El régimen de actor

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:4 O 14 días	3,5 de 5 El régimen bastante duro contado en el lanzamiento rápido del peso. La falta básica es una alta probabilidad del regreso del peso después del cese del régimen.
Recomendado частота:раз en 3 meses
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

La tarea del actor – apoyarse en la forma ideal, brillando sobre las sendas rojas y las recepciones laicas. Está próxima la medida, se es más activo el trabajo sobre propio cuerpo con el fin del dar a ello que las formas afiladas. Al curso van, en primer lugar, los regímenes a corto plazo y que agotan que dan rápidos, pero el resultado de corta duración.

El régimen de actor – la variante clásica del sistema temporal de una alimentación, contado en la pérdida rápida del peso. El adelgazamiento pasa a expensas del descenso (a veces considerable) del día kallorazha, también el uso de los productos principalmente albuminados con el contenido bajo de la grasa, que valor nutritivo es pequeño. Además, el régimen De actor contribuye a la deducción del líquido del organismo, gracias a que baja la edematización y sube las montañas turísticas de la piel.

Debido a que el régimen supone el uso limitado del agua (el último día veta en general su uso), es alta la probabilidad de la deshidratación del organismo.

Durante cada día del régimen se supone el uso de los productos rigurosamente reglamentados, a esto el menú de cada día ulterior se distingue de anterior. Así, el primer día el régimen sobreentiende el uso del arroz y el jugo de tomate y es algo parecido a la preparación, que ayuda purgarse. Durante el segundo día es necesario componer el menú de los productos de leche con la grasura pequeña. Tercero – el día albuminado, y, al fin, cuarto – el día de vino.

Una variante más larga del régimen – de 14 días – supone la repetición triple del bloque de cuatro días descritos más arriba.

Atípica para el régimen estadístico medio, pero agradable para que adelgazan la sorpresa habrá una posibilidad de emplear el alcohol.

Así, el régimen De actor gusta el que desea librarse de 2-3 kilogramos cuatro días antes de la medida importante.

Dignidades del régimen

Las ventajas básicas del régimen De actor – su corta duración, relativo raznoobraznost, la eficiencia.

El arroz y el jugo no salado de tomate sposostvuyut a la depuración del intestino, mejoran su trabajo y sacan las escorias.

La prohibición permitirá considerablemente reducir al uso de la sal en los límites del régimen De actor el ingreso de la sal en el organismo que mejorará el trabajo del corazón, conservará sano los huesos y las articulaciones.

Dos el día albuminado (el segundo y tercer día) – la variante típica del "secamiento", en que tiempo consigue conservar los músculos y bajar el por ciento de la grasa en el organismo. Es posible evitar así el problema básico que luchan con el peso excesivo: que ha adelgazado, pero el cuerpo flácido.

Las faltas y las contraindicaciones

Es evidente, la falta básica del régimen De actor – la ausencia total hortalizas. Aunque para el régimen de corta duración esto no es crítico, con todo eso, el organismo sentirá la falta las vitaminas, los microelementos y el tejido celular. La falta último en la ración influirá muy rápidamente: se empeorará la digestión, es posible la aparición habiendo estropeado y la inflamación del vientre.

Tanto como cualquier sistema de una alimentación contada en el tiempo corto y el descenso rápido del peso, el régimen De actor no promete la liberación de los kilogramos por mucho tiempo. Hablando más fácilmente, después de que el peso se ha disminuido, en la mayoría de los casos él inmediatamente volverá atrás.

Debido a que el régimen supone el uso limitado del agua (el último día veta en general su uso), es alta la probabilidad de la deshidratación del organismo que llevará inevitablemente a la agravación de la disposición, la intoxicación, los dolores de cabeza.

El régimen no es recomendable categóricamente a las personas con las infracciones del trabajo de los riñones y la inclinación por las cerraduras.

¿Que productos son permitidos?

Los productos permitidos durante el régimen De actor: el arroz cocido al vapor, el jugo de tomate sin adición de la sal, magro kislomolochnye los productos, una carne magra, cocida al vapor o preparada a un vapor, (el filete de la gallina o la pava, el conejo, la carne de vaca), el vino (o el jugo de naranja), el queso.

Debe tener en cuenta que en los días diferentes de la semana es permitido el juego distinto de los productos, en esto será dicho más detalladamente en el punto del Menú.

¿Que productos son prohibidos?

El régimen de actor promete los resultados rápidos al corto plazo. Esto es condicionado incluso por el juego riguroso de los productos permitidos. Con otras palabras, conseguir el resultado máximo se puede sólo en caso de que a lo largo de cuatro (o catorce) los días del régimen no ser declinado de la ración propuesta.

Bajo la prohibición especial se encuentra el uso de la sal durante todo el régimen, también el agua en el cuarto día.

El menú

Rigurosamente el régimen De actor no preve el menú. La cantidad de las recepciones de la comida y el volumen comido son ilimitadas, a la excepción pequeña. De todos los platos debe excluir la sal.

El menú de la variante de 12 días del régimen se distingue poco de presentado más arriba. El primer y segundo día de cada bloque es como antes "risovo-de tomate" y "kislomolochnyy". Luego siguen las diferencias, que serán descritas más abajo por los bloques.

Los consejos útiles

El consejo 1: Independientemente de aquel, cuanto eficaz se encontraba el régimen, repetirla más a menudo, que la vez en tres meses, no vale la pena. Esto es vinculado al desequilibrio del régimen, y en consecuencia, el impacto negativo al organismo.

El consejo 2: En los días "de carne" no debe emplear la carne de cerdo, porque este tipo de la carne es un de más graso.

El consejo 3: el jugo De tomate es mejor hacer independientemente: solamente es posible ser así seguro en la ausencia de los conservantes y las añadiduras artificiales.

El consejo 4: En vez del arroz blanco tratado con vapor debe preferir las clases como Akvatiki o fig. pardo