Como hacerse adelgazar

Si usted no sabéis, cómo hacerse adelgazar, comenzar el proceso es necesario de la definición de los objetivos y los motivos para el adelgazamiento. Los psicólogos afirman que la planificación del gráfico del adelgazamiento y la automotivación diaria dan los mejores resultados en la lucha contra el peso excesivo. Es necesario persuadirse que los objetivos escogidos son realmente necesarios y están de para esforzarse, ya que el adelgazamiento cambiará la mayor parte de su vida y ocupará la mayor parte del tiempo. Más vale poner por el objetivo la cifra concreta, a que hay un deseo de serse más esbelto, entonces subconscientemente haréis todo lo posible para alcanzar el peso necesario. Luego, depende de las preferencias personales es necesario escoger los régimen y el complejo de los ejercicios físicos, que le llevarán al logro del objetivo puesto.

Como hacerse adelgazar: la psicología

Antes de que comenzar cualquier régimen o los ejercicios físicos, es necesario se persuadirá que os decidís a este paso sin odio a él y con el aplomo interior. Este aspecto es muy importante, puesto que si primeramente no querer y no percibir el cuerpo por tal, que es, en el nivel psicológico el organismo percibirá el régimen como el castigo. Más positivamente y con bolshey por el amor os referiréis al cuerpo ya ahora, ante el comienzo del adelgazamiento, será más fácil serle dado este período difícil de las restricciones en la comida y los ejercicios físicos. Si no quererse en aquel tipo, en que se ve el cuerpo hasta el momento de la transformación, poco probable después del adelgazamiento este amor llegará y al aspecto exterior renovado.

Por el acceso muy correcto y eficaz al adelgazamiento desde el punto de vista de la psicología como hacerse adelgazar es la composición de la lista de 10 rasgos del carácter y las partes del cuerpo, que que tiene intención adelgazar aprecia y quiere en él lo más posible. Esto puede ser la risa, la sonrisa, el andar, las orejas, las uñas, el ojo o algo otro. Luego debe componer la lista análoga, solamente en ello será necesario indicar que lo más posible en usted aprecian y quieren las personas que rodean. Es necesario interrogar para esto con la propensión de los colegas o los parientes, y en base a sus respuestas encontrar aquellos rasgos del carácter o las partes del cuerpo, que coincidirán. Después de la composición es necesario colgar dos de la lista al lugar visible para visualmente encontrarse constantemente con él de nuevo y de nuevo recordar a él las cualidades positivas.

Así, en lugar de concentrarse sobre las partes odiosas del cuerpo, la persona aprecia y se agradece por lo que tiene y por lo que en él quiere. Sin embargo para recibir el efecto máximo de cualquier régimen o los ejercicios físicos con el tiempo es necesario querer a todo enteramente. Se puede conseguir esto, habiendo mirado el cuerpo de una manera nueva o por otro lado. Así si, por ejemplo, lo más posible a la persona en él no gustan las caderas densas, es necesario hacer el acento no sobre su plenitud y, por ejemplo, sobre el color o la planura de la piel, en, general, sobre el que por esta parte del cuerpo puede gustar y constantemente a él esto recordar. Con cada kilogramo aturdido de la cadera hacerse serán más esbeltos y es más metido y con el tiempo comenzarán a gustar a la persona de verdad, sin autosugestión.

Como hacerse adelgazar: la motivación

El aspecto no importante en la pregunta de la pérdida del peso excesivo es la motivación. Puede ser cualquier cosa, por ejemplo, adelgazar para entrar en el vestido de escape, que será a dos dimensiones menores, que lo que está por la figura en el momento actual.

Si al objetivo concreto no le logra poner, es necesario relajarse en el lugar silencioso y dar oídos a él. Luego es necesario concentrar la atención a las causas, por qué el adelgazamiento le es tan necesario y pensar, cómo os sentiréis entonces, cuando se hacéis más esbeltos, que ropa llevaréis y como se conducir.

Para bolshego de la comprensión de la motivación, como hacerse adelgazar, es importante componer la lista de los objetivos a corto plazo (comprar una nueva ropa para un verano), los objetivos a mediano plazo (verse en 40 años es mejor, que usted veían en 25) y los objetivos vitalicios (siempre es bueno ver y es hermoso sentirse).

Ahora, cuando sabéis, por qué queréis seros más esbelto, es necesario escoger los procedimientos agradables diarios, que pueden estimularle al logro de estos objetivos, tales como skrabirovanie los cuerpos, el callista, la manicura o el bronceado artificial.

Se recompensen cada vez, cuando el peso baja (las marchas al masajista o el cosmetólogo, la compra de la cosmética o la ropa de la dimensión menor).