El valor calórico rollov

Con cada año la cocina japonesa adquiere la popularidad siempre más grande no sólo de los gastrónomos, sino también a las gentes sencillas de todo el mundo. A pesar de una variedad de esta cocina oriental, más conocido de todos sus platos se consideran la tierra. Entre todas las variantes de su preparación un de los primeros lugares ocupan rolly. Rolly sorprenden no sólo las cualidades ricas gustativas, sino también la simplicidad de la preparación. No debe olvidar también de un pequeño valor calórico rollov que alegra a los dietólogos y los partidarios de la alimentación correcta.

¿Es cuántas calorías en rollah?

Si habéis decidido introducir en el menú este plato admirable, tiene que comprender seguramente aquel, es cuántas calorías en rollah. Ante todo, no vale la pena olvidar de lo que, a pesar de una pequeña cantidad de las calorías en rollah, son ricos en yodo, el hierro y otras vitaminas distintas vitalmente importantes, la cantidad y que composición se encuentran en el equilibrio completo, sólo esencialmente completando uno a otro. Sabiendo que la combinación del arroz y los mariscos se acerca perfectamente para una alimentación sana, rolly son asimilados perfectamente en el organismo humano y son digeridos rápidamente en el estómago, librando del peso y las sensaciones desagradables.

Reflexionando sobre aquel, es cuántas calorías en rollah, sigue prestar la atención a que productos entraban en su composición. La cantidad baja de las calorías en rollah es vinculada con que el componente principal de este plato es el arroz, también las hojas de la alga norii. Hacer a la sequedad realmente sabroso y útil ayudan los ingredientes adicionales: el queso, los mariscos y hortalizas.

El valor calórico rollov, así como, tanto como la tierra, puede ser dentro de los límites de 70-200 calorías en 100 g las porciones. El número menor de las calorías en rollah, hecho hortalizas y la carne de centolla. A las personas, que quieren en el futuro próximo librarse de superfluo el kilogramo, sigue excluir de la ración de la tierra, hecho de la anguilla y muy popular, pero bastante alto en calorías rolly "Filadelfia". Ayudar comprender aquel, es cuántas calorías en rollah, le ayudará el conocimiento sobre, si es en sushah el queso de crema o no existe allí. La presencia del queso semejante testimonia un alto valor calórico rollov.

Rolly representan torcido kolbaski del arroz, las hojas norii, también el relleno distinto. Dar al plato dado nacional de la cocina japonesa y coreana el tipo preparado ayuda el corte interesante a los gajos pequeños que hace el uso rollov conveniente y estético.

Examinaremos algunas recetas más populares de la tierra, que han conquistado el amor de los visitantes de muchos restaurantes japoneses.

• Roll "California" tiene el aspecto exterior atractivo, ya que es polvoreado por afuera por el caviar del pez volador (Tobiko). En calidad del relleno más a menudo actúa el aguacate y la carne del cangrejo de mar. Además de esto, en la composición puede entrar la mayonesa, el pepino (en vez del aguacate), el filete del salmón, el atún o el langostino;
• El valor calórico rollov "Filadelfia" mucho más alto que otras variantes de la tierra. La capa superior de tales rollov – el arroz, que puede ser completado con el trozo del salmón poco salado o fresco. En la composición del relleno entra el queso de crema (así como aumenta el valor calórico rollov "Filadelfia"), el caviar, el cebollino, el pepino;
• Roll "Unagi" representa pequeño por el diámetro envuelto en norii roll, que tiene adentro solamente un relleno – la anguilla ahumada.

pueden rolly formar parte de una alimentación dietética?

Como resultado de lo que el número de las calorías en rollah bastante bajo, se puede incluirlos en la composición de muchos regímenes. El valor calórico bajo rollov es alcanzado a expensas del arroz, gracias a que consigue librarse con frecuencia de los kilogramos superfluos. Además de esto, el relleno no se distingue también del contenido grande de la grasa y los hidratos de carbono. Así, el salmón o el langostino son menos altos en calorías que, por ejemplo, la gallina. Si queréis la tierra y queréis reducir el valor calórico rollov, debéis prepararlos en la cocina. Arreglar el talle se puede será en caso de que librarse del queso graso de crema.

Mejorar el trabajo de toda la carretera digestiva consigue en caso de que comer rolly por las varitas. Además el organismo no sólo se sacia más rápidamente por la comida, sino también la asimila mejor. Tal recepción de la comida le librará para siempre de pereedaniya y el peso en el estómago. A expensas de un pequeño valor calórico rollov, una porción puede incluir 6 o 7 piezas. Además no sólo sentiréis todo el encanto de este plato, sino también se quedaréis harto.

Por una pequeña cantidad de las calorías en rollah, muchos dietólogos recomiendan usarlos en calidad de la comida básica en los días de dieta ligera. Muchas celebridades hace mucho aplican los regímenes semejantes en la vida. Así, por unos pon se puede comer no más 20 rollov, que es necesario dividir para todo el día. En este caso no sólo adelgazaréis, sino también enriquezcan el organismo por la gran cantidad de las vitaminas y los microelementos útiles.