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El régimen de limón

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:1-2 El mes	3 de 5 Los máses del régimen – el número mínimo de las restricciones y la formación gradual de las costumbres sanas alimenticias. Pero el uso constante de los limones y el jugo de limón se acercará no a todo.
Recomendado частота:раз en el medio año
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

«El régimen de limón» era elaborado por el dietólogo americano por Teresa Chung y ha adquirido la popularidad gracias a la eficiencia y la simplicidad.

Teresa Chung cuenta que el peso excesivo – el resultado de la digestión mala. Porque el estómago y el intestino funcionan no a toda fuerza, el organismo no recibe las sustancias necesarias para el mantenimiento de la alta velocidad del metabolismo, a consecuencia de que se graba la grasa. En tal situación en la ración son necesarios los limones.

Los limones son útiles para la digestión: estimulan la separación del jugo gástrico, y en su capa exterior de la cáscara de los agrios contiene la pectina, que, cayendo en el estómago, se hincha, creando el sentimiento de la saturación, e influye positivamente sobre el intestino, mejorando la peristalsis y contribuyendo a la deducción de las escorias. Además, contienen una gran cantidad de las vitaminas, incluso la vitamina C, que activa el cambio de grasa.

Las situaciones básicas «del régimen De limón»:

Cada mañana tomar en ayunas el vaso del agua caliente con criado en ella svezhevyzhatym por el jugo del limón. Debe comenzar de algunas gotas del jugo, luego poco a poco aumentando su contenido;
En total durante el día tomar no menos 2 l del agua no gaseosa pura, es obligatorio con la adición del jugo de limón;
Entre día es necesario añadir el limón, su jugo y la capa exterior de la cáscara de los agrios en todos los platos. Esto pueden ser los primeros platos, las ensaladas, las bebidas. Además, se recomienda periódicamente emplear en la comida los trozos del limón con la capa exterior de la cáscara de los agrios;
Una alimentación debe ser fraccionada, no es más raro 5 una vez al día, es obligatorio en intervalos regulares de tiempo y cada día al mismo tiempo;
El régimen completan con los baños que contribuyen a la deducción de las escorias del organismo. Son más eficaces los baños con el uso de la sosa, la trementina, los óleos etéricos naturales (de limón, de toronja, de naranja).

En el tiempo «del régimen De limón» se recomienda conducir el modo de vida activo. Se puede hacer los ejercicios físicos, nadar en la piscina, visitar el baño, la sauna, pasar el curso del masaje.

Лимонная диета: принципы питания

Dignidades

Otves sobre «el régimen De limón» compone 1-2 kg por semana que se considera la velocidad óptima del adelgazamiento. Durante el régimen el organismo se acostumbra a una alimentación sana, son mejorados los procesos de cambio.

Se recomienda beber el agua de limón a través de la pajita para advertir el daño de la dentina por el ácido cítrico.

Las vitaminas que contienen en los limones, y la observación del régimen bebible contribuyen al refuerzo de la inmunidad, la aparición del vigor y la ligereza, el mejoramiento del estado de la piel.

Las faltas y las contraindicaciones

La ausencia de las recomendaciones precisas acerca del menú y el valor calórico diario puede llevar al cese del régimen, es imperceptible a veces para más que adelgaza.

Es contraindicado el régimen a las personas con la alergia a los agrios y con la acidez subida del estómago, también las personas con onkozabolevaniyami.

¿Que productos son permitidos?

Son permitidos todos los productos, útiles para la salud. Más vale dar la preferencia a la carne magra y el pez, las papillas sobre el agua, hortalizas, las frutas, cereal, kislomolochnym a los productos, y el azúcar sustituir por la miel.

El peso total de las frutas y hortalizas en el menú diario debe ser no menos 1 kg, como mínimo la mitad de ellos debe emplear en crudo.

¿Que productos son prohibidos?

De la ración se excluye por completo la comida grasa, frita, las pastelerías y las pastas alimenticias (son admisibles las excepciones raras), la comida rápida.

El menú

El menú aproximado "del régimen De limón» para 1 día:

El primer desayuno	La avena pelada sobre el agua con la adición de la capa exterior de la cáscara de los agrios del limón, el puñado de las pasas, el té con limón verde.
El segundo desayuno	El yogurt con las frutas secas y la capa exterior de la cáscara de los agrios del limón.
La comida	El pez magro cocido en la laminilla y sbryznutaya por el jugo de limón, el ragú de hortalizas.
La merienda	Las manzanas cocidas.
La cena	La papilla de trigo sarraceno, el té con limón verde.

Los consejos útiles

El consejo 1: se recomienda beber el agua de limón a través de la pajita para advertir el daño de la dentina por el ácido cítrico.

El consejo 2: para evitar el fracaso, es posible mimarse de vez en cuando por el trozo pequeño de la torta, pero sólo en la combinación con el limón o su jugo.

Si sabéis que:

Durante el trabajo nuestro cerebro gasta la cantidad de la energía igual a la bombilla la potencia en 10 Vatio. Así que la imagen de la bombilla sobre la cabeza en el momento del surgimiento del pensamiento interesante es no lejana de la verdad.

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