Principal > La guía de los regímenes> el régimen Magro

El régimen magro

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:7 Los días	3 de 5 El régimen duro, que se acercará a las personas con la fuerza de voluntad grande y la capacidad del autocontrol, todo el resto es mejor recoger una variante menos extrema del adelgazamiento.
Recomendado частота:не es determinada
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen magro llaman extremo, ya que de siete días del régimen tres son las monodescargas, todavía tres días tienen la ración extremamente baja en calorías, y uno – el hambre completo sobre el agua. Sin embargo el régimen es popular de los que quiere arrojar la cantidad de récord de los kilogramos por el tiempo relativamente corto.

Según la información no confirmada el régimen Magro era elaborado en los EEUU en 1980 años para aquellas personas, el índice de la masa del cuerpo (IMT) que superaba 35. Era pasada bajo el control riguroso de los especialistas médicos. Más tarde este sistema de la alimentación fue ampliamente conocido.

Para conseguir el resultado, son necesario seguir las reglas:

La ración diaria debe consistir exclusivamente de los productos, indicados a día estos;
Es necesario dividir la cantidad diaria de la comida en 3-4 pequeñas porciones y es uniforme distribuirlos para un día;
Importante escrupulosamente masticar la comida para crear el efecto del refectorio largo;
Excepto la cantidad de agua, indicada en los menúes, debe beberla complementariamente. El volumen total - dos litros del agua no gaseosa pura cada día.

Se recomienda pasar el régimen magro durante las vacaciones o los días festivos. En este período es necesario evitar los cargamentos considerables físicos e intelectuales, las situaciones estresantes. Lo mejor de todo dedicar el tiempo a los SPA-procedimientos y el descanso.

Es alto el riesgo del regreso rápido de los kilogramos arrojados después de la terminación del régimen. Que esto no pase, es importante la salida correcta. Es necesario poco a poco añadir cada día los nuevos platos (por 1-2), acalórico y las porciones pequeñas. Más vale comenzar de las papillas líquidas y las sopas de hortalizas. Es recomendada la salida de 11 días del régimen Magro, que menú será llevado más abajo. Con su ayuda no sólo consigue conservar el peso alcanzado, sino también librarse de 3-4 kg adicionales.

Тощая диета: разрешенные продукты

Dignidades

En siete días del régimen es posible librarse de 5-6 kg del peso excesivo, y si seguir las recomendaciones del período de transición, son posibles perder environ 10 kg.

Por el más de la observación del régimen por el esquema 7 + 11 días son la reducción del volumen del estómago, la formación de la costumbre de la recepción de la comida las porciones pequeñas que baja el riesgo del juego del peso en lo sucesivo.

Es considerable que no tiene que recoger los productos, preparar los platos difíciles o contar las calorías – en este sistema todo es precisamente reglamentado.

Las faltas y las contraindicaciones

La ración rudamente limitada puede llamar la agravación del estado general, el vértigo, la debilidad, los dolores de cabeza, la flaccidez, la apatía o, al contrario, la irritabilidad, los saltos de agua agudos del humor, también la infracción del sueño.

Si la disposición baja críticamente, más vale interrumpir el régimen, habiendo recogido una variante menos dura.

Consigue ahogar el sentimiento de la hambre violenta ni mucho menos siempre por el uso del agua. Es alto en resultado el riesgo del fracaso.

El régimen magro es contraindicado a las mamás futuras y que da de comer, los niños y los adolescentes debilitados y los hombres ancianos. En existencia de cualesquiera enfermedades crónicas ante el régimen es necesaria la consulta del médico de cabecera.

¿Que productos son permitidos?

La carne magra (la carne de vaca, la carne de ternera, el filete de la gallina);
El pez de las clases magras;
Los productos de leche de la grasura baja: el yogurt, el kéfir, el requesón;
Las patatas;
El jugo svezhevyzhatyy (de manzana, de tomate, de toronja, de naranja, de granada);
El té verde, el agua mineral.

¿Que productos son prohibidos?

Son prohibidos todos los productos que no han entrado en la lista permitidos, incluso la sal y el azúcar.

El menú

El menú del régimen Magro para 7 días:

El menú para 11 días de la salida del régimen Magro:

El primer día	Cualquier comida baja en calorías.
El segundo día	200 g del requesón, el jugo.
El tercer día	200 g los peces, el jugo.
El cuarto día	4 patatas «en el uniforme», el jugo.
El quinto día	1 kg de las manzanas, el agua.
El sexto día	La carne cocida al vapor con las especias, el jugo.
El séptimo día	1 l del kéfir, el agua.
El octavo día	Cualquier comida baja en calorías.
El noveno día	1 kg de las manzanas, el agua.
El décimo día	La carne cocida al vapor con las especias, el jugo.
El undécimo día	1 l del kéfir, el agua.

Los consejos útiles

El consejo 1: En el agua para la bebida se recomienda añadir los gajos del limón o layma.

El consejo 2: Si la disposición baja críticamente, más vale interrumpir el régimen, habiendo recogido una variante menos dura.

Leer todas las revocaciones y los comentarios

Si sabéis que:

En nuestro intestino nacen, viven y mueren unos millones de bacterias. Se puede verlos solamente con un fuerte aumento, pero, si se han reunido juntos, serían colocados en la taza de café regular.

5 эффективных народных рецептов от отложения солей

De 5 recetas eficaces públicas del depósito de las sales

Comenzaremos de lo que la enfermedad separada, que se llama «el depósito de las sales», no existe simplemente. En realidad este nombre de costumbre de la tarima...

El primer día	200 ml del yogurt o 1 l de la leche.
El segundo día	200 g del requesón, 800 ml del jugo de manzana o de tomate.
El tercer día	1 l del agua.
El cuarto día	200 g de las patatas cocidas o cocidas al vapor, 800 ml del jugo.
El quinto día	5 manzanas, 1л las aguas.
El sexto día	200 g de la carne cocida al vapor o el pez, 800 ml del jugo.
El séptimo día	1 l del kéfir.