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El valor calórico de la naranja

Todo se saben que la naranja contiene la cantidad enorme de la vitamina C, que estimula el trabajo del sistema inmunitario y contribuye a la síntesis del colágeno necesario para el mantenimiento a la elasticidad de las telas distintas del organismo humano. Además el valor calórico bajo de la naranja ha hecho a sus a unos de los productos más populares en todo el mundo.

Es cuántas calorías en la naranja y el valor calórico del jugo de naranja

Калорийность апельсина – около 47 ккал на 100 г El valor calórico de la naranja compone aproximadamente 47 kcal en 100 g, además él contiene 0,9 g la ardilla, 0,2 g de las grasas y 8,1 g de los hidratos de carbono. La naranja es rica en flavonoidos, que junto con la vitamina C ejercen la influencia compleja anticancerosa. Excepto esto la naranja es rica en fibras alimenticias, que bajan el nivel de la colesterina de la sangre.

Extremadamente, pero la cantidad máxima de las sustancias de valor se encuentra en las capa exteriores de la cáscara de los agrios de naranja y aquellos tabiques blancos, que forman los gajos. La pulpa de la naranja contiene también las vitaminas Y, В1, В2, RR, el hierro, el potasio, el calcio, el magnesio, el sodio y el fósforo. El valor calórico del jugo de naranja compone 55 kcal en 100 g de la bebida.

Las naranjas prestan el efecto favorable al trabajo de los sistemas digestivos, nerviosos, cardiovasculares y endocrinos. Su uso contribuye a la cicatrización más rápida de los abscesos y otras heridas, es caracterizado obscheukreplyayuschim, que tonifica, antiinflamatorio y protivomikrobnym por el efecto, mejora el cambio de las sustancias. También las naranjas poseen la propiedad de bajar la presión arterial y reducir los hinchazones.

Tomando en cuenta el valor calórico, las naranjas se recomiendan en la ración enfermo de la diabetes, a las avitaminosis distintas, la postración de las fuerzas y el cansancio general. Estimulan el apetito y sacian perfectamente la sed, especialmente a la hipertermia. Las cualidades admirables gustativas y el valor calórico bajo de la naranja permiten contar su postre ideal.

El valor calórico de 1 naranja. Las naranjas para el adelgazamiento

El valor calórico de 1 naranja no supera 100 kcal. Las naranjas para el adelgazamiento son el producto ideal, gracias a la accesibilidad, el valor energético y la cantidad pequeña de las calorías. La naranja contribuye a la aparición del sentimiento largo de la saturación que es el componente importante en la lucha contra los kilogramos superfluos, gracias al contenido grande del tejido celular en su pulpa.

Калорийность апельсинового сока – около 55 ккал на 100 г El valor calórico la naranja de color rojo se encuentra en el mismo nivel, además las clases rojas de las naranjas son más preferibles al adelgazamiento, puesto que obstaculizan máximamente effectivamente el depósito de la grasa. Para amenizar el menú dietético, debe incluir las naranjas frescas en las ensaladas distintas y otros platos.

El encanto del régimen de naranja en lo que prescribe limitarse en una alimentación a lo largo de cinco días de la semana, y el fin de semana es posible comer en el régimen regular. El régimen semejante observan durante tres semanas, además pérdida esperada del peso compone aproximadamente diez kilogramo.

El régimen de naranja no reglamenta los desayunos, las comidas y las cenas, y propone una cierta lista de los productos, que se recomienda comer entre día. Así, durante la primera semana emplean cada día por un kilogramo la naranja y dos soldado vkrutuyu los huevos; toman no menos 2 litros del agua sin gas. En la segunda semana del huevo sustituyen por la papilla (es deseable grechnevoy y soldado sin sal), y en tercero – hortalizas frescas y cocidas al vapor.

El adelgazamiento de naranja eficaz, útil y sabroso. Se transporta bastante fácilmente a pesar de que las calorías en la naranja un poco, y es accesible en cualquier momento el año. Por la contraindicación para el uso de cualesquiera la naranja es la presencia de la reacción alérgica o el carácter insufrible individual.

Si sabéis que:

El hígado es un órgano más pesado en nuestro cuerpo. Su peso medio compone 1,5 kg.

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