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El régimen de patatas

La característica del régimen	La apreciación total
La duración: 3 5 7 días,	3 de 5 El régimen, en que base el producto, tan tradicional para mesa nuestro, es fácil observar y es agradable – no hay sentimiento doloroso del hambre y la irritación de la comida desabrida y desacostumbrada. Además el régimen es bastante eficaz.
Recomendado частота:раз en 2 meses
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

Todo se saben que de las patatas se pondrán gordo, y los que quiere arrojar el peso, llevan este producto a la lista prohibido. Los dietólogos cuentan tal opinión equivocado, ya que el almidón que contiene en las patatas, especialmente en los tubérculos jóvenes, se parte rápidamente hasta los azúcares simples. En resultado hortaliza es asimilada perfectamente y no contribuye al juego del peso. Los kilogramos superfluos aparecen no por el uso en realidad las patatas, todo el asunto en las añadiduras a él – la mantequilla, las adiciones de carne, las salsas distintas, por que condimentan es habitualmente generoso las patatas.

Al régimen de patatas no baja la capacidad de trabajo, no hay postración de las fuerzas, la agravación del humor y otras consecuencias desagradables de la restricción de la ración.

Es más pequeños que todo de las calorías en los tubérculos jóvenes de las patatas, y son más ricos en sustancias útiles: por las vitaminas de los grupos En, Con, la vitamina RR, provitaminom Y, también los minerales (el potasio, el hierro, el magnesio, el fósforo) y los aminoacidos. Con el crecimiento y el almacenaje en los tubérculos se acumula el almidón, y el contenido de las vitaminas baja. En relación a esto se recomienda aplicar el régimen dado del comienzo del verano al otoño, cuando son accesibles las patatas nuevas, y escoger los tubérculos con la pulpa amarilla – en ellos más de carotina.

Durante el régimen de patatas debe tomar no menos 2 l del agua no gaseosa pura por día.

Hay muchas variantes del régimen de patatas, que se diferencian por la duración y el juego de los productos. Son examinados más abajo 3 5 y 7 días más populares, contados en.

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Dignidades

El régimen de patatas permite librarse de 3-4 kg en una semana.

El más es la capacidad de las patatas de purgarse de las sustancias nocivas y normalizar las funciones digestivas. Las patatas cocidas mejoran el estado del sistema cardiovascular gracias a un alto contenido del potasio.

Al régimen de patatas no baja la capacidad de trabajo, no hay postración de las fuerzas, las agravación del humor y otras consecuencias desagradables de la restricción de la ración, que son a menudo a otros regímenes. El sentimiento doloroso del hambre a ella no existe también.

La ración consiste de los productos accesibles.

Las faltas y las contraindicaciones

La falta principal del régimen de patatas – la ración desequilibrada. Esto se refiere especialmente a las variantes del régimen para 3 y 5 días, que menú incluye, en realidad, 1-3 productos. Por eso no es recomendable superar la duración indicada del régimen.

Es contraindicado el régimen por el que sufre de la diabetes.

¿Que productos son permitidos?

En la ración de la variante de 3 días del régimen de patatas:

Las patatas;
Los huevos;
El aceite vegetal;
El jugo de limón.

Sobre el régimen de 5 días son permitidas en realidad las patatas y la verdura (el hinojo, el perejil, el cebollino). Está permitido De vez en cuando comer para el desayuno la rodaja delgada del pan untado con la mantequilla, y para la comida pocas hortalizas frescas. Sin embargo hacerlo debe solamente entonces, cuando hay un riesgo del fracaso.

Sobre el régimen de 7 días de patatas son permitidos:

Las patatas;
La carne de vaca magra y la carne de gallina;
La leche, el kéfir, la crema agria magra y el queso;
Hortalizas frescas, las setas;
El arroz, la judía;
El tormento de trigo para los buñuelos y varenikov.

Con cualquier variante del régimen es necesario tomar por día no menos 1,5 l del agua, está permitido de tomar té verde y las cocciones de hierba.

La sal es admisible en la cantidad pequeña.

¿Que productos son prohibidos?

Son prohibidos todos los productos que no han entrado en la lista permitidos, incluso el azúcar.

El menú

El menú para 1 día del régimen de 3 días de patatas:

El menú diario del régimen de 5 días de patatas consiste de 1 kg de las patatas soldadas en el uniforme. Debe dividirlo en 5-6 recepciones y emplear con la verdura en hojas (el hinojo, el perejil, el cebollino).

El menú del régimen de 7 días de patatas: faltan las cenas, pero en caso de la aparición del fuerte sentimiento del hambre está permitido tomar por la tarde el vaso del kéfir.

El primer día	El desayuno: el puré de patatas metido con la leche y el aceite. La comida: la sopa de la carne de vaca con las bolitas de pasta de patatas.
El segundo día	El desayuno: el tostado de las patatas con hortalizas. La comida: el caldo la ensalada de gallina, de patatas metida con el aceite vegetal.
El tercer día	El desayuno: de patatas vareniki con la crema agria. La comida: la sopa del arroz y las patatas.
El cuarto día	El desayuno: las patatas, soldado con leche. La comida: la sopa del arroz y las patatas, la ensalada de los pepinos, metido con el aceite vegetal.
El quinto día	El desayuno: las patatas en el uniforme, la judía cocida con el aceite vegetal. La comida: la sopa-puré con las setas y las patatas, la ensalada del pimiento dulce, la col y los pepinos, metido con el aceite vegetal.
El sexto día	El desayuno: el tostado de las patatas con el queso u hortalizas. La comida: la sopa de patatas con la gasolinera de tomate, la ensalada de los tomates, metido con el aceite vegetal.
El séptimo día	El desayuno: los buñuelos de patatas con la crema agria, la ensalada de los pepinos. La comida: la sopa de patatas sobre el caldo de gallina, la ensalada de la col, el pepino fresco y la remolacha, metido con el kéfir.

Los consejos útiles

El consejo 1: en la variante de 7 días del régimen de patatas en vez del arroz es posible usar el grano de trigo sarraceno.

El consejo 2: se puede sustituir las patatas cocidas al vapor cocido.

Si sabéis que:

La mayoría de las mujeres es capaz de recibir más de placeres de la contemplación del cuerpo hermoso en el espejo, que del sexo. Así que, la mujer, aspiráis a la proporcionalidad.

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El desayuno	200 ml de la leche.
La comida	300 g del puré de patatas.
La cena	250 g de la ensalada de las patatas cocidas al vapor y el huevo duro metido con la cuchara de té del aceite vegetal y el jugo de limón.