El régimen para la semana
La semana es un plazo completamente real para el adelgazamiento. Los regímenes para la semana pueden traer la utilidad enorme al organismo, y pueden, al contrario, causarle daño. Todo depende del menú y el régimen dietético.
El régimen para el adelgazamiento en una semana
Gracias a este régimen para 1 semana es posible arrojar de 5 hasta 9 kilogramo. Se acerca perfectamente al que desea rápidamente adelgazar. La única cosa, sigue exactamente seguir la consecuencia de los días y los productos para cambiar el cambio de las sustancias. Para no volver al peso pasado por la expiración de la semana, es necesario poco a poco introducir en la ración los productos habituales y limitar el consumo del azúcar, la sal, el postre, graso, de harina y el alcohol.
Empleen solamente aquellos productos, que son indicados. Si tiene ganas comer mucho, podéis tomar ante el sueño el vaso del yogurt desgrasado o el kéfir. Las aguas debe beber no menos dos litros por día.
El menú del régimen para 7 días
El primer día del régimen para 1 semana
El desayuno: un vaso del kéfir desgrasado, un brindis y un pequeño trozo del queso firme.
La merienda: cien gramo de cualesquiera frutas o las bayas.
La comida: cien gramo de la judía en conserva o soldada, la ensalada hortalizas, metido con de girasol o el aceite de oliva, un vaso del té sin azúcar o svezhevyzhatogo del jugo.
La cena: cien gramo de la judía en conserva o cocida, la ensalada fácil de hortalizas y un vaso svezhevyzhatogo del jugo.
El segundo día
El desayuno: el té sin azúcar y cien gramo del requesón desgrasado.
La merienda: cien gramo de las frutas o las bayas.
La comida: cien gramo de la judía en conserva o cocida, la ensalada de hortalizas con la cantidad pequeña de la col fermentada roja, un vaso del té sin azúcar o el jugo.
La cena: cien gramo de la judía en conserva o cocida, cien gramo del pez soldado, un vaso de jugo o el té sin azúcar.
El tercer día
El desayuno: un brindis, 250 mililitros del kéfir magro, un pequeño trozo del queso.
La merienda: cien gramo de las frutas o las bayas.
La comida: cien gramo de la judía en conserva o soldada, la ensalada de hortalizas, un vaso del té sin azúcar verde o el jugo.
La cena: la judía en conserva o soldada (cien gramo), la ensalada hortalizas, un vaso del jugo de tomate.
El cuarto día del régimen para la semana
El desayuno: el requesón desgrasado (cien gramo), el té sin azúcar verde o el café.
La merienda: cien gramo de las bayas o las frutas.
La comida: la judía en conserva o cocida (cien gramo), la ensalada de frutas metida con el yogurt desgrasado.
La cena: varennyy sin sal el arroz (cincuenta gramo), varennoe la carne de gallina (cien gramo), un vaso del té sin azúcar o el jugo.
El quinto día
El desayuno: el yogurt magro (cien gramo), un vaso del café sin azúcar o el jugo.
La merienda: las bayas o las frutas (cien gramo).
La comida: la judía en conserva o cocida (cien gramo), la ensalada fácil de la col en salmuera u hortalizas.
La cena: la judía en conserva o cocida (cien gramo), la ensalada de hortalizas con el aceite de oliva, dos patatas soldadas en el uniforme, un vaso de jugo de los tomates maduros.
El sexto día
El desayuno: el queso firme (cincuenta gramo), un brindis, un vaso del café sin azúcar.
La merienda: un vaso del kéfir magro.
La comida: el requesón magro (cien gramo), la ensalada fácil hortalizas, un vaso de jugo.
La cena: varennaya o la judía en conserva (doscientos gramo), cien gramo de cualesquiera frutas.
El séptimo día del régimen para la semana
El desayuno: el requesón magro o el yogurt (cien gramo), un vaso del café sin azúcar.
La merienda: cualesquiera bayas o las frutas (cien gramo).
La comida: la judía en conserva o cocida (cien gramo), la ensalada fácil de hortalizas.
La cena: la sopa hortalizas (doscientos gramo), la judía en conserva o cocida (cien gramo), un vaso svezhevyzhatogo del jugo de toronja o de naranja.
Las revocaciones sobre el régimen para la semana
Conforme a las revocaciones, el régimen para la semana no causará el daño a su salud. Los días más difíciles en el régimen para 7 días – primero, tercero y séptimo. Estos días debe manifestar más de dominio de sí mismo.
A la observación del régimen para la semana el organismo recibe todas las vitaminas necesarias, puesto que la ración contiene muchas frutas frescas y hortalizas. Y la judía, el arroz y la carne ayudarán limpiarse su organismo de las toxinas y llenarán sus sustancias útiles.
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