El régimen de naranja

El régimen para 21 día
La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:21 El día	3 de 5 La variante de tres semanas del régimen se distingue de una alta velocidad de la pérdida del peso, pero la ración no es equilibrada además que puede tener las consecuencias negativas para la salud.
Recomendado частота:раз en 6 meses
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen para 3 días
La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:3 El día	3,5 de 5 La variante de tres días del régimen De naranja es óptima para los que se preocupa no tanto por la pérdida del peso, es cuánto sobre el saneamiento del organismo.
Recomendado частота:раз en 2 semanas
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

Las naranjas – es incondicional, el producto útil en la lucha contra el peso excesivo. Estos agrios regulan el nivel de la insulina, que exceso llama el aumento del apetito. Además, la insulina participa en los procesos de la transformación de los hidratos de carbono simples en las reservas de grasa en el cuerpo. Al fin, apoyando un alto nivel de la insulina, las naranjas aceleran el cambio de las sustancias.

El régimen de naranja existe en dos variantes, un de que es contado en tres semanas, y segundo – para tres días. Excepto las naranjas, en la ración entran otros productos que aportan una variedad en una alimentación.

El valor calórico medio diario del menú contado para tres semanas del régimen, compone aproximadamente 1200 kcal. Si seguir rigurosamente las reglas, durante el plazo del régimen son posibles perder environ 8 kilogramos.

La variante de tres días del régimen de naranja permite librarse de 2-3 kilogramo superfluo. La ración en este caso que respeta más.

Dignidades

Las naranjas para muchas personas – la golosina, por eso el régimen De naranja no hace la impresión del modo doloroso y pesado despedirse del peso excesivo. En las naranjas contiene una gran cantidad de los azúcares que saciará uglevodnuyu la sed tan propia al que sufre del peso excesivo.

El volumen de las porciones al régimen De naranja no es limitado, así que, el sentimiento del hambre molestará infrecuentemente.

El régimen de tres días incluye la multitud de productos diversos que la hace recordar más bien una alimentación correcta, que al régimen. La ración incluye el pez, la carne, hortalizas, el pan.

Las faltas y las contraindicaciones

El régimen de tres semanas De naranja es extremadamente desequilibrado: en el menú casi faltan por completo los proteínas, que juegan el papel importante en la formación de los músculos. Los proteínas son necesarios para la formación y el crecimiento de las jaulas, abastecen la belleza de la piel, el cabello, las uñas. La ausencia larga de los proteínas en la ración influir negativamente sobre el trabajo del sistema nervioso.

Aunque las naranjas son útiles, pero aquel volumen, en que es invitado a emplearlos, puede poner el daño a la salud. Así, las naranjas – unas de las más frutas dulces, y la cantidad considerable de los azúcares puede ser nociva para las personas con violado uglevodnym por el cambio.

Los regímenes, algunos la variante, permiten sustituir las naranjas por las toronjas.

Primero dos semanas del régimen pasan sin uso hortalizas. El menosprecio es preñado de ellos de la infracción del trabajo de los órganos del tracto intestinal, la aparición de las cerraduras, la inflamación del vientre y la indigestión.

El valor calórico muy bajo del menú diario puede llevar a lo que el metabolismo se disminuirá considerablemente. Y aunque el adelgazamiento al principio es realmente posible, en ulterior, después del cese del régimen, los kilogramos superfluos pueden rápidamente volver.

El régimen de tres días es que respeta más: el valor calórico del menú diario es más alto, una variedad de los platos – es más grande, en la ración hay unos proteínas.

¿Que productos son permitidos?

El régimen de naranja en la variante de tres semanas incluye las naranjas, el huevo, el grano (grechnevuyu, perlovuyu, de avena, de mijo limpio), hortalizas, el agua no gaseosa.

El régimen de tres días supone otra ración, en que composición:

• Las frutas – las naranjas, la baya, la piña, dynya;
• Hortalizas – la ensalada en hojas, la remolacha, los champiñones, el pimiento dulce, el brécol, la col de Bruselas, los calabacines, la zanahoria, las patatas (en forma del puré sobre el agua), la judía cocida al vapor y la verdura;
• Los cereales – los copos de avena, el arroz, el pan bazo, el pan blanco;
• Los productos albuminados – el yogurt, el huevo, el queso, el hígado, la gallina, la carne de vaca magra, el salmón;
• Otro – el jugo de limón, la miel, vegetal y la mantequilla.

¿Que productos son prohibidos?

Todos otros productos, que no son enumerados en el punto anterior, son prohibidos.

El menú

El menú de la variante de tres semanas del régimen De naranja:

El menú de la variante de tres días del régimen De naranja:

Los consejos útiles

El consejo 1: el régimen De tres semanas se considera bastante duro, por eso a cualesquiera indisposiciones que han surgido durante el régimen, más vale negarse a su observación.

El consejo 2: los regímenes, Algunos la variante, permiten sustituir las naranjas por las toronjas: el contenido de los azúcares en estos agrios más abajo, que en las naranjas, además, influyen positivamente sobre los procesos zhiroszhiganiya.