La vitamina D
La vitamina D o el ergocalciferol se refiere al grupo de las vitaminas liposolubles, se forma bajo el influjo de los rayos ultravioletas en las telas de las plantas y los animales de sterinov. La vitamina se disuelve en las uniones orgánicas y las grasas, pero no posee la capacidad de disolverse en el agua.
A las vitaminas del grupo D se refieren:
- La vitamina D2 – el ergocalciferol recibido de la levadura; de ello provitaminom es ergosterin;
- La vitamina D3 – holekaltsiferol, distinguido de las telas de los animales; de ello provitaminom se considera 7-degidroholesterin;
- La vitamina D4 – 22, 23-digidro-ergokaltsiferol;
- La vitamina D5 distinguida de los aceites del trigo; sitokaltsiferol (24-etilholekaltsiferol);
- La vitamina D6 – stigma-kaltsiferol (22-digidroetilkaltsiferol).
Al día de hoy por la vitamina D se consideran dos uniones – holekaltsiferol y el ergocalciferol (D2 y D3). La actividad de los preparados en base a la vitamina se expresa en ME – las unidades internacionales.
1 ME contiene 0, 025 mkg de la vitamina D en es químico el tipo puro.
Las fuentes de la vitamina D
La fabricación de la vitamina D en el organismo se realiza de provitaminov, postupaemyh en el organismo en el tipo preparado de los productos o que se forman de holesterinapod por la influencia de los rayos ultravioletas.
Si la piel de la persona recibe cantidad suficiente de la luz ultravioleta, su necesidad de la vitamina D es compensada con creces. Con todo eso, contiene la vitamina D y en los productos: la yema de huevo, el aceite de hígado de pez, kislomolochnyh los productos, sin embargo, el consumo de unas fuentes alimenticias no puede garantizar el cubrimiento completo de las necesidades de nuestro organismo en la vitamina D.
La vitamina D en los productos:
- El arenque (400-1500 МЕ/100 gr.);
- El hígado de cerdo (40-50 МЕ/100 gr.);
- El hígado de vaca (40-50 МЕ/100 gr.);
- La mantequilla (10-150 МЕ/100 gr.);
- La yema de huevo (50-400 МЕ/100 gr.).
La acción de la vitamina D
La función básica cumplida por la vitamina, – el mantenimiento de la absorción de pleno valor del fósforo, el calcio y el magnesio, necesario para el desarrollo normal del sistema de hueso. La sustancia dada contribuye al depósito suficiente del calcio en la dentina y los huesos, realizando la profiláctica de la aparición de la osteoporosis y la rajita, obstaculizando el ablandamiento (osteomalyatsii) de los huesos.
El papel de la vitamina D por la defensa de los huesos no se limita: él sube la inmunidad, advierte la debilidad de los músculos, abastece la coagulación de la sangre normal y el funcionamiento de la glándula tiroides. Mejorando el cambio mineral, la vitamina D toma parte en la reconstitución de las envolturas protectoras, que rodean los nervios, incluyendo, así, en la composición de la terapia compleja y la profiláctica de la esclerosis dispersa.
Además, la vitamina D regula effectivamente los golpes del corazón y la presión arterial incluso, a embarazado, obstaculiza el crecimiento de las células carcerosas. A la aplicación exterior de la vitamina D3 es posible reducir característico para la psoriasis expresado cheshuychatost las pieles.
La necesidad de la vitamina D
La fuente básica de la vitamina D es el sol. Para la satisfacción completa de la necesidad del organismo en la vitamina D basta 15-20 minutos de encontrarse por día bajo el influjo de la luz ultravioleta - solar especialmente en las horas de la mañana y ponientes. Con todo eso, el período invernal del tiempo, zadymlennost las atmósferas y el bronceado expresado pueden bajar la fabricación de la vitamina en el organismo. Mismo es posible decir en los hombres ancianos, cuyo organismo pierde la capacidad de sintetizar la vitamina D de provitaminov dos veces y sobre los que prefiere seguir los regímenes distintos y emplea en la comida la cantidad insignificante de las grasas.
La necesidad de la vitamina D compone:
- A los niños recién nacidos usados – 500-700 ME/DÍA;
- A los recién nacidos de la masa del cuerpo menos 2500 g – 1000-1400 ME/DÍA;
- A los niños de 5-12 años – 400-500 ME/DÍA;
- A los adolescentes – 500-600 ME/DÍA;
- A los adultos de 20-50 años – 300-400 ME/DÍA;
- A las mujeres embarazadas y que dan de comer – 600-800 ME/DÍA;
- A los hombres ancianos – 600-800 ME/DÍA.
Los síntomas de la hipovitaminosis
La falta de la vitamina D se hace por la causa osteomalyatsii y la aparición de la rajita – la enfermedad del sistema de hueso, que caracteriza por la infracción de la formación de los huesos. En unas formas más fáciles los síntomas del déficit de la vitamina D los siguientes:
- La sensación del quemazón en la garganta y en la boca;
- El descenso del peso, la pérdida del apetito;
- La agravación de la vista;
- El insomnio.
- La falta de la vitamina D (la avitaminosis);
- La osteoporosis;
- La osteomielitis;
- osteomalyatsiya;
- Las crisis de los huesos;
- gipofosfatemiya, gipokaltsiemiya;
- La osteodistrofia renal geneza;
- gipoparatireoz, incluso – complicado osteomalyatsiey;
- El lupus rojo;
- La gastritis crónica;
- Crónico enterit;
- La pancreatitis crónica;
- Enterokolit, complicado por la osteoporosis;
- La tuberculosis.
Las indicaciones a la recepción de la vitamina D
La recepción adicional de la vitamina D es oportuna a caries y las infracciones en el desarrollo de los dientes, la psoriasis, spazmofilii, pollinozah, la diatesis hemorrágica, en la postmenopausia, también con objeto del aumento de las propiedades inmunes del organismo. La recepción de la vitamina D es oportuna al embarazo que pasa en el período osenne-invernal del tiempo y el tratamiento glyukokortikoidnymi los preparados.
Además, el uso profiláctico de la vitamina puede ser necesario a las personas que vive y que trabaja destrás del Círculo polar, los empleados de la metropolitana, los mineros.
Los síntomas de la hipervitaminosis
La aplicación de las dosis inadecuadas de la vitamina D puede llevar a los estados siguientes:
- De cabeza agudo, las mialgias, el dolor en las articulaciones;
- El aumento el INFIERNO;
- La pérdida del apetito, la náusea, el vómito, la debilidad, la infracción de la silla;
- La fiebre, la respiración dificultosa, el aumento del pulso.
El envenenamiento crónico por la vitamina D puede llamar tales síntomas como:
- La aparición de la osteoporosis, la desmineralización de los huesos, la resorción stromy;
- Kaltsifikatsiya de los vasos y las válvulas del corazón;
- El depósito de las sales del calcio en el intestino, fácil, los riñones, que lleva a las infracciones en el trabajo de los órganos dados.
La interacción
La recepción de la vitamina D al mismo tiempo con giperlipidemicheskimi por los medios se recomienda cesar, puesto que los preparados, que disminuyen el nivel de la colesterina en la sangre son capaces de violar su absorción.
Obstaculizan las absorciones de la vitamina D y los laxantes minerales, steroidnye las hormonas, antatsidy, difenin y barbituraty.
La recepción de la vitamina D baja la actividad cordial glikozidov, y las dosis considerables de la vitamina pueden llevar al déficit del hierro en el organismo.
El metabolismo de pleno valor de la vitamina D en el hígado es imposible con la falta de la vitamina E.
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