Las hojas para el adelgazamiento

Las hojas para el adelgazamiento las personas usan en las ensaladas como la parte integrante de muchos regímenes. El valor calórico de la verdura bajo y además, ella es rico en vitaminas y las sales gema.

El hinojo para el adelgazamiento

El hinojo – el medio bueno, que ayuda luchar con aquel peso excesivo, quien no es preparado para las restricciones duras de los regímenes o los entrenamientos que agota. Las hojas ukropnye para el adelgazamiento se acercan por algunas causas:

• Sacan del organismo los excesos del agua, luchan con los hinchazones, y el agua compone la parte bastante grande del peso excesivo;
• Mejoran el trabajo del sistema digestivo, acelerando el avance y la digestión de la comida;
• Normalizan el cambio de las sustancias;
• Son la fuente importante natural de las vitaminas, las sales gema y el tejido celular;
• Estabilizan el sistema nervioso.

Se puede añadir el hinojo en calidad de la verdura para el adelgazamiento fresco en la cantidad ilimitada en las ensaladas, los segundos platos, al pez y la carne. No vale la pena esperar los resultados por encima de las nubes por el descenso del peso excesivo, por eso usar lo mejor de todo el hinojo para el adelgazamiento en calidad del complemento al régimen básico.

El más ukropnoy de la verdura para el adelgazamiento también en lo que las substancias aromáticas, que contienen en la planta, son capaces de aplastar el apetito sobrante, bajar la sensación del hambre. La alternativa del hinojo en la ensalada es su cocción o el té de las semillas. Las contraindicaciones a la aplicación del hinojo para el adelgazamiento no existen es prácticamente una planta es útil a todo. La única excepción – ello debe más con precaución emplear a las personas con la presión (hipotensión) bajada arterial, puesto que la presión baja aún más.

La acedera – las hojas para el adelgazamiento

La acedera es mono- o la planta vivaz con las hojas que tienen el gusto agrio (gracias al ácido de acedera), que se puede encontrar prácticamente en todas partes. Él puede crecer en el tipo salvaje o ser cultivado por las personas.

La acedera para el adelgazamiento emplean en las ensaladas o al postre. Él mejora la digestión, reduciendo gnilostnoe la fermentación en el intestino es capaz de bajar, así, el peso excesivo. Las hojas de acedera para el adelgazamiento se acercan también porque en ellos mucho hierro, que déficit se forma habitualmente a las restricciones en una alimentación.

El valor calórico de la acedera compone solamente 19 kcal en 100 g de las hojas. Esto permite emplear hortaliza dada en hojas en la cantidad ilimitada, sin temer engordar. El valor calórico bajo de la acedera permite recomendarlo para la inclusión en la ración a las personas con la obesidad. La precaución en el uso del producto dado debe ser observada por las personas con mochekamennoy por la enfermedad y la inclinación por la formación de las piedras cálcicas.

La espinaca lucha también con los kilogramos superfluos

El valor calórico bajo de la espinaca y la presencia en ello de la gran cantidad de las sustancias nutritivas hacen esta cultura en hojas por el producto ideal para los que aspira a arrojar el peso excesivo. La espinaca también saca bien el exceso del agua.

Principal - durante la preparación no excederse con las grasas. El tostado bastante difundido de los tallarines y la espinaca con los huevos – el plato muy sabroso y fácil para el desayuno, que dejará por mucho tiempo la sensación de la saciedad, y de las calorías contiene además muy poco. El valor calórico de la espinaca – solamente 20 kcal en 100 g de la verdura fresca.

Para el adelgazamiento se puede usar las hojas de la espinaca en fresco, así como en es térmico el tipo tratado, pero fresco (del plazo del almacenaje a 2 días) es mucho más útil para la salud. Para un gusto él es prácticamente neutral, así que se acerca para la adición en muchos platos. A veces lo usan puramente en los objetivos decorativos, puesto que la espinaca da al test, el puré de hortalizas o el postre el color agradable verdoso.

Para el adelgazamiento las hojas de la espinaca no recomiendan solamente a las personas con la disposición a la gota, el reumatismo, mochekamennoy la enfermedad y con las piedras en zhelchevyvodyaschih las vías. Esto se explica por la presencia en ellos de la gran cantidad del ácido de acedera. A pesar del valor calórico bajo de la verdura de la espinaca, estos estados son los factores limitantes en el uso de la espinaca la comida.