El régimen «de 10 días de 5 kg»

El régimen «10 días de 5 kg» representa la ración equilibrada que contiene toda necesaria macro- y los microelementos para el mantenimiento del funcionamiento normal del organismo durante el adelgazamiento. Tanto como cualquiera otra, el régimen «10 días de 5 kg» es llamado a mejorar el cambio de las sustancias en el organismo, normalizar la actividad ZHKT.

Cualquier régimen exige la preparación escrupulosa del organismo, antes de cambiar la ración y el régimen dietético. En el fondo de la preparación para el adelgazamiento está la inquisición del organismo a la presencia de las enfermedades, a que los regímenes son contraindicados, o son mostrados los regímenes especializados. Cada régimen es llamado a no causar daño al organismo, y llevarlo en el tono. Las consecuencias del régimen incorrectamente recogido o la observación incorrecta pueden exigir en lo sucesivo el tratamiento largo. Así, el hambre excesivo puede llevar a las infracciones siguientes:

• La amenorrea (el cese de las menstruaciones a las mujeres);
• La esterilidad (femenino y de hombre);
• La infracción de la actividad nerviosa (el estrés psicológico, las neurosas);
• El agotamiento del organismo;
• La intermitencia hormónica;
• El descenso libido;
• La infracción de la función del hígado y los riñones;
• Las enfermedades ZHKT;
• Los problemas con la piel.

Para evitar las consecuencias indeseables del régimen, es necesario consultar con el terapeuta o el dietólogo.

El régimen «de 10 días de 5 kg»: la descripción del principio del régimen

¿Que es la norma al adelgazamiento? ¿Que pérdida del peso no causará daño al organismo? Las fuentes distintas conceden la información contradictoria. La norma de la pérdida del peso, conforme a las fuentes diferentes, se conmueve de 2 kg por semana hasta 2 kg por mes (según la OMS).

Así, siguiendo el régimen «10 días de 5 kg» la persona puede perder hipotéticamente hasta 5 kg en 10 días a condición de la observación precisa de la ración propuesta y el régimen dietético. El régimen dado supone la pérdida considerable del peso por el período muy corto del tiempo. Si ante el comienzo del régimen «de 10 días de 5 kg» la persona no pasa la inquisición al médico, se recomienda apoyar durante el adelgazamiento el organismo por los complejos de vitaminas. Los regímenes para la pérdida rápida del peso se distinguen de la dureza extrema que puede llevar al déficit de las vitaminas en el organismo.

Las reglas de la observación del régimen «de 10 días de 5 kg»:

• El régimen no puede continuar más de 10 días para evitar causar daño al organismo;
• Durante el régimen es necesario dar oídos al organismo, escrupulosamente siguiendo la silla, la evacuación urinaria, las reacciones generales del organismo a la ración cambiada y el régimen dietético;
• Es necesario inmediatamente cesar el régimen a los primeros indicios del agotamiento (los dolores de cabeza y los vértigos, la náusea, la pérdida de la conciencia).

El principio básico del régimen «10 días 5кг» consiste en una monoalimentación. Todo el período del régimen es roto para los días con una alimentación albuminada y los días con uglevodnym por una alimentación que ayudará equilibrar el consumo necesario macro- y los microelementos, también excluir los productos "nocivos" de la ración. El régimen se funda en el uso hortalizas crudas y las frutas y los productos cocidos al vapor (el huevo, la carne, el pez). El régimen consiste de las frutas frescas y hortalizas (70 % de la ración) y la carne magra cocida al vapor y el pez (30 % de la ración).

El régimen para el adelgazamiento de 10 días: las indicaciones a la observación

El régimen para el adelgazamiento de 10 días se acerca no a cada persona, que aspira adelgazar. Hay unas indicaciones precisas para la aplicación del régimen de diez días:

• El régimen para el adelgazamiento de 10 días es mostrado sólo a aquellos pacientes, el índice de que masa del cuerpo supera el valor 25;
• El régimen de diez días puede aplicarse sólo en caso de que la persona no sufre de las enfermedades ZHKT, es necesaria en caso contrario la consulta del dietólogo y la selección del menú individual;
• La ausencia de las alienaciones mentales, a unos de que es dismorfofobiya (el incumplimiento patalógico propia apariencia).

El régimen para el adelgazamiento de 10 días es el método eficaz del descenso del peso a condición de la observación precisa de la ración y el régimen dietético. El menú propuesto y el régimen de la recepción de la comida llevan rekomendatsionnyy el carácter.

El régimen para 10 días: el menú, el día de dieta ligera, los productos adicionales

En el fondo del régimen para 10 días, que menú preve una monoalimentación, están dos principios de la selección de los productos: uglevodnyy y albuminado.

El día de la monoalimentación albuminada supone:

• El vaso de agua en ayunas;
• El desayuno – 1 huevo cocido al vapor con la verdura o el pepino fresco;
• Entre día – la gallina cocida al vapor (sobre el segundo caldo) o el pez sin sal y las especias. La piel de la gallina cocida actúa, la carne se distribuye para un día depende de las necesidades del organismo;
• La última recepción de la comida es posible hasta 19.00;
• 2л las aguas entre día.

El menú no es completado con el pan, los granos. Del deseo en el agua, a la gallina, el pez es posible añadir el jugo del limón.

El día uglevodnogo de una monoalimentación supone:

• El vaso de agua en ayunas;
• Hortalizas frescas – la col, la zanahoria, la remolacha, los pepinos. Se puede emplear hortalizas en forma de las ensaladas metidas con el jugo de limón.
• La última recepción de la comida es posible también no más tarde 19.00;
• 2л las aguas por día.

Durante el régimen no se emplean kislomolochnye los productos, la miel, las nueces, el chocolate, que son permitidos en otros regímenes. El régimen para 10 días, que menú bastante riguroso, se acerca ni mucho menos a todo. Antes de comenzar el régimen, se recomienda primero cambiar el régimen dietético, poco a poco introduciendo en él más de hortalizas y reduciendo el consumo de las pastas alimenticias, la sal, las especias, los productos fritos.

El régimen de diez días puede ser completado con las frutas, si surge el deseo del postre. Para este objetivo se acercará perfectamente la uva, las manzanas, los melocotones. Es deseable emplear las frutas estacionales. En el período invernal más vale dar la preferencia a los agrios y las manzanas. Debe recordar sin embargo que los agrios pueden esencialmente subir la acidez del estómago que influirá negativamente en condiciones del consumo limitado de los productos. Siguiendo el régimen, es necesario limitar el consumo de las frutas también.

El régimen para 10 días: las revocaciones, la recomendación

Eligiendo el régimen para 10 días, las revocaciones de las personas que han probado el régimen dado, pueden encontrarse muy útil, no vale la pena juzgar sin embargo de la eficiencia del método solamente según los resultados alcanzados por otras personas. La eficiencia del régimen dependerá por completo de los rasgos individuales del organismo, el grado de la expresividad de la obesidad (el exceso del peso), también del deseo de la persona de adelgazar. Las revocaciones ayudarán recoger los productos óptimos, sin haber violado el equilibrio de los proteínas y los hidratos de carbono. Muchas personas comparten la experiencia exitosa de la sustitución de los productos.

El régimen dietético recomendado por el régimen para 10 días, las revocaciones sobre que es posible encontrar en la red el Internet, contribuye por sí mismo a la pérdida del peso. El descenso esencial del consumo de los productos activa el metabolismo de los sedimentos grasosos para la fabricación de la cantidad, necesaria al organismo, de la energía.

Los dietólogos no recomiendan aplicar extremadamente el régimen para 10 días a condición del organismo debilitado (la segunda mitad del invierno, los meses primaverales, después de las enfermedades llevadas). El tiempo mejor para la aplicación del régimen «de 10 días de 5 kg» es el verano y el comienzo del otoño. Rico en las frutas y hortalizas las temporadas permitirán más fácilmente llevar el período dado.

Los médicos advierten que el régimen «de 10 días de 5 kg» no es la panacea de la obesidad. Esto sólo una de las metodologías, que permiten bajar el peso. La labor principal después de la terminación del régimen es la fijación de los resultados alcanzados.