Como arreglar la grasa del vientre

La grasa o el tejido grasoso – el elemento natural estructural del organismo de la persona, el tejido conjuntivo que se forma de mezenhimy (el tejido conjuntivo embrionario) y que consiste de adipotsitov. Las funciones básicas del tejido grasoso en el organismo de la persona son:

• El aislamiento calorífugo;
• La defensa mecánica del organismo;
• La función endocrina;
• El cambio energético.

La cantidad adipotsitov es puesta durante la embriogenia avanzada. El crecimiento activo de la cantidad y las dimensiones adipotsitov se observa justamente después del nacimiento. Él es condicionado por la necesidad de la presencia de las reservas suficientes energéticas que permiten el recién nacido sobrevivir en el nuevo ambiente y adaptarse a las nuevas condiciones de la vida. Hacia 10-12 años el crecimiento de las jaulas de grasa cesa y se forma su cantidad definitiva, individual para cada organismo. Luego las jaulas de grasa se aumentarán sólo en la dimensión.

El tejido grasoso compone cerca de 15 – 20 % de la masa del cuerpo a los hombres y alcanza 25 % de la masa del cuerpo a las mujeres. La distribución del tejido grasoso en el organismo es condicionada por la genética y los factores distintos fisiológicos. Las zonas de la acumulación más grande del tejido grasoso hipodérmico son las caderas, las nalgas y el vientre. La distribución no uniforme del tejido grasoso puede esencialmente estropear la figura en particular y la imagen de la persona en total. Para la corrección de la figura y la lucha contra la distribución no uniforme del tejido grasoso hay unos métodos distintos radicales y conservadores.

Como arreglar la grasa del vientre

Por los factores principales que provocan la acumulación de los sedimentos grasosos en abdominalnoy las esferas, son:

• El estrés (el estrés provoca el sentimiento del hambre; en el estado estresante se refuerza la fabricación de la hormona kortizola, el depósito que estimula del tejido grasoso en la región abdominal);
• La disposición genética;
• Una alimentación incorrecta (la infracción del régimen dietético, el equilibrio de los proteínas, las grasas, los hidratos de carbono);
• El cambio lento de las sustancias;
• La infracción de la presencia;
• La menopausia (la causa frecuente de la acumulación de la grasa en el vientre a las mujeres a consecuencia del desequilibrio hormónico en el organismo);
• Los rasgos fisiológicos del organismo;
• El alcoholismo;
• La vida sedentaria.

Para que determinar, cómo arreglar la grasa del vientre, es necesario comprender las causas de su formación. Si la causa de la acumulación de los sedimentos grasosos en abdominalnoy las esferas consiste en las infracciones hormónicas, los regímenes y los complejos de los ejercicios físicos se encuentran poco eficaces. Para que conocer, cómo arreglar la grasa del vientre, los pacientes se recomienda pasar la inquisición completa terapéutica. En algunos casos la acumulación de los excesos del tejido grasoso en la región abdominal puede también testimoniar las enfermedades serias.

Los modos de arreglar la grasa del vientre

Hay unos modos radicales y conservadores de arreglar la grasa del vientre. A los modos conservadores de arreglar la grasa del vientre se refieren:

• Los regímenes;
• Los ejercicios físicos;
• La recepción zhiroszhigayuschih de los preparados;
• La aplicación zhiroszhigayuschih de los medios (las cremas, los geles etc.);
• El cambio del modo de vida y la renuncia de las malas costumbres.

A los modos radicales de arreglar la grasa del vientre se refieren:

• Liposaktsiya (la aclaración real del tejido grasoso con su succión ulterior por la vía quirúrgica);
• Abdominoplastika (la incisión de los excesos del tejido grasoso y la piel en abdominalnoy las esferas);
• Lipomodelirovanie (la nueva distribución del tejido grasoso en el organismo del paciente por la vía quirúrgica).

Debe notar que los modos radicales de arreglar la grasa del vientre tienen una cierta serie de las restricciones y las contraindicaciones. Estos procedimientos representan la intervención de pleno valor quirúrgica y se aplican cuando los métodos conservadores, como arreglar la grasa del vientre, se encontraban ineficaz.

Arreglar la grasa del vientre: el régimen

Antes de emprender medidas cualesquiera para el adelgazamiento y escoger los métodos, como arreglar la grasa del vientre, es necesario persuadirse que el organismo es sano. Si no hay contraindicaciones al cambio de la ración de la alimentación, para arreglar la grasa del vientre, el régimen será la primera etapa. Para los que quiere arreglar la grasa del vientre, el régimen debe contener hortalizas frescas, los productos leguminosos, de leche, los mariscos, el aceite de oliva, la carne del pez y el pájaro. Por el que no sabe, cómo arreglar la grasa del vientre, no recomiendan emplear la carne asada y el pez, la leche entera, la miel y el azúcar, la comida de la preparación rápida, las confiterías, los productos en conserva. Por desgracia, para aquellas personas, quien aspira por completo a arreglar la grasa del vientre, el régimen es no la decisión definitiva. Es necesario revisar no sólo la ración de la alimentación, sino también el acceso de la persona a la recepción de la comida. Así, se recomiendan una alimentación fraccionada, la excepción completa del alcohol. En el programa del adelgazamiento deben ser incluidos los días de dieta ligera, en que se emplean solamente el kéfir y las frutas, el agua no gaseosa, el té verde. Por el que quiere arreglar la grasa del vientre, el régimen no recomienda el hambre.

Arreglar la grasa del vientre: los ejercicios

No todos los ejercicios físicos ayudarán arreglar la grasa de la parte inferior del vientre. Para aquellas personas, que aspiran a arreglar la grasa del vientre, los ejercicios deben incluir como kardionagruzki, y los complejos de fuerza. Para arreglar la grasa del vientre, los ejercicios no deben ser extenuativos. Los entrenadores profesionales recomiendan el cargamento uniforme al organismo, a expensas de que será hecha la quema de la grasa en todo el cuerpo, y el vientre adquirirá el relieve natural. Muchos creen erróneamente que para arreglar la grasa del vientre, los ejercicios a la presión son más eficaces. Los ejercicios a la presión ayudarán "cargar" sólo los músculos del vientre, que serán trabajados bajo la capa abdominalnogo de la grasa. Para arreglar la grasa de la parte inferior del vientre, es necesario el complejo de los ejercicios, en que kardiouprazhneniya contribuirán a la quema de la grasa, y los entrenamientos de fuerza ayudarán apretar los músculos del vientre y llevar la piel en el tono. Los paseos en el ritmo intenso o la pista de carreras en la sala de deportes – las fuentes excelentes kardionagruzki para el organismo. Los tipos distintos de los retorcimientos y otzhimany, que es posible cumplir hasta las casas, ayudarán corregir los músculos de la presión.

Que es necesario saber cada uno

Por el que busca los modos, como arreglar la grasa del vientre, tiene que recordar que el régimen riguroso y los cargamentos extenuativos físicos son el estrés para el organismo. La pérdida crítica del peso puede provocar:

• Los problemas con la digestión;
• El aumento de peso rápido después de la terminación del régimen y el cese de los cargamentos físicos;
• Los problemas con los riñones;
• El desarrollo de los hinchazones;
• La destrucción de los dientes;
• La agravación del estado general del organismo;
• El desarrollo de la depresión.

Tiene que recordar que tratando solamente arreglar la grasa de la parte inferior del vientre, la persona somete al estrés todo el organismo. El descenso agudo del peso amenaza con la infracción de la función reproductiva. A las mujeres que planea el embarazo, no vale la pena aficionarse los regímenes y los ejercicios para arreglar la grasa de la parte inferior del vientre (el tejido grasoso en lo bajo del vientre forma la defensa anatómica de los órganos reproductivos de la persona). Debe recordar que la formación del relieve hermoso del vientre – el proceso largo y exigente los esfuerzos.