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El valor calórico del cacahuete

"El cacahuete" así llamado – el cacahuete – pertenece en realidad a la familia de leguminosos. Además una más cualquier nuez verdadera él es rico en proteínas vegetales y la sustancia especial – niatsinom, que posee la capacidad de sanear las telas del cerebro. Как определить, сколько калорий в арахисе

Es cuántas calorías en el cacahuete

El cacahuete – el producto de valor nutritivo y la oleácea, se usa en calidad de las materias primas en las ramas distintas de la medicina y la industria. El valor calórico del cacahuete compone alrededor de 550 kcal en 100 g del producto, además él contiene 26,3 g la ardilla, 46 g de las grasas, 9,9 g de los hidratos de carbono y 7,7 g del tejido celular. El cacahuete influye extremadamente favorablemente sobre la renovación y el crecimiento de las jaulas y las telas.

Lo usan como el medio suave colecinético y, a pesar de un alto valor calórico del cacahuete, aprecian como el producto que normaliza el nivel de la colesterina de la sangre. También él funciona benéficamente en libido y la potencia, ayuda concentrar la atención, mejora la memoria, se recomienda a la fatiga rápida y el insomnio.

A pesar del valor calórico del cacahuete, él es extremadamente popular en todo el mundo. Su patria se considera Brasil, y él ocupa el segundo lugar en el mundo entre las culturas de agricultura. Todavía en los tiempos de los incas en el territorio del Perú moderno cultivaban esta cultura de un año. Casi a la mitad el cacahuete consiste de las grasas vegetales (además más de 8 % del producto componen los ácidos saturados grasos) y a 30 % de las proteínas.

Excepto esto el cacahuete es rico en vitamina RR (В3) o el ácido de nicotina (14 mg en 100 g del producto), que es protivopellagricheskim el factor y protege de la demencia (la imbecilidad, la enfermedad de Alzheimer), los desajustes intestinales y las inflamaciones de las epidermis. Las propiedades de valor del producto se manifiestan a su acopio correcto, es decir la asadura sin aceite y otras añadiduras alimenticias.

El cacahuete: las calorías, la composición y las propiedades de valor

A pesar de un alto valor calórico del cacahuete, las grasas útiles en su composición contribuyen al descenso de la masa del cuerpo. Por las propiedades de valor el aceite de cacahuete no cede prácticamente a aceitunado. Además el valor calórico del cacahuete sigue tomar en consideración y no superar la dosis máxima diaria de la nuez – no más 50 100 g del cacahuete contiene la cantidad siguiente nutrientov:

Del ácido de nicotina (la vitamina RR) – 14 mg;
Tiamina (la vitamina В1) – 0,74 mg;
Riboflavina (la vitamina В2) – 0,11 mg;
Del ácido pantotenovoy (la vitamina В5) - 1,767 mg;
Piridoksina (la vitamina В6) – 0,348 mg;
Del ácido fólico (la vitamina В9) – 240 mkg;
Del ácido ascórbico (vitamina C) – 5,3 mg;
Del tocoferol (vitamina) – 10,1 mg;
Niatsina – 18,9 mg;
Holina – 52,5 mg;
Del calcio – 76 mg;
Del magnesio – 182 mg;
Del sodio – 23 mg;
Del potasio – 658 mg;
Del fósforo – 350 mg;
Del hierro – 5 mg;
Del zinc – 3,27 mg;
Del cobre – 1144 mkg;
Del manganeso – 1,934 mg;
Del selenio – 7,2 mkg.

El cacahuete es rico antioksidantami en (polifenoles), que obstaculizan el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares y oncológicas, protegen del envejecimiento prematuro. A pesar del valor calórico del cacahuete, la inclusión del producto en los regímenes distintos para el descenso del peso es fundado en aquel sentimiento de la saciedad, que él da. Las proteínas vegetales como parte del cacahuete son equilibradas desde el punto de vista de que entran en ellos zamenimyh y los aminoacidos insustituibles, por eso son asimilados perfectamente durante la digestión.

Excepto otro al cacahuete le es propio gepatoprotektornoe la acción, él contribuye a la hematopoyesis normal y la renovación de las jaulas del epitelio, incluso vascular, mejora la memoria, la atención y el rumor.

El uso del cacahuete en la cantidad sobrante es preñado de las consecuencias negativas. En primer lugar esto lleva al crecimiento impetuoso de la masa del cuerpo. Se notan también las infracciones de la digestión y las reacciones alérgicas (el picor, la náusea y el vómito, el dolor en el vientre, el hinchazón de Kvinke y hasta el choque anafiláctico). Tomando en consideración la riqueza del cacahuete de las calorías, él es mostrado en la ración de la alimentación a las enfermedades pesadas y el agotamiento.

Si sabéis que:

Se considera antes que zevota enriquece el organismo por el oxígeno. Sin embargo esta opinión era desmentida. Los científicos han demostrado que bostezando, la persona enfría el cerebro y mejora su capacidad de trabajo.

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