10 mitos sobre zakalivanii del organismo por el método morzhevaniya

La natación invernal en los aljibes abiertos, llamado en nuestro país "morzhevaniem" – el deporte oficialmente reconocido y un de los modos más extremos zakalivaniya del organismo. Esta ocupación tiene la historia remota y los partidarios en muchos países. Anualmente son pasadas las competiciones internacionales por las pruebas invernales sobre el agua abierta, y una vez cada dos años – el campeonato del mundo. A pesar de la popularidad enorme y la utilidad demostrada para la salud, morzhevanie hasta ahora es rodeado los errores vivaces. Dispersar nosotros, más difundido de ellos, queremos en este artículo.

1. Durante el baño a "la morsa" sube bruscamente la temperatura de los órganos interiores

Al hundimiento en el agua fría calor pierde el organismo, y las sensaciones del calor interior que se bañan no prueban también. De esto, además, no debe que a "la morsa" nadar es frío. Enfrente, durante el baño invernal la persona se sume en el agua, que es esencialmente más caliente que el aire helado (en el agujero el agua tiene la temperatura de 0 hasta + 4 grados). El procedimiento provoca el lanzamiento más fuerte de la adrenalina y la glucosa en la sangre, contribuye a la movilización de las reservas escondidas del organismo, pero ningún recalentamiento de los órganos interiores no pasa además.

2. Ocuparse morzhevaniem se puede solamente en invierno

Esto no así. Para morzhevaniya es necesario la presencia del aljibe con el agua fría, y sobre la parte considerable del territorio de nuestro país tales condiciones se conservan desde el otoño hasta la primavera. Semejante zakalivaniem es posible ocuparse y es de todo el año, en aquellos lugares, donde hay unas fuentes subterráneas con el agua de hielo o los ríos montañosos corrientes de los glaciares.

3. Morzhevanie en una forma accesible cada uno sin preparación

El error peligroso, capaz de llevar a las consecuencias más tristes. En primer lugar, morzhevanie tiene una serie de las contraindicaciones médicas. Entre ellos las patologías crónicas del sistema cardiovascular y los órganos de la respiración, los problemas ginecológicos, la derrota de los riñones y mochevyvodyaschih de las vías, el grado pesado de la hipertensión, algunos tipos de la alergia. En segundo lugar, hasta la persona relativamente sana no debe saltar en el agujero sin preparación preliminar. Debe acostumbrar el organismo a las temperaturas bajas poco a poco. Recomiendan comenzar habitualmente de los duchamientos por el agua fría, los hundimientos en el baño o la piscina cerrada, la fricación del cuerpo por la nieve. El primer baño sobre el agua abierta no debe continuar más largamente algunos segundos, con el tránsito obligatorio ulterior en el local caliente, la fricción del cuerpo y la mudanza en la ropa seca. Al acceso correcto a zakalivaniyu los hundimientos en el aljibe se realizan regularmente, con el aumento gradual de la duración de los procedimientos y el control riguroso de la disposición.

4. Con la ayuda morzhevaniya es posible curar el resfriado

En contra de la opinión difundida, "las morsas" se resfrían a veces, aunque es mucho más raro, que las personas que no se ocupan zakalivaniem. Sin embargo sumirse en el agua fría a la indisposición (con la temperatura elevada del cuerpo o los fenómenos catarrales) es inadmisible. Morzhevanie no es el procedimiento terapéutico, esto solamente el método de la profiláctica de las enfermedades de resfriado y el refuerzo de la inmunidad.

5. "Las morsas" reciben la dependencia del agua fría

En esta afirmación hay una parte de la verdad: las personas que se ocupan regularmente morzhevaniem, se acostumbran a los procedimientos, y sienten alguna incomodidad, cuando cae negarse a los hundimientos. Este estado es muy propio del tiro constante a las ocupaciones peligrosas, que se aficionan algunos deportistas-ekstremaly. Realmente, resulta algo como la dependencia, pero no del agua fría, y de los chapoteos hormónicos, que surgen durante el baño. Si la persona deja de controlar las sensaciones semejantes y comienza a pasar los procedimientos demasiado a menudo, él puede poner el daño a la salud.

"Las morsas" expertas afirman que la variante óptima son los baños dos veces por semana.

6. Todas "las morsas" tienen el peso excesivo

He aquí esto es completamente equivocado. Morzhevanie influye benéficamente sobre el cambio de las sustancias y ayuda normalizar la masa del cuerpo. Es demostrado que "las morsas" completas como resultado de las clases regulares adelgazan poco a poco, y demasiado magro – toman el peso que falta.

7. Sumirse en el agujero con la cabeza es de muerte peligroso

Al hundimiento en el agua fría hay un espasmo agudo de los vasos, que puede provocar la pérdida de la conciencia. Por eso meterse de cabeza es realmente indeseable. "Las morsas" expertas, que organismo se ha acostumbrado ya a las oscilaciones de las temperaturas, lo hacen raramente, depende del grado del temple. Al novato más vale bañarse en el gorrito de goma y no bajar la cabeza en el agua. No es recomendable sumirse solo: al lado ser obligatorio por la misma razón deben las personas, capaz de prestar la ayuda en la situación urgente.

8. "Las morsas" aceptan el alcohol antes del baño

Aceptar el alcohol ante el hundimiento se categóricamente prohíbe. Su impacto a los vasos puede simultanear con la influencia del frío y llevar a las consecuencias imprevisibles. Además, la persona ebria pierde las capacidades sobriamente de estimar la vida ambiente y comienza a portarse demasiado con aplomo. El hundimiento en tal estado es preñado del sobreenfriamiento del organismo y hasta la pérdida.

En cuanto a las libaciones después del baño, las personas que se ocupan seriamente morzhevaniem, afirman que el alcohol no ayuda calentarse. Enfrente, la recepción de cualesquiera bebidas frías después del hundimiento puede llevar al sobreenfriamiento de las vías respiratorias. Pero, habiendo salido del agua y habiendo cambiado, es útil tomar el vaso del té dulce caliente para compensar la energía, gastada por el organismo.

9. Morzhevanie desarrolla la musculatura

La afirmación no tiene nada de común con la realidad. Para la intensificación de la masa muscular y el desarrollo de la musculatura son necesarios los ejercicios de fuerza y motores. El hundimiento de corta duración en el agua fría y la natación invernal de los cargamentos de esta especie no crean.

10. Morzhevaniem se ocupan solamente en Rusia

A pesar de que los baños invernales en nuestro país tengan las raíces muy remotas, morzhevanie no es la invención exclusivamente rusa. Los clubs que unen los partidarios de este método zakalivaniya, existen en la mayoría de los países europeos (más conocido – en Finlandia, la Bélgica y Polonia), los EEUU, Canadá y China.

La natación invernal en los aljibes abiertos – el modo admirable del refuerzo de las fuerzas protectoras del organismo, la activación del trabajo de todos los sistemas y los órganos. Al acceso competente ayuda evitar muchos problemas con la salud, por mucho tiempo conservar la juventud, la actividad física e intelectual, el interés en la vida.