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Syroedenie para el adelgazamiento

Сыроедение для похудения - меню на один деньEs más siempre más grande últimamente adquiere la popularidad tal dirección en una alimentación, como syroedenie. La esencia syroedeniya consiste en el uso en la comida solamente los productos crudos. El menú semejante contribuye a la depuración del organismo, puesto que los productos, no podvergshiesya al tratamiento térmico, son asimilados mejor. Además, a expensas del uso de la gran cantidad del tejido celular hay una depuración del organismo de las escorias. Pero es eficaz especialmente syroedenie para el adelgazamiento.

El menú para el adelgazamiento a syroedenii

Syroedenie para el adelgazamiento tiene la multitud de máses. En primer lugar, como, era dicho ya, el organismo se limpia de las escorias a expensas del tejido celular. En segundo lugar, como resultado de la excepción de la ración de las grasas y los hidratos de carbono hay un descenso rápido del peso. El organismo comienza a gastar propias reservas de la grasa. Además, a syroedenii baja el volumen de la comida consumida, puesto que es térmico los productos en bruto tienen una consistencia más ruda y para su elaboración es necesario más de tiempo y la energía. Y bien, y lo más importante – a los que practica syroedenie para el adelgazamiento, sube la actividad y la claridad de la atención.

El tránsito a una alimentación por los productos exclusivamente crudos debe pasar poco a poco. Habitualmente de la ración se excluyen los productos sucesivamente distintos, mientras el menú no consista solamente hortalizas crudas, las frutas, las nueces, el grano que ha germinado. Muy raramente los partidarios del sistema dado de la alimentación recomiendan el tránsito agudo de la comida regular a syroedeniyu. Es oportuno tal paso solamente para las personas volitivas con la salud buena física y la mentalidad estable que en los cortos plazos pasar el período de la adaptación a una nueva ración alimenticia.

A la aplicación syroedeniya para el adelgazamiento, el menú no debe contener además de los productos de carne y el pez - las confiterías, el té cargado, el café, las bebidas alcohólicas. Aproximadamente en una semana debe excluir del menú la comida en conserva, los platos fritos y los huevos. Así, en la ración hay una comida cruda y cocida vegetal, también los productos de leche.

Un tiempo, habiendose acostumbrado a una alimentación semejante, ya sin dificultades especiales es posible pasar por completo en syroedenie. La cantidad del tiempo necesario para la renuncia completa de la comida cocida y animal depende de la salud de la persona, su edad, la profesión y otros factores. Es imposible en seguida cambiar las costumbres alimenticias. A veces el tránsito solamente a la comida cruda se acompaña de las sensaciones desagradables por parte del tracto intestinal.

Lo mejor de todo pasar en syroedenie a finales del verano o a principios del otoño, puesto que en este momento muchas hortalizas frescas y las frutas. A esto el menú para el adelgazamiento en syroedenii supone el uso mínimo de las frutas altas en calorías y muy dulces, tales, como los plátanos, dynya o la uva. No vale la pena aficionarse también las nueces.

La ración aproximada de la alimentación syroeda:

  • No menos 50 % - las bayas crudas y las frutas;
  • Hasta 35 % - hortalizas crudas;
  • No menos 10 % - las culturas cereales y leguminosas;
  • Cerca de 5 % - las frutas secas, los productos de leche, las nueces, las semillas;
  • Menos de 1 % - el aceite vegetal, svezhevyzhatye los jugos.

Syroedenie para el adelgazamiento, el menú para un día:

Variante 1

  • El desayuno: las frutas Crudas por la temporada, por ejemplo, 2-3 manzanas, la pera, la naranja o 200 gramo de la uva. Se puede añadir a las frutas frescas las frutas secas de antemano mojadas.
  • La comida: la ensalada hortalizas crudas, cortadas con la verdura. Es posible meter la ensalada con cualquier aceite vegetal. Es posible sustituir hortalizas crudas por las frutas agrias o las bayas, habiendo añadido a ellos las nueces desmenuzadas o las semillas de las oleáceas.
  • La cena: a la elección – la ensalada hortalizas crudas o las frutas.

Variante 2

  • El desayuno: el yogurt "vivo", la ensalada de frutas con la almendra desmenuzada o las semillas de la calabaza, el vaso de leche
  • La comida: la ensalada de los tomates, el pimiento búlgaro dulce, el grano brotado, las hojas de la ensalada, las culturas leguminosas. Meter la ensalada se puede por el aceite de oliva.
  • La cena: hortalizas crudas o la ensalada de los calabacines y el rabanillo, metido con el aceite vegetal, el jugo del limón y el jugo de la toronja en las partes iguales.

Las revocaciones sobre syroedenii para el adelgazamiento

Como afirman los partidarios de la dirección dada en una alimentación, syroedenie para el adelgazamiento es un modo eficaz no sólo librarse del peso excesivo, sino también considerablemente mejorar el estado de la salud, ya que los resultados son visibles prácticamente en seguida. Todavía un momento positivo en syroedenii es lo que es posible no limitarse en cantidad hortalizas y las frutas, principal que sean frescos.

Syroedenie es un placer, afirman así todo syroedy. Basta solamente una semana del uso solamente las frutas frescas, las ensaladas de hortalizas y ya se percibe de otra manera toda la comida. Se agudizan las degustaciones, y las patatas fritas, la carne o las golosinas parecen graso, muy salado y empalagoso. Pero la verdura joven y los tomates adquieren la jugosidad extraordinaria y la golosina, las frutas se deshacen en la boca literalmente, y el olor de las bayas emborracha.

Además, syroedenie para el adelgazamiento es el medio hermoso para la limpieza del organismo. Es que el ruso estadístico medio no toma hasta la norma diaria aproximadamente 40 % del tejido celular. Y todo porque en vez hortalizas y las frutas en la ración asiste en general los macarrones, la cocción, el embutido y las golosinas. Surgen de aquí los problemas con la digestión, la obesidad, se empeora el estado de la piel y el cabello. Syroedenie para el adelgazamiento permite librarse de las cerraduras, la flaccidez del intestino y la hemorroide gracias a lo que en la ración se aumenta el contenido de las fibras alimenticias.

Преимущества и недостатки сыроедения для похуденияLas revocaciones sobre syroedenii para el adelgazamiento testimonian lo que una alimentación por los productos crudos ejerce la influencia medicinal a las enfermedades de los riñones, la gota, las enfermedades cutáneas, el reumatismo, la aterosclerosis. El uso hortalizas y las frutas contribuye al refuerzo de las encías y la depuración de los dientes en el proceso perezhevyvaniya. Además los partidarios del uso de la comida cruda afirman que no privan el organismo de los proteínas. Incluyen en la ración cantidad suficiente hortalizas y los cereales que contienen los proteínas. Es las nueces, leguminosos (la lenteja, la judía, el guisante), la espinaca, la coliflor, el trigo.

La tesis básica syroedov suena así: «¡más naturalmente, más bien!». Sin embargo el tránsito al principio semejante de la alimentación no es posible realizar sin consulta preliminar del médico. Es que el sistema dado tiene unas contraindicaciones. Así syroedenie no es recomendable a las personas que sufre de las enfermedades del tracto intestinal, el hígado, el páncreas, las enfermedades alérgicas o mochekamennoy por la enfermedad. Se categóricamente prohíbe comer también solamente los productos crudos a los niños y los hombres ancianos.

 
 
Si sabéis que:

Durante el trabajo nuestro cerebro gasta la cantidad de la energía igual a la bombilla la potencia en 10 Vatio. Así que la imagen de la bombilla sobre la cabeza en el momento del surgimiento del pensamiento interesante es no lejana de la verdad.