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El régimen de 12 días

Que por él presenta el régimen de 12 días

La duración del régimen de 12 días está determinada por el nombre mismo.

El régimen de 12 días representa la alternación de doce monoregímenes. Las condiciones sine qua non de este sistema del adelgazamiento son la observación escrupulosa del menú propuesto, la renuncia de las bebidas alcohólicas, la sal y el azúcar, el uso diario de 1 cuchara del aceite vegetal. La presencia en el régimen de 12 días del aceite vegetal es condicionada por la necesidad del organismo de los ácidos monono saturados grasos. Una cuchara del aceite vegetal no presta la influencia, perniciosa para la figura, pero al mismo tiempo saciar el organismo por las sustancias útiles. En el menú-original se recomienda emplear el aceite de girasol, sin embargo en las revocaciones sobre el régimen de 12 días hay muchos ejemplos positivos del uso de los aceites aceitunados y de lino. La condición sine qua non del régimen es también el uso entre día y ante el sueño de la infusión de hierbas, sin embargo algunos experimentadores sustituyen por su té verde. Durante el régimen de 12 días la última recepción de la comida debe ser no más tarde que 5-6 horas antes del sueño.

Por todo el período el régimen de 12 días, las revocaciones confirman, permitirán arrojar aproximadamente 8-10 kilogramos superfluos. Debe recordar sin embargo que el sistema dado de la alimentación, tanto como otro régimen desequilibrado, puede poner el daño esencial al organismo.

El menú del régimen de 12 días

En el primer día, de kéfir, está permitido beber el kéfir magro. En el segundo día, de frutas, sigue comer 5-6 naranjas de las dimensiones medias. En todo el tercer día, caseoso, se recomienda comer 500-750 g del requesón desgrasado. El cuarto día del régimen de 12 días, de hortalizas, supone el uso de medio litro los bancos de la pasta de calabacines. El quinto día, de chocolate, por dignidad estimarán los golosos, ya que está permitido entre día comer 100 g del chocolate amargo. A lo largo del sexto día, de manzana, debe comer 1,5 kg de las manzanas, limpiadas de la piel. En el séptimo día del régimen de 12 días, de queso, está permitido 350 g del queso magro firme. Durante el octavo día, de hortalizas, se recomienda tomar 1 litro del jugo de tomate y comer la ensalada hortalizas frescas. El noveno día alegrará los aficionados de la carne – 500 g de la ternera cocida. Para el décimo día del régimen, de hortalizas, es previsto el uso de la ensalada hortalizas frescas, por ejemplo los tomates, belokochannoy de la col, los pepinos, el perejil, el hinojo. El undécimo día, caseoso, es análogo al tercer día, con aquel sólo por la diferencia que el requesón debe emplear sensiblemente menos – 250-300 En el duodécimo día, de frutas, se puede mimarse de 1 kg de las ciruelas frescas o 400-500 g de las ciruelas pasas.

На протяжении всей диеты 12 дней следует помнить об обильном питье и травяном чае A lo largo de todo el régimen de 12 días debe recordar de la bebida abundante, la infusión de hierbas y el aceite vegetal.

El régimen querido de 12 días

El sistema dado del adelgazamiento llaman todavía el régimen de actor de 12 días. Consiste de los 4 monoregímenes, cada uno de que dura durante 3 días. Si creer a las revocaciones, el régimen querido de 12 días permite arrojar cerca de 8-14 kilogramos.

Durante primero tres días es posible beber en la cantidad ilimitada el kéfir magro, a lo largo de tres días siguientes es posible comer en cualquier cantidad las manzanas. Con 7 durante 9 día del régimen de actor de 12 días debe comer a la gallina sin piel, preparado por el modo querido – estofado, frito o cocido. Del deseo se puede sustituir a la gallina por el pez, pero debe recordar que dos el tipo de los platos deben ser no salado. En los últimos tres días se recomienda beber el vino seco rojo y tomar con el queso, calculando 1 copa de vino en 30 g del queso.

Algunas muchachas son turbadas por la última etapa del régimen, por eso unos de ellos sustituyen independientemente los últimos tres días por de kéfir, otros – en proporción 1 a 1 aguan el vino del agua, y tercero – sustituyen el vino por el jugo de naranja o de manzana.

El régimen querido de 12 días es la prueba bastante grande para el organismo, por eso repetirla antes, que en 1,5-2 meses no es recomendable.

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