El régimen de 2 kg

Hay una multitud de regímenes, 2 kg a que observación son posibles arrojar el peso excesivo en 3-5 días sin sufrir hambre y sin daño para la salud. Por las reglas principales de cualquier régimen, son el uso de 2 l del agua los día y los paseos de media hora al aire libre. Por los mejores regímenes, el menos de 2 kg a que se tiran por término medio de 3 a 7 días, según los dietólogos, son los complejos, fundados en una alimentación equilibrados, que ayudan librarse del peso excesivo y ajustar el trabajo del intestino.

El régimen el menos de 2 kg №1

La esencia del complejo dado consiste en el uso de los ciertos productos en un cierto tiempo y en una cierta cantidad. Es muy importante seguir la ración dada sin desviaciones (tentempiés) cualesquiera, de otro modo este régimen de 2 kg en una semana y por unos plazos más largos no ayudará arrojar. Por la mañana es necesario tomar un vaso de agua en ayunas, y en unas medias horas comenzar el desayuno, que consiste de 150 gramo de las gachas de cereales con las frutas (se excluyen los plátanos, el aguacate y la uva) o el huevo cocido con los tomates frescos y los pepinos.

La merienda debe consistir a la elección de la ensalada fresca de hortalizas con la verdura, 1 art. metido de l. El aceite de oliva o el yogurt desgrasado (se puede con los trozos de las frutas).

Para la comida es necesario soldar la sopa fácil de hortalizas, para que preparación serán necesarios la coliflor, es poca cebolla, la zanahoria, las setas (champiñones), la verdura y struchkovaya la judía. Además de la sopa es posible soldar también la pechuga de pollo o el pez magro y la cantidad pequeña del ragú de hortalizas, sin embargo no es posible en ningún caso emplear las patatas, de otro modo el régimen dado de 2 kg no ayudará arrojar.

Está permitido merendar por el requesón desgrasado o la ensalada de los tomates, los pepinos y la col.

La cena debe ser fácil y consistir a la elección de 0 % del kéfir, el requesón desgrasado, la ensalada, la carne cocida al vapor o el pez y 150 gramo de las legumbres rehogadas.

Observando este régimen de 2 kg en una semana se puede arrojar sin sufrir hambre, principal recordar que no es posible emplear los productos, que no existen en la lista. Es necesario cocer la comida, apagar o preparar a un par, la porción no debe superar 300 gr, del deseo de cortar está permitido emplear a algunas cucharas de los afrechos de avena, las frutas se emplean hasta 3 h del día, la sal y el azúcar son prohibidas, se puede emplear el café y el té sin añadiduras en la cantidad ilimitada.

El régimen el menos de 2 kg №2

Este régimen, el menos de 2 kg a que se van en 3-5 días llaman "De pepinos", puesto que la base de la ración del día son los pepinos. Es importante por completo excluir de la ración la sal, el café y las patatas, también emplear 2 kg de los pepinos cada día. En la cantidad ilimitada es permitida cualquier verdura, un gran tomate por día y el té verde sin azúcar. El menú aproximado del régimen, adelgazar a 2 kg observando que será fácil y sin daño para el organismo, se ve así:

• El desayuno temprano – el té verde;
• El desayuno – la ensalada de los pepinos frescos y la verdura (en la cantidad ilimitada), metido de limón por los jugos y el aceite de oliva y el trozo tselnozernovogo del pan negro;
• La comida – la ensalada de pepinos (como durante el desayuno), 200 gr por de gallina cocido al vapor grudinki o indyushatiny (sin sal) con las hierbas sazonadas;
• La merienda – la ensalada de los pepinos y el huevo cocido, metido con la crema agria magra o el kéfir desgrasado y el trozo tselnozernovogo del pan negro;
• La cena – la ensalada de los pepinos frescos, el pimiento dulce y el tomate con el jugo de limón y el aceite de oliva, es posible añadir los condimentos (sin sal).

Del deseo se puede sustituir a la gallina por la carne de vaca magra o por la pava, es posible añadir también por las preferencias gustativas en las ensaladas y hortalizas cocidas (a excepción de las patatas y el maíz). Observando el régimen es necesario emplear también los complejos vitaminno-minerales para la recepción de todas las sustancias necesarias nutritivas, también observando el régimen dado de 2 semanas de 5 kg se puede arrojar sin sentimiento del hambre y el daño para el organismo.

El régimen №3

El régimen dado de 2 kg permite arrojar, empleando en la comida el chocolate. La esencia consiste en lo que a lo largo de dos días es necesario comer dos baldosas del chocolate negro en tres veces tomando con la tacita del café con leche sin azúcar. Tal régimen se acercará a aquellos, quien tiene que rápidamente arrojar el peso ante una medida. Al régimen dado adelgazar a 2 kg, a diferencia de otros regímenes, se puede de todo en dos días.

El régimen eficaz para 2 semanas

El régimen muy eficaz para 2 semanas ayudará arrojar de 4 hasta 6 kg, sin embargo, muy riguroso y se acercará solamente al que está seguro de propia salud. El menú del régimen dado es tal:

• El desayuno – uno cocido vkrutuyu el huevo y el té o el café sin azúcar;
• La comida – la ensalada de cualesquiera hortalizas frescas con la verdura, metido con el jugo de limón;
• La cena – la infusión de hierbas.

El régimen el menos de 2 kg en tres días

El régimen dado de 2 kg permite arrojar en tres días. El menú del primer día consiste de los productos siguientes:

• El desayuno – el vaso svezhevyzhatogo del jugo de naranja y uno soldado vkrutuyu el huevo;
• La comida – algunas rodajas de la pava (aproximadamente 200 gr), las hojas de la ensalada con los pepinos y los tomates, condimentado por el aceite de oliva y el queso tofu;
• La merienda – la manzana;
• La cena – la ensalada de la espinaca y 115 gr de los macarrones con los langostinos.

El segundo día:

• El desayuno – el vaso de leche o el kéfir;
• La comida – el requesón desgrasado;
• La merienda – la pera pequeña;
• La cena – 115 gr de los macarrones con las albondiguillas de indyushatiny (preparado a un par).

El tercer día:

• El desayuno – la mitad beygale (la rosca secado) con el queso tofu;
• La comida – la pechuga de pollo cocida al vapor o indyushatina con la ensalada de la col, los pepinos y el tomate, condimentado por el aceite de oliva;
• La merienda – el melocotón;
• La cena – 170 gr por de queso lazani, la ensalada de la verdura con el jugo de limón.

Si observar el menú dado sin aportar en él los correctivos, el régimen dado de 2 semanas de 5 kg permitirá arrojar sin sentir el sentimiento del hambre.

El régimen el menos de 2 kg en una semana

Este régimen es especialmente elaborado para los que trabaja y no siempre puede preparar la comida útil. Siguiendo este régimen de 2 kg se puede perder semanalmente, y estar sobre ella se puede antes del logro de los resultados necesarios.

El menú del régimen dado es tal:

• El desayuno – las frutas (a excepción de los plátanos, el aguacate y la uva) un tipo en la cantidad que no supera polkilo;
• La comida – el ragú de cualesquiera hortalizas (excepto las patatas), 150 gr de la pechuga de pollo cocida o indyushatiny y la verdura fresca;
• La cena – hortalizas, varennye o preparado a un par en cualquier cantidad (a excepción de las patatas y el maíz).

Este régimen eficaz para 2 semanas y puede hacerse más el mejor medio para el lanzamiento del peso excesivo.