El régimen para el verano

Para librarse de los excesos de la grasa, el mejor tiempo, que el verano, no encontrar. La cantidad enorme hortalizas, ricas en el vegetales tejido celulares rudas, y las frutas en la ración contribuyen mejor imposible al descenso de la masa del cuerpo. Además de esto, los productos del origen vegetal son ricos en vitaminas y los microelementos que hace el proceso del adelgazamiento máximamente útil para la salud.

La mecánica del régimen veraniego

El proceso del adelgazamiento a la observación del régimen veraniego pasa a expensas del contenido grande de las fibras no digeridas vegetales. Para su elaboración el organismo tiene que gastar la cantidad bastante grande de la energía. Además, las fibras alimenticias son capaces de hincharse y ocupar el lugar considerable en ZHKT, mandando mismo la señal al cerebro sobre la saturación completa. Así, a la observación del régimen para el verano el sentimiento del hambre no surge prácticamente.

Con el impacto en el intestino el tejido celular vegetal que se ha hinchado funciona según el principio metelki, estimulando la peristalsis y la depuración. Además, posee la capacidad de sacar los excesos de la colesterina y otras sustancias nocivas (en particular los cancerígenos).

El contenido grande en hortalizas y las frutas, que se usan en una alimentación veraniega, distinto nutrientov ayuda al organismo compensar los mecanismos estresantes – los satélites de cualesquiera regímenes. La ración del régimen para el verano es bastante sencilla y consiste de sus frutas queridas y hortalizas. Es invitado a emplearlos en las cantidades considerables a cada recepción de la comida.

A pesar de la inofensividad visible, antes de comenzar la observación del régimen veraniego para el adelgazamiento, debe aconsejarse con el médico. Las contraindicaciones para ella pueden hacerse las enfermedades de los órganos de la digestión u otros procesos patalógicos.

El proceso de la salida del régimen para el verano debe ser tanto delicado, tanto como la salida. No debe en seguida cargar el organismo del alimento indigesto y los hidratos de carbono rápidos, en caso contrario una nueva espira del juego de la masa del cuerpo no evitar. Conforme a las revocaciones sobre el régimen veraniego, en un mes está completamente dentro las posibilidades arrojar aproximadamente 4 kg del peso.

Los productos de la alimentación veraniega

Excepto hortalizas estacionales frescas y las frutas en las combinaciones distintas y en el tipo de las ensaladas con las gasolineras de los aceites vegetales, en el menú veraniego es oportuno incluir svezhevyzhatye los jugos, es necesario controlar sin embargo su cantidad y no abusar. Se puede criar tales jugos por el agua mineral o emplear en el tipo smuzi, es decir junto con el tejido celular.

Observando el régimen para el verano, no pasar sin el requesón y otros productos de leche. Debe tomar en consideración también el valor calórico bastante grande de las patatas y tratar excluir el producto dado de una alimentación veraniega.

El régimen veraniego – 7 días por apariencias y la salud.

El menú aproximado del régimen veraniego para 7 días puede verse del modo siguiente:

• Para el primer día sale una hortaliza querida, que se emplea a cada recepción de la comida;
• Para el segundo día escogen dos tipos de las frutas y los comen todo el día;
• Para el tercer día del régimen para el verano comen exclusivamente las bayas;
• El menú del cuarto día – kislomolochnoe: todo el día comen el kéfir y el yogurt desgrasado;
• En el quinto día emplean hortalizas en el tipo cocido al vapor o cocido, también preparado en un par;
• El sexto día, así como tercero – de bayas;
• Y durante el séptimo día del régimen para el verano son permitidos solamente los jugos-fresh y el agua mineral.

El más evidente del régimen veraniego para el adelgazamiento es lo que se puede regular el grado de su dureza para individualmente. Ante el sueño en cualquier de los días está permitido de tomar el vaso del kéfir magro. Es importante no olvidar también de la observación del régimen bebible – en verano la cantidad del líquido consumido no debe ser menos de 2 litros pura no gaseoso – mineral – el agua en el día.

No es recomendable guardar las frutas limpiadas y cortadas – debe inmediatamente emplearlos en la comida, y cocer hortalizas es oportuno en la piel.

A juzgar por la cantidad de las revocaciones positivas sobre el régimen veraniego, en la mayoría de los casos resulta eficaz. Observando en lo sucesivo las reglas de la alimentación sana, hay todas unas posibilidades para siempre de fijar sus resultados en forma de la normalización de la masa del cuerpo.