El régimen de 7 kg

¿Que mujer aunque la vez en la vida no estaba a dieta? Consientan, tales es en absoluto mucho. Sí últimamente y los hombres tratan de no atrasarse, y aspiran con todas las fuerzas a librarse de los excesos de la masa. Y todos quieren adelgazar rápidamente y effectivamente. Sin embargo en la mayoría de los casos, tratando echar a es de récord cortos plazos los kilogramos superfluos, la persona no reflexiona, por cuanto puede ser nocivo tal adelgazamiento agudo. Los kilogramos rápidamente arrojados también rápidamente aparecen de nuevo después del cese del régimen. Esto en el mejor de los casos. En peor la aguja de los pesos mostrará todavía el más de 2-3 kg. ¿Por qué pasa así?

La causa en lo que después de la terminación del régimen el organismo kompensatorno trata de completar las sustancias nutritivas, y el más ahorrar la reserva en caso del "hambre" repetida. Precisamente por eso tiene que escoger tal tipo del régimen, que no dañará el organismo, pero al mismo tiempo será bastante eficaz. El ejemplo de tal régimen puede ser el régimen el menos de 7 kg en 7 días. Es el régimen permitirá effectivamente devolver la proporcionalidad. De sus ventajas tiene que notar que a su observación la persona no se siente a menudo el sentimiento doloroso del hambre, porque el volumen de los productos empleados no críticamente pequeño. Dignidad adicional del régimen de 7 kg en su simplicidad y la baratija. Todos los componentes que entran en el régimen el menos de 7 kg son baratos y por lo tanto son accesibles a la mayoría.

El componente básico del régimen dado es 1 % el kéfir, a que es añadido cada día un nuevo producto cualquiera. La consecuencia rigurosa de la recepción de los productos por días en el régimen de 7 kg no existe. Podéis alternar durante una semana los productos en aquella consecuencia, en que queréis. Podéis adelgazar da lo mismo con el régimen a 7 kg.

Tiene que notar que este régimen a diferencia de muchos de otros no sólo no llama la infracción del trabajo del intestino, sino también al contrario, contribuye a su normalización y mejora la microflora.

Los especialistas aconsejan, antes de sentarse al régimen de 7 kg, en 5-7 días durante el período corto observar los días de dieta ligera.

El menú aproximado del régimen de 7 kg

1 día. L del litro del kéfir y 400 g de las patatas cocidas. Muchos puede turbar la presencia de las patatas en el régimen. Es sin embargo el curso muy competente. El uso de este producto, rico en los hidratos de carbono, permite despacio "entrar" en el régimen y dejar la posibilidad el organismo adaptar al descenso kallorazha de la comida.

2 día. L del litro del kéfir y 400 g 1 % o el en general requesón desgrasado. Ya desde este día el organismo en calidad de la compensación comienza a obtener la energía de propios recursos, e.d. hablando más fácilmente, las grasas comienzan a ser quemadas. Al mismo tiempo con esto, el requesón que entra en la ración, es la fuente del proteína y que es importante, el calcio.

3 día. L del litro del kéfir y 400 g de las frutas. Tiene que prestar la atención a las frutas-excepciones: la uva y los plátanos. ¡Estas frutas contienen una gran cantidad del azúcar de frutas! Este día gracias a las frutas el organismo recibirá las vitaminas necesarias, también el tejido celular que influirá favorablemente sobre el trabajo del intestino.

En un de tres días "de frutas" del régimen de 7 kg en vez de las frutas frescas es posible emplear las frutas secas, sin embargo no todo el día.

4 día. L del litro del kéfir y 400 g del pecho en quilla no salado cocido al vapor. El día enriquecerá la ración por el proteína vitalmente importante, que es necesario para los procesos de la regeneración al organismo.

5 día. L del litro del kéfir y 400 g de las frutas frescas. A pesar de que se puede combinar la consecuencia de los días, poner seguidamente 2 días con las frutas no vale la pena. Más vale escoger otra combinación.

6 día. L del litro del kéfir y 1,5 litros del agua mineral pura no gaseosa. La elección del agua mineral debe ser hecha tomando en cuenta las enfermedades que hay. La elección correcta permitirá sacar del organismo este día las escorias y las toxinas.

7 día. L del litro del kéfir y 400 g de las frutas. Por el régimen es previsto que el último día debe hacerse de frutas.

Toda la comida, conforme al régimen el menos de 7 kg, fijado a la recepción en el día dado, debe ser es uniforme es distribuida. La multiplicidad deseable de la recepción – 6 veces en el día. El intervalo – 2 horas. Debe aceptar la comida desde 8.00 hasta 18.00.

Después de la salida del régimen de 7 kg no debe en seguida lanzarse sobre la comida. Es necesario poco a poco extender la ración, evitando el uso de la gran cantidad de la comida de harina, dulce, grasa y después del régimen de 5-7 kg superfluo se irán.

No debe asustarse de lo que después de la terminación del régimen de 7 kg, podéis tomar 0,5-1 kg. Esto es normal, indica sin embargo que, probablemente, extendéis demasiado de prisa la ración.

A la observación del régimen adelgazar a 7 kg muy simplemente. ¡Basta de dar oídos a nuestros consejos!