El valor calórico de la miel

De los tiempos antiguos la miel se considera no sólo sabroso, pero también el producto nutritivo y útil. ¿Muchos interesa, sin embargo, la pregunta, es cuántas calorías en la miel y cómo adelgazar con la miel?

La composición de la miel

En la miel contiene la masa de las sustancias útiles, tales como la carotina, la proteína, el ácido ascórbico, las vitaminas del grupo En, la vitamina RR, los óleos etéricos, los fermentos, el azúcar, los ácidos orgánicos, las uniones nitrosas. En total en la miel hay aproximadamente 300 sustancias distintas, de que 33 – los microelementos útiles. Así, el valor energético (no el valor calórico) la miel compone 82 g de los hidratos de carbono en 100 g del producto.

En la miel hay una gran cantidad de la fructosa (cerca de 40 %) y la glucosa (cerca de 35 %). Y, si el contenido de la fructosa crece, la miel se hace más dulce y el valor calórico de la miel se aumenta, y con el aumento de la cantidad de la glucosa la miel se somete a la cristalización. También en la miel hay un agua (15-22 %).

El gusto inconfundible le es dado a la miel por tales ácidos orgánicos, como de manzana, de leche, de limón etc. Además, en la miel asisten cerca de 20 aminoacidos y los fermentos distintos (la invertasa, la lipasa, diastaza etc.).

¿Es cuántas calorías en la miel?

Por término medio, el valor calórico de la miel compone alrededor de 327 kcal en 100 g del producto. Así, se puede comparar el valor calórico de la miel con la leche condensada, el pan candeal, la beluga, el hígado de ternero, el cordero.

Es cuántas calorías en la miel, depende también de su clase. Así, en las clases de tilo de la miel el valor calórico no más 380 kcal, y en las clases oscuras y acerbas – 390-420 kcal.

A pesar de un alto valor calórico de la miel, lo cuentan con todo más de producto dietético, puesto que se puede llevar la caloría no al azúcar, y la glucosa, que contiene en la miel.

¿Y es cuántas calorías en la cuchara de la miel del comedor y el salón de te? El valor calórico de la cuchara de la miel del comedor compone alrededor de 56 kcal (17), y el valor calórico de la cuchara de la miel del salón de te – 26 kcal (8 g del producto).

Las propiedades útiles de la miel

Gracias a un alto contenido en la miel de las sustancias útiles, él posee la masa de las propiedades medicinales. Así, la miel contribuye a la normalización de la actividad del tracto intestinal, es útil a disbakterioze, regula motoriku del intestino, despierta el apetito, tranquiliza los nervios, normaliza el sueño, es la profiláctica excelente de la esclerosis.

También la miel posee las propiedades bactericidas y antiinflamatorias, acelera la cicatrización de las telas, sube la inmunidad, posee la propiedad analgésica.

A pesar de un alto valor calórico de la miel, es útil emplearlo a las enfermedades de los órganos interiores, la anemia, las depresiones nerviosas, puesto que su asimilabilidad compone 100 %. Por eso la miel siempre recomiendan a las personas en el período postoperacional, los niños con la salud debilitada y las personas de la edad avanzada.

Por día los médicos recomiendan comer cerca de 100 g de la miel por el adulto y 50 g a los niños.

¿Cómo adelgazar con la miel?

A pesar de un alto valor calórico de la miel (él es más alto en calorías el azúcar), en ello contiene tal gran cantidad de los aminoacidos, las vitaminas y los minerales que, todo todos en conjunto, ayudan luchar effectivamente con el peso excesivo. Se puede hasta decir que la miel – la única golosina útil para que adelgazan.

¿Muchas mujeres dirán que los productos dulces los ayudan vencer el estrés, y bien, como adelgazarás aquí? Aquí precisamente por eso la miel, que valor calórico es bastante alta, capaz de hacerse el producto insustituible para que adelgazan. Todavía los curanderos antiguos indios lo recomendaban para el tratamiento de la obesidad.

El régimen de miel: el agua con la miel para el adelgazamiento

El régimen de miel es muy simple y permite el uso de cualesquiera productos, solamente el valor calórico de la ración del día no debe superar 1200 kcal. La duración del régimen – una semana, pero, si se sentís bien, podéis observarla y más largamente.

La regla principal del régimen de miel es el uso para el desayuno y la cena del agua con la miel para el adelgazamiento.

¿Cómo preparar la bebida de miel? Es necesario tomar una cuchara de la miel y criarlo en la mitad del vaso caliente nekipyachenoy. Es posible añadir de buen grado el jugo un poco de limón.

Beber el agua con la miel para el adelgazamiento es necesario por la mañana en ayunas y en algún sitio una hora antes de la cena. Es necesario tomar la bebida de un tirón, y después de esto se recomienda cumplir el desperezo activo físico (la limpieza de la casa, el paseo con el perro etc.) Esto ayudará la miel caer en el intestino que permitirlo activamente participar en el proceso de la depuración del organismo y acelerará el cambio de las sustancias.

El té con la miel para el adelgazamiento

Algunos escogen todavía un modo, como adelgazar con la miel – toman el té con la miel para el adelgazamiento. A la preparación del té con la miel, es necesario tomar en consideración que la miel pierde las propiedades biológicas, si lo disuelven en el agua caliente. Por eso la receta de la preparación del té con la miel para el adelgazamiento se ve así: hagan dos cucharas del té verde (puesto que él poseen zhiroszhigayuschimi las propiedades) y una cuchara de la raíz fresca de jengibre preliminarmente desmenuzada, 300 ml del agua hervida. Dejen el té ser insistidos no menos media hora, después de que añadan 1,5 litros del agua fría y añadan una cuchara de la miel. Mezclen como es debido el té antes de la disolución completa de la miel.

Se recomienda aceptar el té con la miel ante cada recepción de la comida por un vaso. Si no tenéis problemas con el estómago, se puede aceptar este té y entre las recepciones de la comida, en vez del té regular, no es recomendable calentarlo sin embargo, además, para evitar la pérdida de las cualidades de valor de la miel.

A pesar de un alto valor calórico de la miel, el té con él muchos cuentan muy eficaz para el adelgazamiento, puesto que el té verde y el jengibre poseen zhiroszhigayuschimi los efectos, y las propiedades útiles de la miel ayudan effectivamente luchar con los kilogramos superfluos.

Debe tomar en consideración sin embargo que la miel es un fuerte alérgeno. Además, debe usar las bebidas de miel en calidad del producto adelgazante adicional, y no sustituir por ello los regímenes y los cargamentos físicos.