El régimen de plátano
| La característica del régimen | La apreciación total |
| Продолжительность:3 O 7 días |
3 de 5 Los plátanos contienen muchas sustancias útiles, por eso en la variante corta el régimen no es pesado y útil para la salud, sin embargo mucho tiempo de ella no vale la pena seguir. Es alto el riesgo después de la terminación devolver los kilogramos arrojados. |
| Recomendado частота:раз en 6 semanas | |
La velocidad de la pérdida del peso: |
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La seguridad: |
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Una variedad de los productos: |
Los regímenes, que producto básico son las frutas, es psicológico se perciben mejor otros. Poca gente se negará a arrojar algunos kilogramos, cada día goloseando los plátanos.
A pesar de un bastante alto valor calórico de los plátanos, el régimen permite librarse de 5 kilogramos en tres días. Además del descenso del peso el régimen De plátano ayudará arreglar el trabajo del intestino y el estómago, librarse de los hinchazones. Esta fruta exótica es útil a la hipertensión, los problemas de la circulación de la sangre, las enfermedades de los riñones y el hígado, la diabetes.
Son más populares dos variantes del régimen De plátano:
- El bananovo-régimen lácteo para tres días. Cada día sigue comer cinco plátanos y tomar tres vasos de la leche magra (hasta 2,5 %). Estos productos dividen en 6 recepciones de la comida, último - no más tarde 18 horas. Se puede emplear los plátanos en el tipo regular, así como en forma del coctel con la leche. La leche está permitida de sustituir 1 % por el kéfir;
- El régimen clásico de plátano para 7 días. La ración del día consiste de 1,5 kg de los plátanos limpiados, el té verde, el agua no gaseosa pura y dos huevos (después de cinco días del régimen). Esta variante del régimen permite librarse de 7 kilogramos.
Dignidades
Los plátanos – la fruta nutritiva, con ellos es fácil tomar el mínimo diario recomendado de las calorías y no sentir el hambre.
Este fruto contiene una gran cantidad del tejido celular, las vitaminas del grupo En, el potasio, el magnesio, el hierro, el fósforo y el yodo, por eso durante el régimen es posible arreglar el trabajo del intestino, mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas.
Las faltas y las contraindicaciones
Aunque los plátanos contienen muchas sustancias útiles, no en el estado de satisfacer las necesidades del organismo de las vitaminas y los minerales. Y si el régimen de 3 días no pone el daño a la salud, la variante de 7 días puede transportarse peor.
Hay un riesgo del regreso del peso arrojado después del tránsito al régimen dietético regular.
El menú monótono aumenta la probabilidad del fracaso.
¿Que productos son permitidos?
Son permitidos los plátanos, la leche desnatada, el huevo (solamente durante el régimen de 7 días). De las bebidas – el té verde, el agua mineral no gaseosa.
¿Que productos son prohibidos?
Son prohibidos todos los productos que no han entrado en la lista permitidos.
El menú
El menú diario del régimen de tres días:
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El desayuno |
El plátano |
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El tentempié |
El bananovo-batido |
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La comida |
El plátano, la leche |
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La merienda |
La leche |
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El tentempié |
El plátano |
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La cena |
El plátano |
El menú diario del régimen de 7 días De plátano consiste de 1,5 kg de los plátanos. Para 6 y 7 día es posible comer por un huevo, sin embargo se recomienda hacerlo solamente a la aparición del sentimiento insuperable del hambre.
Los consejos útiles
El consejo 1: Que el peso no vuelva por la terminación del régimen, pasar a la ración habitual debe poco a poco: los nuevos productos introducen por 1-2 con la interrupción en un par de días.
El consejo 2: Para el régimen se acercan solamente los plátanos maduros.
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