El régimen correcto

El régimen correcto – la ración equilibrada diaria que completa el equilibrio necesaria micro- y los macroelementos, las vitaminas para el desarrollo normal y el funcionamiento del organismo en concordancia con el modo de vida de la persona.

El régimen del instituto de la alimentación RAMN – la base de una alimentación correcta, que permite normalizar la digestión, la cantidad de las calorías consumidas, también reorganizar las fuentes de la recepción de las calorías dadas. Por la ventaja básica del régimen correcto propuesto por el instituto RAMN, es el fundamento científico que hace el principio dado de la alimentación seguro para cualquier persona. El régimen RAMN es mostrado no sólo las personas con las enfermedades distintas (ZHKT, el sistema cardiovascular), pero también por el que quiere conducir el modo de vida saludable, bajar el peso, librarse de las malas costumbres en una alimentación.

El régimen correcto: las bases de la alimentación sana

El régimen correcto permite por completo reorganizar la recepción de la comida, la ración, también ayuda librarse de las malas costumbres en una alimentación. En el fondo del régimen correcto los productos exclusivamente útiles, también los sucedáneos naturales por todos de las golosinas queridas (las nueces, las chips, el pan rallado, de chocolate batonchiki).

El peso sobrante y en consecuencia, la obesidad – un de los problemas esenciales del siglo 21. La vida sedentaria, la popularización de los tentempiés fáciles, la ausencia del régimen dietético debido, gennomodifitsiovannye los productos son las causas principales de la aparición del peso sobrante.

Por fuerza de los rasgos individuales a cada organismo le es necesario propio régimen y el régimen dietético. También el régimen correcto debe corresponder al modo de vida de la persona. Para esto para producir el régimen correcto, no obligatoriamente dirigirse al dietólogo. En el fondo de una alimentación correcta están las reglas siguientes:

• La correlación de las calorías consumidas y gastadas;
• La ausencia pereedany;
• El uso de los productos frescos en vez de los semiproductos;
• La excepción de las calorías inútiles "vacías";
• Cantidad suficiente del agua.

El régimen del instituto de la alimentación RAMN: los principios básicos del adelgazamiento

El régimen de la alimentación RAMN era elaborado más hace 20 años. En su base es puesto el principio simplísimo de la observación del equilibrio de las calorías gastadas y consumidas. Por los empleados del instituto era establecido que el mínimo de las calorías necesarias al organismo depende del tipo a la actividad para el lanzamiento de la fisión activa y la quema de los sedimentos grasosos, se conmueve en los límites de 1200 hasta 1800 calorías en el día.

Por el principio siguiente puesto por base del régimen RAMN, es cualitativo, y no el consumo cuantitativo de la comida para la recepción del mínimo necesario de las calorías. Así, la base de la ración propuesta por el régimen del instituto de una alimentación RAMN, son:

• Las clases magras del pez, la carne;
• De leche y kislomolochnye los productos con el contenido bajo de las grasas;
• Los huevos cocido al vapor;
• Hortalizas frescas y las frutas en las cantidades ilimitadas;
• Los granos soldados sin adición de la sal y el aceite;
• Las clases del pan bazo, la harina de centeno, los panes tostados;
• La berza marina;
• El aceite vegetal – la base de las grasas consumidas al régimen correcto;
• Las nueces, la almendra, las avellanas;
• La sal hasta 5г por día;
• El agua no gaseosa limpiada – hasta 2л por día.

Que debe excluir de la ración al régimen correcto:

• Las grasas culinarias, margariny, el aceite de coco;
• La grasa de cerdo, los víveres curados al humo;
• El hígado, las pastas de carne de hígado, los subproductos;
• El pan candeal, las confiterías;
• Las bebidas dulces gaseosas;
• Las pastas alimenticias.

El régimen del instituto de la alimentación: la eficiencia del método

Una alimentación eficaz correcta ayuda poco a poco bajar la cantidad de los productos consumidos, cambiando la parte hortalizas en la ración regular. El régimen del instituto de la alimentación permite activar en condiciones del consumo de cantidad suficiente de la comida el metabolismo de las grasas en el organismo. El plazo de la observación del régimen compone de 14 a 21 días, por que peso puede bajar de 7 hasta 11кг que dependerá del peso inicial de la persona. El uso de las frutas frescas y hortalizas permitirá esencialmente bajar el valor calórico de la ración, y kislomolochnye los productos ayudarán poner en marcha los procesos de la depuración ZHKT.

El régimen del instituto de la alimentación permite evitar la infracción del cambio de las sustancias que pasa con frecuencia a la observación de los regímenes tradicionales rápidos para el adelgazamiento. El régimen correcto permitirá effectivamente cambiar las costumbres "alimenticias": una alimentación fraccionada (tres recepciones básicas de la comida y dos adicional, que posteriormente se puede excluir del régimen), la excepción de los productos nocivos y las calorías vacías.

El régimen correcto permite cambiar el funcionamiento ZHKT, poco a poco acostumbrando el organismo a la ración correcta. Como regla, después de la terminación del régimen del instituto de la alimentación la costumbre de emplear los productos útiles se fija.

El régimen del instituto RAMN: ¿si se acerca el régimen para la observación constante?

El régimen del instituto RAMN es el modo eficaz del descenso del peso y la normalización de la ración y el régimen dietético. Sin embargo el régimen dado no se acerca para la observación constante por fuerza del valor calórico bajo. La necesidad del organismo de las calorías es cambiada depende de la temporada del año, el modo de vida de la persona, las enfermedades acompañantes, la edad. La observación constante del régimen del instituto RAMN puede llevar a la avitaminosis, el déficit de básicos macro- y los microelementos que provocará a su vez las infracciones del funcionamiento de los sistemas distintos del organismo. El régimen dado es elaborado para la observación durante un cierto plazo y el logro del resultado deseable. Si el régimen correcto no ha llevado al descenso deseable del peso, se puede repetirla en un mes. Sin embargo a la ineficacia del régimen correcto se recomienda el paso de la inquisición compleja al terapeuta, el dietólogo, el endocrinólogo para la revelación de los factores posibles interiores que provocan el peso sobrante.

El régimen de la alimentación RAMN: las ventajas y las faltas del método

El régimen de la alimentación RAMN es un de los sistemas más seguros de una alimentación que contribuyen a la normalización a la función digestiva de la persona, el cambio gradual de la ración, también la fabricación del nuevo régimen dietético.

Las ventajas básicas del régimen de la alimentación RAMN son:

• La elección ancha de los productos, permitidos al uso, que permite crear propia ración, cambiándolo poco a poco, completando con los nuevos productos. Esto permite evitar a su vez el estrés esencial para el organismo, el hambre;
• El régimen RAMN correcto permite poner en marcha los procesos naturales de la depuración y la quema de las grasas;
• El tiempo suficiente para la reconstrucción natural del organismo.

La falta básica del régimen de la alimentación RAMN es el cálculo constante de las calorías empleadas, que tiene que estudiar el valor energético de los productos, en que se funda la ración. El régimen de la alimentación RAMN exige el control preciso de la cantidad de las calorías consumidas, para que será necesario el diario de la alimentación, que es muy útil con la preparación y la observación de cualquier régimen. Así, en el diario de la alimentación son aportadas todas las recepciones de la comida (los tentempiés, los caramelos, el café) con la enumeración de todos los productos empleados y su cantidad. Tales anotaciones ayudarán excluir las recepciones innecesarias de la comida, también determinar aquellos productos, que uso entre día no trae ninguna utilidad.