El régimen sabroso
| La característica del régimen | La apreciación total |
| Продолжительность:7 Los días |
3,5 de 5 El nombre mismo del régimen habla sobre lo que observarla es agradable. Los sentimientos del hambre no surgirá, sin embargo esta variante de la alimentación dietética exige el autocontrol duro. |
| Recomendado частота:раз en 3 meses | |
La velocidad de la pérdida del peso: |
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La seguridad: |
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Una variedad de los productos: |
«El régimen sabroso» – el nombre que une de algunos sistemas de una alimentación, que esencia en el adelgazamiento sin renuncia de la comida sabrosa. Llevaremos la variante más popular.
La singularidad de la idea en lo que es posible gozar de la ensalada olive, el arenque bajo la pelliza y los platos semejantes, alternando los días, cuando es admisible cualquier comida, y los días con una alimentación rigurosamente dietética. El principio principal: sale un plato, que se emplea durante todo el día. A expensas de la monotonía de la ración baja el riesgo pereedaniya, a pesar de que la cantidad comido no sea reglamentada. Por la alternación de los días el valor calórico diario se conmueve en la banda bastante ancha que activa el cambio de las sustancias.
Las reglas «del régimen Sabroso»:
- Debe comenzar el día del vaso de agua y sólo en unas medias horas comenzar el desayuno. Es necesario tomar el vaso de agua y ante el sueño;
- La cantidad de las recepciones de la comida – no menos siete, además las dimensiones de las porciones deben ser pequeñas y aproximadamente igual;
- Es necesario hacer un día por semana de descarga, empleando solamente kislomolochnye los productos, por ejemplo el kéfir.
Dignidades
Otves sobre «el régimen Sabroso» es individual, ya que depende de aquel, cuáles platos se emplearán en los días "libres". La banda – de 1 hasta 4 kg en una semana.
«Se puede usar el régimen sabroso» como la etapa preparatoria para otro régimen, más equilibrado: si saciarse por los platos queridos no útiles, la renuncia ulterior de ellos no será dolorosa.
«El régimen sabroso» permite emplear los productos prohibidos en la mayoría de los regímenes, por eso se acercará al que quiere adelgazar, pero no en el estado de negarse a la comida querida. Del deseo se puede bien equilibrar la ración, es necesario sin embargo con reflexión y es responsable referirse a su composición.
Las faltas y las contraindicaciones
Es muy grande aquel riesgo que la ración será desequilibrada. Ya que los productos no son reglamentados, hay una posibilidad de comer todo el día, por ejemplo, por la carne asada que se reflejará con seguridad en la salud negativamente. Así, el éxito y la utilidad del régimen dependen enteramente de la conciencia que adelgaza; es conocido mientras tanto que las personas inclinadas a la plenitud, no se distinguen de las costumbres sanas alimenticias.
No vale la pena seguir el régimen más largamente la semana.
¿Que productos son permitidos?
Son permitidos todos los productos y sus cualesquiera combinaciones, excepto que han entrado en la lista corta prohibida.
¿Que productos son prohibidos?
Son prohibidos el azúcar y las golosinas, el pan, la mantequilla.
El menú
El menú aproximado "del régimen Sabroso» para la semana:
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El primer día |
El arenque bajo la pelliza u olive. |
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El segundo día |
La ensalada de la col, los pepinos, los tomates con el aceite de girasol y el jugo de limón, el trozo pequeño del filete cocido al vapor de gallina. |
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El tercer día |
El plov. |
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El cuarto día |
El vaso cocido grechki con la ensalada de la zanahoria fresca y la verdura. |
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El quinto día |
La sopa con la carne (la sopa de remolacha, el rassólnik, los shchi o cualquiera otro). |
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El sexto día |
Cualesquiera hortalizas a un par, el yogurt natural. |
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El séptimo día |
El kéfir. |
Los consejos útiles
El consejo 1: es necesario tener en cuenta que la comida excesivamente grasa durante el día entero puede hacerse la causa de la indigestión, por eso hasta en los días "libres" es deseable evitar los platos demasiado grasos.
El consejo 2: se puede usar «el régimen Sabroso» como la etapa preparatoria para otro régimen, más equilibrado – si saciarse por los platos queridos no útiles, la renuncia ulterior de ellos no será dolorosa.
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