El régimen sobre los jugos

El régimen sobre los jugos representa sokovoe la depuración dirigida al adelgazamiento, la eliminación del déficit de las vitaminas y los microelementos, el mejoramiento del cambio de las sustancias y la deducción de las escorias del organismo.

Los rasgos del régimen sobre los jugos

El régimen sobre los jugos dura durante una semana, en que período es necesario por completo excluir de la ración la carne, frito y ahumado. Pasar al régimen es necesario, poco a poco añadiendo en el menú el vaso de jugo y pasando los días de dieta ligera sobre las frutas y hortalizas.

Es útil especialmente para la depuración del organismo y el adelgazamiento el régimen sobre el jugo de tomate, que preve el uso diario de los tomates y el jugo de ellos. Los tomates son hortalizas bajas en calorías que limpian la sangre y que normalizan la presión arterial. El régimen sobre el jugo de tomate, a que es necesario tomar 1,5-2 l del jugo por día, permite adelgazar a 3-5 kg sin estrés para el organismo.

Es necesario recoger el régimen dietético y el tipo de la ración a la observación del régimen sobre los jugos individualmente, en vista de la masa del cuerpo y el estado de salud de la persona. La eficiencia del régimen tiene que cambiar el régimen habitual de la vida e introducir los ejercicios regulares físicos al aire libre.

Son más eficaces svezhevyzhatye los jugos para el adelgazamiento, que en caso necesario se puede aguar del agua y emplear junto con hortalizas y las frutas.

En algunos casos los dietólogos fijan riguroso sokovuyu el régimen próximo al hambre, sin adición de otros productos. Tal régimen dura 1-2 días y consiste de svezhevyzhatyh de los jugos para el adelgazamiento (de manzana, de remolacha, de tomate, de naranja etc.), que sigue beber 5-7 veces en el día por 200 ml.

El valor calórico svezhevyzhatyh de los jugos

El valor calórico svezhevyzhatyh de los jugos bastante baja y se acerca idealmente para el menú vegetariano y dietético. La excepción es el zumo de uvas, que contiene una gran cantidad de la glucosa y es contraindicado a la diabetes, las infracciones del cambio de las sustancias y la obesidad.

El régimen sobre los jugos con el contenido bajo de las calorías (de manzana, de tomate, de remolacha, de zanahoria etc.) permite no sólo bajar el peso, sino también eliminar los síntomas de tales enfermedades, como la aterosclerosis, la hipertensión, la infracción del funcionamiento de los riñones y el hígado.

Determinar es cuántas calorías en el jugo se puede en concordancia con aquel, que fruta u hortaliza es escogida para su preparación. Las frutas bajas en calorías y hortalizas son la zanahoria, la manzana, el tomate, las granadas, la remolacha y el apio. De aquel, es cuántas calorías en el jugo, depende la eficiencia y la utilidad de la bebida para el adelgazamiento.

Las revocaciones buenas han recibido los jugos para el adelgazamiento como las bebidas naturales, que contienen una gran cantidad de las vitaminas, el ácido ascórbico y la carotina.

Para la preparación del jugo es necesario usar las frutas maduras, que es necesario sacar por la estrujadora o desmenuzar por el mezclador. No debe guardar el jugo más de 4 horas, puesto que él pierde las vitaminas útiles y los microelementos.

El menú y las recetas del régimen sobre los jugos

Es necesario amenizar el menú del régimen sobre los jugos, también es útil combinar los tipos distintos de las frutas y hortalizas. Los dietólogos recomiendan componer los cocteles dietéticos con la adición de la verdura y las plantas medicinales útiles.

El régimen sobre el jugo de piña supone los días de dieta ligera, en que es necesario tomar el jugo con la pulpa y hay unas piñas frescas. Debe realizar la recepción de la comida 4-5 una vez al día. Tal régimen permite mejorar la disposición, subir la inmunidad, normalizar la microflora del intestino y aumentar la cantidad enzimov.

Las recetas útiles del régimen sobre los jugos pueden ser las mezclas zemlyanichno-de frambuesa, smuzi de las bayas y el coctel de Marakas. En la composición del coctel de Marakas entran los jugos de naranja, de piña, de toronja y de limón.

Las ventajas y las faltas del régimen sobre los jugos

Los jugos para el adelgazamiento han recibido la multitud de revocaciones positivas como las bebidas, que poseen las propiedades útiles y las ventajas para la eliminación del peso sobrante. Pero debe tomar en consideración las faltas y las contraindicaciones a la aplicación del régimen sobre los jugos.

Ante todo, tal régimen puede llamar las reacciones alérgicas a las frutas y hortalizas, que emplean en una gran cantidad. También durante el régimen dado pueden surgir los ataques del dolor de cabeza, el vértigo, la náusea, la somnolencia y la debilidad, la agudización de las enfermedades del sistema digestivo.

El régimen sobre los jugos es contraindicado a la diabetes y mochekamennoy las enfermedades. Los dietólogos recomiendan beber los jugos a través del hojaldre para no estropear la dentina.

Es más expresado las propiedades útiles del régimen sobre los jugos se manifiestan al uso del jugo yablochno-de zanahoria, de col y de remolacha. Es útil combinar los jugos de manzana y de naranja, puesto que en ellos contienen necesario al organismo (especialmente en el período osenne-invernal) la vitamina C, la pectina y el ácido ascórbico. El jugo de manzana con la espinaca mejora la circulación de la sangre y limpia el organismo. Para el mejoramiento del estado de la piel recomiendan beber el jugo de pepinos con la adición de los trozos del pimiento dulce.