El régimen cocido

El régimen cocido – la ración especialmente elaborada de una alimentación que contribuye al lanzamiento del peso y la depuración del organismo, con la deducción de las escorias y la normalización del cambio de las sustancias.

La base del régimen cocido – hortalizas cocidas al vapor, la papilla sobre el agua de algunos tipos de los cereales la carne cocida al vapor magra y el hígado. Hortalizas, que se recomienda emplear en el tipo cocido al vapor para el lanzamiento del peso en el régimen – el brécol, las berenjenas, las patatas, la zanahoria, los tomates, la espinaca.

El régimen cocido es eficaz a la observación de las reglas simples de la alimentación. Encontrando sobre el régimen cocido, no es posible emplear:

• Las pastas alimenticias, la comida grasa y frita;
• Las bebidas alcohólicas con cualquier porcentaje del alcohol;
• Las bebidas gaseosas incluso, el comedor y el agua mineral con gas;
• La sal y el pimiento;
• Los amplificadores del gusto y cualesquiera condimentos.

La ración del régimen cocido debe incluir:

• Una gran cantidad hortalizas cocidas al vapor;
• La carne cocida al vapor magra, el hígado, la gallina, el pez de las clases magras;
• Los huevos cocidos;
• Las papillas, preparadas sobre el agua, – de arroz, grechnevuyu, de avena;
• Hortalizas frescas y las frutas;
• Leguminosos;
• Los productos desgrasados de leche;
• El té verde sin azúcar, svezheotzhatye los jugos;
• Hasta dos litros de la agua potable en el día.

En base a los productos recomendados se compone el menú diario tomando en cuenta las preferencias personales gustativas y el orden personal del día. Es eficaz el régimen al uso de los productos recomendados a cuatro veces entre día, por las porciones pequeñas por 250-300 la Cena debe ser no más tarde 19:00 o el mínimo 4 horas antes del sueño. Si es difícil llevar el tiempo antes del sueño sin comida, se puede tomar el vaso del kéfir desgrasado o el yogurt.

Por las revocaciones el régimen cocido es eficaz a la observación exacta de las recomendaciones y permite arrojar 10-14 días antes de 10 kg del peso sobrante. Tomando en consideración que a la cocción los productos pierden la mayor parte de las vitaminas, que entran en composición sus, observando el régimen cocido, debe aceptar los complejos mineralno-de vitaminas para la completación de su déficit.

También, por las revocaciones, el régimen cocido es simple en la observación, ya que los productos propuestos son diversos, y es no complicado preparar los platos de ellos.

El régimen cocido al vapor

El régimen cocido al vapor – una variante más difícil del régimen cocido contado en el uso de cinco días riguroso de los platos concretos. El producto básico en el régimen cocido al vapor – el filete cocido de gallina desmenuzado sobre la picadora de carne o en blendere, en la combinación con la verdura cortada o los tubérculos.

La carne de gallina cocida al vapor abastece el organismo de la cantidad del proteína, suficiente para el funcionamiento normal. Las añadiduras vegetales aceleran la digestión y la deducción de la comida elaborada con las toxinas y las escorias:

• El apio – contribuye a la quema de las grasas;
• El hinojo – normaliza la digestión, aplasta el apetito;
• El perejil – normaliza el cambio de las sustancias;
• El jengibre – acelera la fisión de las grasas;
• La espinaca – estimula la resorción de las grasas hipodérmicas.

El régimen cocido al vapor es eficaz, ya que permite arrojar hasta 7 kg del peso sobrante en 5 días de su observación rigurosa, con la estabilización del peso a mucho tiempo.

El menú del régimen cocido al vapor por días:

• El día primero – el puré de gallina (400 g el filete), el hinojo cortado, el perejil, el apio. Beber el agua mineral o de mesa sin gas, el té verde sin azúcar;
• El día segundo – el puré de gallina (300 g el filete), la espinaca cortada, el jengibre. Beber el agua mineral, el té negro, sin azúcar;
• El día tercero – el huevo cocido, el puré de gallina (400 g el filete), paprika, el romero, la cúrcuma. El agua bebible, sin gas;
• El día cuarto – el puré de gallina (400 g el filete), cortado kinza, el ajo;
• El día quinto – el puré de gallina (300 g el filete), las hojas cortadas de la ensalada. Beber el agua, la leche desnatada, el té verde sin azúcar.

El puré de gallina se prepara en la picadora de carne o blendere de preliminarmente cocido en la cantidad pequeña del agua salada del filete de gallina. La mezcla del puré de gallina con las añadiduras se prepara de antemano, por una porción para todo el día, se mezcla escrupulosamente, se asienta en el refrigerador. Dividirla es necesario a 4 recepciones de la comida, los volúmenes – según el juicio. La cena durante estos cinco días debe ser no más tarde siete de la tarde.

El menú del régimen con los productos cocidos al vapor es equilibrado por las grasas, los proteínas y los hidratos de carbono así que el organismo gaste las reservas interiores energéticas, librando del peso excesivo, y recibía todas las sustancias, necesarias para la actividad vitales normales.