Bodifleks

Bodifleks es una metodología única, ocupando por que solamente durante 15 minutos por día se puede hacer la figura esbelto y hermoso. Era elaborada por el ama de casa americana de Grir Chaylders.

La teoría bodifleksa

La fundadora de la metodología bodifleksa cuenta que la mayoría de los problemas en el organismo de la persona es vinculada a la insuficiencia de la respiración de tela, es más exacto con la falta del ingreso de la tela del oxígeno. Por eso está segura que por medio de la hiperventilación es posible no sólo reforzar la salud, sino también librarse de los lugares problemáticos en la figura, considerablemente mejorarla.

Los ejercicios bodifleksa son construidos sobre la combinación de las demoras de la respiración y los tirantes. Si decir más simplemente, esto se ve así: se hace la inspiración rápida y en seguida detrás de él la expiración máxima, durante que debe bruscamente arrastrar el vientre, tomar la pose necesaria y mantener la respiración hasta 10 segundos. La metodología bodifleksa para los principiantes se distingue de la metodología general solamente del tiempo de la demora de la respiración. Para los novatos no debe superar 5 segundos.

Durante la ejecución de los ejercicios bodifleksa el oxígeno comienza es intensivo a obrar en aquellos lugares, para que estos ejercicios y se cumplen, oxidando y quemando las grasas que hay allí. La eficiencia bodifleksa, por las revocaciones, depende en muchos aspectos de la ejecución correcta de las inspiraciones y las expiraciones, por eso primero algunas semanas de los entrenamientos deben ser dedicadas al planteamiento de la técnica correcta de la respiración.

La base bodifleksa en su esencia es semejante en muchos aspectos a cualquier gimnasia respiratoria y el yoga. Además, y la fundadora de la metodología dada, Grir Chaylders no esconde que la elaboraba en base a los ejercicios de los yoga, simplemente se ha negado a la meditación.

Las lecciones bodifleksa

Ocuparse bodifleksom cada persona comienza a su manera. Alguien se inscribe en fitnes el club, y alguien compra DVD los discos con la grabación del vídeo de las lecciones bodifleksa.

Bodifleksom se recomienda ocuparse desde buena mañana. Esto es vinculado con que el entrenamiento debe ser pasado rigurosamente en ayunas. El máximo que es posible, tan tomar un vaso de agua mineral esto por las medias horas hasta su comienzo o el té débil sin azúcar. Pero si a usted no logra distinguir el tiempo para las ocupaciones bodifleksom desde buena mañana, es posible llevar el entrenamiento a un tiempo más conveniente, principal que no comíais no menos tres horas hasta su comienzo.

A la ejecución de los ejercicios bodifleksa son asignados solamente 15 minutos por día y superar este tiempo no es recomendable. La metodología bodifleksa para los principiantes preve bolshee el tiempo por la realización del entrenamiento, porque los novatos no poseen las prácticas suficientes.

Por el que va a comenzar solamente tomar las lecciones bodifleksa, debe saber que habiendo comenzado entrenar por esta metodología, acabar las clases, sin sustitución por sus otros cargamentos cualesquiera físicos no es posible, porque en este caso los kilogramos aturdidos volverán prácticamente en algunos días, aunque observaréis el régimen riguroso.

Bodifleks: las revocaciones

Hablando sobre bodiflekse, como sobre un de los métodos del mejoramiento de la figura, algunas personas responden con el arrebatamiento enorme, otros al contrario, no esconden el escepticismo y el desengaño. Así, las revocaciones sobre bodiflekse más distinto. Los efectos positivos de la metodología dada es posible llamar el descenso del peso, la desaparición de las arrugas, la reconstitución la montaña turística de la piel, el aflujo de las fuerzas y el mejoramiento general del estado de salud. En el Internet es posible leer y tales revocaciones sobre bodiflekse, en que se confirma que la metodología dada cura de la multitud de enfermedades crónicas. Sin embargo esto no así. Ni una investigación clínica no ha confirmado esto.

¡Bodifleks para los principiantes, en muchos aspectos gracias a la publicidad, parece el milagro presente! Ya que el autor de este método de Grir Chaydelrs afirma que en la primera semana las ocupaciones son posibles perder environ 35 cm del volumen de la parte media del cuerpo. Pero en realidad estos centímetros se forman de la pérdida del volumen de las partes distintas del cuerpo (la cadera, el talle, el pie).

A quien se acerca bodifleks

La metodología dada se acerca perfectamente para las personas prácticamente sanas, con la masa excesiva del cuerpo. La ejecución de este complejo no ocupa mucho tiempo y permite conseguir el resultado necesario a bastante corto plazo, hasta sin observación del régimen bajo en calorías.

Bodifleks es una decisión excelente para los que por causas cualesquiera no puede instalar la casa el rincón pequeño deportivo o visitar la piscina, el gimnasio. Es posible, precisamente por eso la metodología dada es muy popular entre las mamás jóvenes. Ya que se puede ocuparse de ella a cualquier hora conveniente, por ejemplo durante el sueño del chiquitín. Además no exige ningunos gastos financieros. Los ejercicios bodifleksa permiten librarse con la ligereza de los sedimentos grasosos mullidos, que se han acumulado durante el embarazo, y es bueno apretar los músculos extendidos de la abdominal.

¿En que casos bodifleks no es eficaz?

Adelgazar con bodifleksom consigue ni mucho menos todo. La metodología dada no es eficaz en los casos siguientes:

• Bodifleks no trabaja prácticamente en los cuerpos bastante entrenados. Él puede usarse para el mantenimiento de la forma física, pero aquí arreglar con su ayuda algunos centímetros del volumen superfluo, lo más probable, no resultará;
• La eficiencia bodifleksa baja visiblemente en el fondo de la recepción de los medios contraceptivos y hormónicos, los antidepresivos y algunos otros medicamentos. A veces la ineficacia bodifleksa puede ser explicada por los rasgos del metabolismo del organismo de la persona. No es eficaz esta metodología y entonces, cuando que se ocupa no cree en ella y cumple todos los ejercicios con gran esfuerzo, sin placer;
• No consigue adelgazar con la ayuda bodifleks y el que no es listo a ocuparse cada día;
• Bodifleks no permite bajar el peso del cuerpo más que él debe ser en la norma.

Las contraindicaciones a las ocupaciones bodifleksom

Bodifleks es contraindicado a tales enfermedades, como:

• La hipertensión arterial;
• La presencia hernario vypyachivaniya;
• La arritmia;
• La insuficiencia expresada cardiovascular;
• El embarazo;
• Miopiya de un alto grado;
• Cualquier enfermedad aguda o la agudización de la enfermedad crónica.

Todos los otros problemas con la salud son las contraindicaciones relativas a la realización de las ocupaciones. Pueden ser pasados después de la consulta del médico y bajo la dirección del instructor experto.

Las complicaciones a las ocupaciones bodifleksom

Los médicos subrayan que bodifleks, como además, y cualquier otra gimnasia respiratoria fundada en la demora de la respiración, se acerca ni mucho menos a cada persona. Los ejercicios bodifleksa mejoran realmente la circulación de la sangre de las telas, contribuyen a la mejor saturación por su oxígeno. Pero además de esto prestan un bastante fuerte cargamento al músculo del corazón y llevan al aumento de la presión arterial.

Si a usted durante las ocupaciones ha comenzado de repente la hemorragia nasal, había un dolor de cabeza o han surgido las infracciones del ritmo cordial, es necesario inmediatamente cesarlo. El reanudamiento de los entrenamientos es posible en lo sucesivo solamente por el permiso del médico.

A los novatos durante los entrenamientos puede surgir el vértigo fácil. Con el tiempo aparecerá todo más raramente y más raramente, y después y desaparecerá por completo. Sino también en este caso la ocupación sigue interrumpir y dar la tregua pequeña. Después de que es posible de nuevo comenzar los entrenamientos, habiendo reducido además el tiempo de la demora de la respiración.