El régimen bebible

El régimen bebible – la ración de la alimentación para el lanzamiento del peso y la limpieza del organismo en el nivel celular de la categoría "riguroso", a que no es posible emplear cualquier comida firme.

La tarea del régimen bebible – bajar el cargamento al sistema digestivo, sin reducir es esencial además el ingreso en el organismo de las sustancias nutritivas, las vitaminas y los microelementos.

El régimen bebible: el menú

Se puede construir el menú del régimen bebible bajo las preferencias gustativas, no es dependiente de la edad, el suelo y el peso excesivo, escogiendo de los líquidos siguientes:

• Los caldos. Son permitidos los caldos de la carne de vaca magra o la carne de ternera, la gallina, las clases magras del pez. Los caldos de hortalizas de cualesquiera hortalizas. Se permite la cantidad pequeña de la sal; las especias y hortalizas agudas son excluidas;
• Los productos líquidos de leche no más 1,5-2,0 % de la grasura. El kéfir, la riázhenka, el yogurt bebible sin añadiduras alimenticias etc. la Leche es asimilado flojamente por el organismo adulto, por eso no es recomendable usarlo;
• Los jugos, solamente svezheotzhatye de las frutas sin azúcar. Si no hay alergia a los agrios, más vale beber los jugos de la naranja o la toronja;
• Los tés cualesquiera – negro, verde, rojo, blanco, de frutas. Sin azúcar o saharozameniteley, está permitido añadir el limón o la leche;
• Los kiseles y las compotas de las frutas, las bayas, ovsyanyy el kisel. Sin azúcar, saharozameniteley, el almidón y la jalea;
• El agua obligatoriamente. No es dependiente del menú del régimen bebible, es necesario cada día tomar 1,5 l del agua pura simple sin gas.

En las bebidas del menú del régimen bebible se prohíbe añadir el azúcar y cualesquiera saharozameniteli, hasta natural. Se excluye el alcohol, los jugos hechos paquetes, sazonado y los apetites, cualquier aceite vegetal, los productos de leche de la grasura son más altos 2 %, los caldos grasos. La sal en las cantidades insignificantes está permitida de usar a la preparación de las sopas-puré líquidas.

Es deseable en el menú del régimen bebible cada día (el mínimo de 1 vez) incluir la sopa-puré líquida de hortalizas. Las recetas recomendadas de las sopas no complicadas hortalizas:

• La sopa-puré hortalizas. Uno, las dimensiones medias las patatas, las algunas inflorescencias de la coliflor, un par pequeño morkovok a 1 litro del líquido. Las patatas, cortadas por los cubos grandes, inundar con el caldo o el agua, poner a fuego. Cuando comenzará a hervir, es necesario añadir la coliflor y la zanahoria y cocer hasta la preparación. Por gusto es añadida la cebolla, el pimiento sin película. Hortalizas cocidas son enfriadas y son desmenuzados en blendere, es añadido el caldo hasta necesario (no fuerte espeso) la consistencia;
• La sopa-puré con el nabo. Por 70-100 gr. El nabo y las patatas, 50 gr. La zanahoria y el puerro, un vaso de la leche desnatada. Hortalizas melkonarezannye son cocidas hasta la preparación sobre el caldo magro o el agua, después del enfriamiento, con la cantidad pequeña del caldo, son molidos en blendere o se usan a través del cedazo. Se vierte la leche caliente, se puede un poco salar.

En el menú del régimen bebible son posibles cualesquiera otras variantes de la preparación de las sopas-puré, tomando en cuenta las preferencias personales gustativas y las restricciones descritas más arriba.

El régimen bebible de 7 días

La observación del régimen bebible de 7 días permite limpiar el organismo de las toxinas y las escorias, sin agotar y sin someter a sus fuertes estreses. Por el resultado del régimen bebible, por las revocaciones, habrá 4-7 kg del peso arrojado en 7 días.

En la base del régimen bebible de 7 días puede ser tomado solamente un de cualesquiera productos líquidos (la sopa-puré, el caldo, el kéfir, el kisel etc.) – el monorégimen. Pero es más útil alternar los días, empleando los líquidos distintos que abastecerá más lleno el organismo de las sustancias necesarias nutritivas y amenizará el menú semanal.

Por las revocaciones, el régimen bebible de 7 días se transporta más fácilmente, si alternar, sin cierta consecuencia, los días siguientes bebibles:

• 1 – los productos de leche, la grasura no más 1,5-2,0 %: el kéfir, la leche, la riázhenka, el yogurt bebible sin agregados;
• 2 – los caldos de carne de hortalizas y magros o las sopas-puré en su base;
• 3 – los jugos svezhevyzhatye de frutas de las frutas agridulces;
• 4 – los tipos distintos svezhezavarennogo del té en hojas, de buen grado con la leche o el limón;
• 5 – los kiseles, solamente de las frutas frescas y las bayas;
• 6 – las compotas de las frutas frescas y las bayas o las frutas secas;
• 7 – ovsyanyy el kisel.

Durante toda la semana tomar cada día de 1,5 litros de la agua potable sin gases. Para evitar la edematización de la mañana no es recomendable beber directamente ante el sueño.

Como resultado del régimen bebible, por las revocaciones, los primeros días puede observarse la silla líquida, esto es normal. El descenso del ingreso de las sustancias nutritivas y la ausencia de los movimientos habituales masticatorios pueden así como provocar la irritabilidad, la debilidad, el vértigo, la agravación de la capacidad de trabajo.

El régimen bebible: las contraindicaciones

El régimen riguroso bebible es categóricamente contraindicado en el caso:

• De cualesquiera problemas del tracto intestinal;
• De las enfermedades del corazón o los riñones;
• Del embarazo y la lactación;
• Del estado debilitado general del organismo;
• Las inclinaciones por los hinchazones;
• Las hipertensiones o la hipotensión.

Ante el comienzo del régimen bebible más vale pasar la inquisición médica y consultar con el médico. A las manifestaciones estables de los síntomas negativos, tales como la náusea, el vómito, la diarrea, un fuerte dolor de cabeza, el vértigo, siguen interrumpir el régimen.

La salida del régimen bebible

Las proporciones temporales de la salida del régimen bebible 1:2, por ejemplo, del régimen bebible de 7 días son necesarias salir 2 semanas. La salida debe ser gradual y exacto para no lesionar el tracto intestinal por la comida firme, de que él se ha desacostumbrado durante el régimen bebible. Debe poco a poco, una vez en 2-3 días introducir en la ración primero las frutas, hortalizas, las papillas, luego los productos magros albuminados. Se recomienda comenzar el azúcar emplear tras 2 semanas después de la terminación del régimen bebible.

Como resultado del régimen bebible, por las revocaciones, el estómago se reduce considerablemente en el volumen y a la salida suave del régimen no se extiende. Esto permite saciarse al volumen menor de la comida, baja el apetito y conduce a la pérdida gradual del peso excesivo.

Durante la observación del régimen bebible, especialmente largo, se recomienda aceptar el complejo de los minerales y las vitaminas para el mantenimiento del funcionamiento normal del organismo.

Usar el régimen bebible se recomienda no más a menudo una una vez por año, es deseable después de la consulta y bajo la observación del médico.