El síndrome de la fatiga visual (Astenopiya)

La descripción:

Astenopiya (la fatiga visual) - las infracciones funcionales que se acompañan de las sensaciones desagradables en los ojos (el dolor vivo, el quemazón, el sentimiento de la arena, la rubefacción, zatumanivanie de la vista etc.), que surgen después del trabajo intenso visual.

Se considera antes que la vista se estropea, si mucho mirar el televisor y leer en la oscuridad y el transporte moviente. Ahora ha sido añadido todavía un factor nocivo - el ordenador.

En 1998 de los EEUU los médicos americanos han introducido en el uso el nuevo término - el síndrome informático visual (Computer Vision Syndrome, CVS). CVS - la infracción específica de la vista a las personas que pasan de mucho tiempo ante la pantalla del ordenador. Se Considera que este síndrome surge cada día cerca de 40 % de las personas que trabajan en el ordenador, y periódicamente - cerca de 92 % de los usuarios. A menudo es racional organizar la imposibilidad correctamente y el puesto de trabajo (los brillos en la pantalla del monitor de las fuentes exteriores, la distancia incorrecta de los ojos hasta la pantalla, la elección desgraciada de los colores, el brillo excesivamente grande de la pantalla) redoblan la situación.

A pesar de las prevenciones de los médicos muchos de nosotros pasan a 8 horas al día ante el ordenador en el trabajo de la casa o en el club de juegos.

Los síntomas del Síndrome de la fatiga visual (Astenopii):

Al síndrome informático visual le son más sujetas las personas de edad de 12 a 40 años. Las quejas básicas son:

    *чувство los quemazones en los ojos,
    *чувство de la arena en los ojos,
    *боли en el campo de las órbitas y la frente,
    *боли al movimiento del ojo,
    *покраснение el ojo,
    *двоение en los ojos (la diplopia),
    *замедление los reenfoques de los objetos próximos en lejano y atrás (la infracción de la acomodación),
    *ухудшение de la vista,
    *быстрая la fatiga a la lectura,
    *головная el dolor,
    *раздражительность,
    *эффект Makkalaha: al traducir la mirada del monitor al objeto negro o blanco, él adquiere el matiz del color, que dominaba sobre el monitor.

Las causas del Síndrome de la fatiga visual (Astenopii):

Los médicos buscaban mucho tiempo la prueba de lo que el ordenador daña el ojo, pero y no han encontrado. Ni él no llama la catarata, ni el glaucoma. El único cambio, que puede pasar - se desarrollará o se reforzará la miopía.

Los especialistas han contado con cinco causas principales de la influencia nociva del ordenador a los ojos:

    *Пиксельная la estructura de la imagen. Sobre el monitor del ordenador se aparta no en forma de las líneas continuas, y en forma de los puntos microscópicos.
    *Постоянное pryamonapravlennoe la luminiscencia de la pantalla. Luz reflejada, que observamos habitualmente en la habitación iluminada, para los ojos es más natural. Cuando los rayos de luz del ordenador "baten" directamente en los ojos, ponen el daño al cerebro, ya que la fatiga de la vista es y la fatiga del cerebro.
    *Мониторы tienen a menudo el contraste bajo. Por este ojo se esfuerzan más y se cansan más fuerte.
    *На nuestra vista influye el centelleo del monitor. Quien por lo menos una vez miraba mucho tiempo la lámpada que centellea, ha notado, probable, como esto comienza a irritar. La misma acción presta el ordenador.
    *Зрение empeoran los brillos sobre el monitor. Aparecen en forma del reflejo de otros objetos que lucen.

El impacto negativo presta la distancia incorrectamente saltada de los ojos hasta la pantalla, los colores desgraciados. Además, los ojos se cansan más rápidamente, cuando cae constantemente trasladar la mirada de la pantalla al teclado o la hoja de papel.

Los factores principales del riesgo del desarrollo astenopii son:

    *работа en el ordenador (independientemente del tipo del monitor),
    *чтение de los libros en los ordenadores móviles,
    *длительное la conducción del automóvil, especialmente en el crepúsculo y de noche,
    *работа, exigente la atención constante visual,
    *длительное la lectura,
    *ежедневный la presentación de las emisiones televisadas,
    *неправильно los puntos recogidos,
    *неправильно la iluminación organizada en un local cerrado.

La mayoría de los usuarios constantes de los ordenadores personales comienzan a quejarse de la salud en 4 horas y prácticamente todo - en 6 horas del trabajo detrás del monitor. Una más fuerte fatiga es llamada por el trabajo con los gráficos por ordenador.

El tratamiento del Síndrome de la fatiga visual (Astenopii):

La investigación de las funciones visuales a las personas, durante algunos años de los ordenadores, que trabajaban detrás de las pantallas, ha revelado el descenso de las funciones de la vista en comparación con la norma de edad y la frecuencia grande de la miopía en comparación con las personas de la misma edad, no vinculado con el ordenador. A las personas que presentaban a las quejas arriba descritas, todos estos cambios eran expresados más bruscamente. La investigación del impacto del trabajo con la visualización a la vista ha mostrado que por el esquema de trabajo hay una reducción del volumen de la acomodación, y a algunos usuarios se desarrolla así llamada miopía temporal, falsa.
En la vida moderna sin ordenador pasar ya no. ¿Pero cómo "del mal inevitable" transformarlo en el ayudante realmente útil?
No desatiendan la visita al oftalmólogo, y no se ocupen del autotratamiento.

Usen para el trabajo los puntos especiales informáticos.
Limiten el tiempo del trabajo al ordenador no más 4 horas al día.
Hagan las pausas obligatorias durante el trabajo sobre la distancia corta todos 20-30 minutos. En cada hora del trabajo intenso den a los ojos de 10-15 minutos del descanso. Mejor - mirar por la ventana: admirar el paisaje, dirigiendo la mirada de los objetos próximos en lejano, o simplemente al cielo.
El gran significado tiene la organización correcta del puesto de trabajo y el régimen racional del trabajo. Arreglen la posición y la iluminación del monitor, también la iluminación del puesto de trabajo y el local. Eviten los saltos de agua agudos de luz - por ejemplo, los trabajos en la habitación oscura con es brillante por el monitor iluminado.
Especialmente importante la observación gobernaba para los niños y los adolescentes. A los niños se recomienda pasar el tiempo cerca del ordenador personal solamente con el objetivo informativo.
Usen los puntos especiales con las lentes progresivas, en que la zona de la visión clara corresponde al traslado de la mirada en el trabajo a las distancias distintas. La aplicación de tales puntos a los usuarios intensos del Pc baja la fatiga visual.
Trabajen en la pose conveniente. Para la vista buena y la profiláctica astenopii la circulación sanguínea importante buena. Por eso, desgajandose del monitor, hagan los ejercicios físicos o el masaje vorotnikovoy las zonas.
Usen las gotas especiales para los ojos. Para la selección de la terapia consulten obligatoriamente con el médico-oftalmólogo.
A la observación de las recomendaciones enumeradas se disminuye la irritabilidad y los dolores de cabeza, es mejorado el estado emocional y la capacidad de trabajo.