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El régimen de Usama Hamdy

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:4 La semana	3,5 de 5 Popular yaichnaya el régimen elaborado por el doctor Usama Hamdy para los diabéticos, que tienen necesidad del descenso considerable del peso. El régimen es muy eficaz para el adelgazamiento, pero exige la disciplina y la observación de las reglas.
Recomendado частота:раз por año
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

Primeramente el régimen de Usama Hamdy era elaborado para enfermo de la diabetes, que tienen necesidad en el descenso considerable del peso, su fundador – el profesor, el doctor de la medicina, el dietólogo conocido en los EEUU.

El régimen de Usama Hamdy se refiere a albuminado, la llaman todavía yaichnoy (el huevo – el producto básico del régimen) o el régimen químico (funciona por medio del cambio de los procesos químicos en el organismo). El adelgazamiento pasa no a expensas del descenso del valor calórico de la ración, y por el aumento del contenido en la ración del proteína a la reducción simultánea de los hidratos de carbono. El organismo recibe la parte habitualmente básica de la energía de los hidratos de carbono. En caso de su déficit, él es obligado a recibir la energía de la grasa, así como lleva al gasto de los sedimentos grasosos acumulados.

Hay unas menciones del régimen caseoso de Usama Hamdy, que es idéntica yaichnoy, solamente en vez de los huevos se emplea el requesón. Tal régimen recomiendan al que no lleva el huevo. Sin embargo, a diferencia de examinado yaichnoy los regímenes, la propiedad de autor de Usama Hamdy respecto al régimen caseoso no es confirmada.

Sobre el régimen de Usama Hamdy es importante observar las reglas siguientes:

Si en el menú no es indicada la cantidad exacta de la comida, se puede comer antes de la saturación, pero no es posible hartar;
Hortalizas se preparan sin adición de la sal y el aceite;
Por día debe tomar cerca de 2 litros del agua no gaseosa pura;
Está prohibido cambiar las cantidad y la composición de los platos, que son indicadas en el menú, añadir en la ración o arreglar de él los productos, cambiar el tiempo de la recepción de la comida;
Los intervalos entre las recepciones básicas de la comida no menos dos horas, última recepción de la comida – no más tarde que dos horas antes del sueño;
A un fuerte sentimiento del hambre es posible comer algunos tomates o los pepinos, pero no antes que en dos horas después de la recepción anterior de la comida;
Si por causa cualquiera tuvo que interrumpir el régimen, no la continúan, y comienzan de nuevo, del primer día.

Se recomienda controlar el descenso del peso, pasando el peso diario después del excusado de la mañana. Más vale usar para esto el peso electrónico, porque son más exactos.

El régimen debe acompañarse regular, pero el cargamento moderado físico.

Si el régimen de Usama Hamdy se transporta bien y hay una necesidad del descenso ulterior del peso, se puede prolongarla todavía para 4 semanas, en este caso en 1 y 2 semana se usa el menú de la primera semana, en 3 y 4 semanas – el menú cuarto.

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Dignidades

El régimen de Usama Hamdy es de gran efectividad, ayuda librarse de la cantidad considerable del peso excesivo. Existe la opinión que por medio del régimen de Usama Hamdy es posible arrojar el peso grande durante un mes - 20-30 kg. Sin embargo los especialistas niegan la posibilidad del adelgazamiento tan agudo. Si suponerlo que sería posible, el daño para el organismo sería enorme, y sobre la utilidad para la salud hablar no tendría que. Las cifras reales del descenso del peso en yaichnoy al régimen – 10-12 kg en un mes.

Gracias a la predominancia de la comida albuminada en la ración no hay pérdida de la masa muscular que obstaculiza la aparición de la flaccidez de los músculos y fuerte obvisaniyu las pieles.

El régimen se acerca para los enfermos con el estado prediabético y la diabetes.

Las faltas y las contraindicaciones

La falta principal del régimen de Usama Hamdy – la necesidad de la observación de las reglas rigurosa. A cualquier desviación es necesario comenzar el régimen primero.

El menú tiene las restricciones rigurosas, por eso es frecuente (especialmente al principio) surge un fuerte sentimiento del hambre que es preñado del fracaso.

El régimen de Usama Hamdy es contraindicado a las enfermedades zhelchevyvodyaschih de las vías y otros órganos ZHKT, las enfermedades de los riñones, también a la alergia a los huevos y los agrios.

A cualesquiera enfermedades crónicas ante el comienzo del régimen es necesaria la consulta del médico.

¿Que productos son permitidos?

Los huevos;
La carne magra, la gallina (sin piel);
El pez;
El queso magro, la brynza, el requesón desgrasado;
Hortalizas;
Las frutas;
El pan en el tipo tselnozernovogo o rzhanogo del brindis.

En calidad de los condimentos se permiten la sal, el pimiento, el ajo y la cebolla, pero no vale la pena abusarlos. De las bebidas son permitidas el agua pura, las infusiones de hierba, el té y el café en la cantidad moderada.

¿Que productos son prohibidos?

Bajo la prohibición el azúcar, la cocción sobada, la comida grasa, frita. Se excluyen también las patatas, los plátanos, la uva, el higo, los dátiles, el mango.

El menú

El desayuno en primero dos semanas del régimen de Usama Hamdy es igual: 1-2 huevos cocidos y la mitad de la naranja o la toronja.

El menú de la primera semana:

El primer día	La comida: las frutas. La cena: el filete de gallina o las carnes de vaca preparadas en el grill.
El segundo día	La comida: la carne del pollo, el tomate, la naranja pequeña. La cena: 2 huevos, la ensalada hortalizas frescas, rzhanoy el brindis, la naranja.
El tercer día	La comida: el queso, rzhanoy el brindis, el tomate pequeño. La cena: el filete de gallina o las carnes de vaca preparadas en el grill.
El cuarto día	La comida: las frutas. La cena: la carne, la ensalada hortalizas frescas.
El quinto día	La comida: los huevos, hortalizas cocidas (la zanahoria, el calabacín, los guisantes). La cena: la ensalada hortalizas frescas.
El sexto día	La comida: las frutas. La cena: la carne, la ensalada hortalizas frescas.
El séptimo día	La comida: la carne de gallina, hortalizas frescas, la naranja. La cena: hortalizas cocidas.

El menú de la segunda semana:

Con primero durante tercer día	La comida: la carne de vaca o la carne de gallina, la ensalada hortalizas frescas. La cena: 1-2 huevos cocidos, la mitad de la naranja o la toronja.
El cuarto día	La comida: los huevos cocidos, el queso firme, hortalizas. La cena: los huevos cocidos.
El quinto día	La comida: el pez de mar cocido o preparado en el grill. La cena: los huevos cocidos.
El sexto día	La comida: la carne, el tomate, la naranja o la toronja. La cena: la ensalada de frutas del melocotón, la naranja, dyni y la mandarina.
El séptimo día	La comida: la carne de vaca o la carne de gallina. La cena: la carne de vaca con hortalizas cocidas al vapor, el tomate, la naranja.

Los menúes de la tercera semana indicada a los productos se emplean entre día:

Los menúes de la cuarta semana indicada a los productos se emplean entre día en cualquier consecuencia y en cualquier combinación:

El primer día	La mitad del pollo cocido, 4 tomates y 4 pepinos, el atún en conserva (en propio jugo), la toronja o la naranja.
El segundo día	200 g del pollo cocido, 2 tselnozernovyh del brindis, 4 tomates y 4 pepinos, la naranja, dynya, el melocotón o la pera.
El tercer día	La cuchara del requesón, la porción hortalizas cocidas al vapor, 2 tomates y 2 pepinos, la toronja.
El cuarto día	La mitad del pollo cocido, 1 pepino, 3 tomates, las frutas de un tipo.
El quinto día	2 huevos cocidos, la hoja de la ensalada, 3 tomates, la naranja.
El sexto día	La pechuga de pollo cocida, 2 pepinos, 2 tomates, 120 g del requesón, tselnozernovoy el brindis, el yogurt, la toronja.
El séptimo día	La cuchara del requesón, el atún en conserva (en propio jugo), hortalizas cocidas al vapor, los pepinos, los tomates, la naranja.

Los consejos útiles

El consejo 1: no debe desatender el cargamento físico, contribuye al mantenimiento del metabolismo en el nivel necesario y apoya los músculos en el tono. Son óptimas las ocupaciones por la natación, el yoga, el aquaeróbic, pilatesom.

El consejo 2: Otvarivanie es posible sustituir por el tratamiento por el vapor, la preparación en el grill o zapekaniem en el horno.

El consejo 3: En vez del atún en conserva es posible emplear cualquier otro pez en cocido al vapor, preparado en un par o el tipo cocido, también en forma de las conservas en propio jugo (sin adición del aceite).

Si sabéis que:

El primer vibrador han inventado en el siglo 19. Trabajaba él sobre el motor de vapor y se destinaba al tratamiento de la histeria femenina.

Los días de dieta ligera: el daño o la utilidad

Sobre el impacto de los días de dieta ligera al organismo es dicho mucho – en dignidades, así como sobre las faltas. Se Considera que el día de dieta ligera...

Los primeros y segundos días	Las frutas.
El tercer día	Hortalizas crudo o preparado a un par.
El cuarto día	El pez, la ensalada de la col, hortalizas.
El quinto día	La carne y hortalizas.
Los sextos y séptimos días	Las frutas.