El régimen «de 5 requesones dulces fundidos»
| La característica del régimen | La apreciación total |
| Продолжительность:5 Los días |
3,5 de 5 El régimen duro destinado al lanzamiento alguno kilogramo durante el tiempo corto – aquel, quien tiene que librarse del peso excesivo considerable, ella es contraindicado. |
| Recomendado частота:раз en 3 meses | |
La velocidad de la pérdida del peso: |
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La seguridad: |
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Una variedad de los productos: |
Este régimen podría llamarse «5 días», o «5 manzanas» y «5 huevos cocidos», pero los requesones dulces fundidos son aquel producto, que la distingue de otros, ya que en la ración dietética se incluyen infrecuentemente.
Las reglas del régimen «de 5 requesones dulces fundidos»:
- Es necesario escoger las manzanas y hortalizas grande, los colores vivos;
- Las recepciones de la comida deben pasar rigurosamente en el momento indicado, dejar pasar las recepciones de la comida se prohíbe;
- Cada día son necesario tomar no menos 1,5 l del agua;
- A la aparición del sentimiento de la hambre violenta debe tomar un vaso de agua.
Ya que el régimen «5 requesones dulces fundidos» tiene la ración dura, a una alimentación habitual después de su terminación debe volver poco a poco, cada día poco a poco aumentando el valor calórico diario, en caso contrario el peso arrojado volverá muy rápidamente.
Dignidades
En cinco días «de 5 requesones dulces fundidos» es posible librarse de 3-5 kg del peso excesivo.
El régimen es muy simple y accesible, los productos que entran en su ración, son baratos.
Las faltas y las contraindicaciones
La consecuencia del valor calórico excesivamente bajo de la ración es la demora del cambio de las sustancias, por eso el regreso de los kilogramos arrojados después de su terminación es prácticamente inevitable.
La pobreza de la ración puede llevar a la agravación del trabajo del intestino, el régimen se acompaña con frecuencia de las cerraduras.
El régimen en la variante clásica (con el vino blanco) es contraindicado por aquel, a quien eran o hay unos problemas con el alcohol.
Se puede sustituir el vino blanco por el kéfir magro.
No se recomiendan «5 requesones dulces fundidos» a las personas con las enfermedades ZHKT y los desajustes endocrinos, también las mujeres embarazadas y que da de comer, los niños y los adolescentes, los ancianos y las personas debilitadas.
¿Que productos son permitidos?
- Los requesones dulces fundidos sin añadiduras gustativas;
- El requesón de la grasura baja;
- Los huevos;
- Las manzanas;
- Hortalizas: los pepinos, el pimiento, los tomates, la verdura (el cebollino, el hinojo, el perejil, kinza, fenhel);
- El vino seco natural blanco;
- El café negro, el té negro y verde.
¿Que productos son prohibidos?
Son prohibidos todos los productos, que no son indicados como permitido, incluso la sal y el azúcar.
El menú
El menú para un día del Régimen «de 5 requesones dulces fundidos» (todo 5 días son iguales):
|
El desayuno (10.00) |
1 requesones dulces fundidos, el café negro o el té. |
|
El segundo desayuno (12.00) |
1 manzana. |
|
La comida (14.00) |
1 huevos cocidos, 1 tomate, la verdura. |
|
La merienda (16.00) |
200 g del requesón, 1 pepino o 1 pimiento, la verdura. |
|
La cena (20.00) |
1 copa del vino blanco. |
Los consejos útiles
El consejo 1: se puede sustituir el vino Blanco por el kéfir magro.
El consejo 2: se Puede usar el requesón granuloso, él posee la grasura baja (4 %) y se acerca para una alimentación dietética.
El consejo 3: Si no hay posibilidad de comprar el requesón dulce fundido, se puede sustituirlo 100 g del queso suave 40-50 % de la grasura.
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