará obligatoriamente allí algo no útil. Los productos de muchas calorías son mejor arreglar más allá y más arriba, las mismas frutas y hortalizas poner se dejará coger al alcance de la mano que a la visita siguiente al refrigerador tomar primero que. Y esto, a que alimentáis la debilidad, por ejemplo, la torta, más vale aun esconder, da lo mismo ya que encontraréis. Más vale en absoluto soltar tales tentaciones en el refrigerador.

La comida sin televisor

6 de 16

El apetito es completamente imposible controlar al uso de la comida ante el televisor, también, si por la comida leer el libro o el periódico. El cerebro en este momento se encuentra en cualquier parte, solamente no en vuestra casa, y se ocupa de cualquier cosa, solamente no por el proceso de la recepción de la comida. En resultado – habéis comido, y él "no ha notado" cuando esto ha pasado y continúa exigir la continuación del "banquete", en que en realidad él no ha conseguido participar.

Compramos la comida harto

7 de 16

Los científicos afirman que primero la persona «devora con los ojos la comida», y la emboca después. Respectivamente la persona hambrienta, los ojos puede comer es capaz mucho, y si en este momento él se encuentra en la tienda, comprar él mucho más que es necesario. Por eso los especialistas aconsejan salir detrás de las compras solamente al estómago harto. El sentimiento del hambre no le hará comprar la montaña de la comida, y luego comer todo, antes de vuelvan sobre sí.

Interrumpir el apetito por el postre

8 de 16

Hasta la comida todavía la masa del tiempo, y todos sus pensamientos ocupa la comida. ¿Se acuerden, por qué las mamás no permitían a los niños hay un postre ante la comida? Porque el postre es capaz de interrumpir el apetito. En calidad del postre se acercará pequeño el konfetka-caramelo. En ella de las calorías pequeñas, pero hay unos hidratos de carbono. Rápidamente habiendo obrado en la sangre, embotarán el sentimiento del hambre, y será mucho más fácil esperar la comida, sin recurrir a los tentempiés.

El desayuno denso

9 de 16

Si distribuir el volumen diario de la comida en la correlación de porcentaje, para el desayuno y la comida deben caer aproximadamente 80 %. De ellos casi la mitad cae en el desayuno. El desayuno denso, en que es deseable incluir los platos de los cereales que han germinado, ayudará por mucho tiempo conservar el sentimiento de la saciedad. Además los cereales la fuente hermosa de las vitaminas del grupo En, que obstaculizan los depósitos de las grasas en y no permiten el agua detenerse en el organismo.

El tejido celular y leguminosos

10 de 16

La presencia en la ración cotidiana de leguminosos permite mejorar el proceso de la digestión y rápidamente saciar el sentimiento del hambre. Al uso en la comida de los platos que contienen leguminosos en seguida sentiréis la saturación. Las mismas propiedades posee el tejido celular. Además contribuirá a la depuración del organismo y saca los excesos de la colesterina. Para este objetivo completen la ración con las frutas y hortalizas.

Se limpiamos los dientes

11 de 16

Es el modo es necesario aplicar la tarde, cuando tenéis una tentación pokushat prácticamente ante el sueño. Si, por ejemplo, habéis tomado el vaso del kéfir, noo no le ha ayudado, y su organismo exige un suministro complementario más esencial, prueben limpiar los dientes. Ya que tenéis que hacerlo da lo mismo antes de que echarse a dormir. Ya que los dientes limpían en general después de la comida, el cerebro recibirá la señal sobre la fase que acaba del proceso y su apetito será más moderadamente.

El té caliente con la leche

12 de 16

A veces el apetito incontenible puede levantar a la persona entre la noche y asignarlo al refrigerador, amenazando el insomnio en caso de la renuncia de satisfacerlo. Traten de engañar en este caso por su té caliente con la leche. La temperatura del té es escogida no casualmente, en su estado caliente es fácil tomar. La leche añadida en el té subirá su "saciedad" y su organismo será en la seguridad completa que él ha conseguido, y le habéis dado de comer.

La infusión milagrosa

13 de 16

Para el descenso del apetito es posible preparar la infusión de las ciruelas y los frutos del higo. La receta de la preparación es muy simple. polkilo de los frutos lavar e inundar con tres litros del agua fría. Cocer sobre fuego lento, uparivaya hasta dos y la mitad de los litros. Emplear la infusión junto con la pulpa de las frutas por la mitad del vaso cada vez ante el comienzo de la recepción de la comida.

La aromaterapia

14 de 16

Si su organismo se niega a esperar categóricamente las horas puestas para la recepción de la comida y le induce a los tentempiés fuera del plan por medio de los ataques del hambre, se aprovechen de la fuerza de los olores y moderen el apetito, habiendo olido los aceites aromáticos, especialmente de frutas y de flores. El centro del olfato está situado en la vecindad con el centro del hambre y los olores por cierto tiempo embotarán el apetito. Para estos objetivos se acerca la piel de la toronja.

El ataque psicológico

15 de 16

Para vencer el apetito es necesario más a menudo poner los pantalones estrechos y la falda, se puede los vestidos que recorren. ¡No pongan demasiado ahínco solamente! Esta recepción psicológica sobre muchos ha ejercido tal influencia potente que su apetito "ha muerto" literalmente ellos han dejado de pleno valor de comer, torturándose por los regímenes y las hambrunas. Y nuestra tarea – no negarse a la comida, y sólo es menos, para que y tratamos de engañar el apetito.

Miren otra información: