Como adelgazar en 10 años

¿Cómo adelgazar en 10 años? Cuestión agita a muchos padres, cuyo niño se distingue poco del peso de los coetáneos. ¿Si se acercan al niño de 10 años los regímenes regulares aplicados por los adultos para la normalización del peso? ¿Que amenaza el peso excesivo en 10 años? ¿Cómo explicar al niño sobre los problemas del peso excesivo, sin haber tocado con su mentalidad?

Como adelgazar en 10 años: el problema de la obesidad infantil, los riesgos, la causa del peso excesivo a los niños

El problema de la obesidad infantil en la sociedad moderna adquiere las escalas siempre más grandes. Últimamente se observa la cantidad siempre más grande de los casos de la diagnosis del peso sobrante a los niños de la edad menor, cuando todavía crecen bastante activamente y se desarrollan. Cada vez más frecuente los padres se dirigen a los médicos con la pregunta, como adelgazar en 10 años al niño.

Antes de escoger el modo del descenso del peso, es necesario determinar la fase de la obesidad (IMT y su desviación de la norma a la edad dada). Distinguen 4 grados de la obesidad infantil:

• 1-я el grado – la desviación en el peso del niño de la norma compone 15-25 %;
• 2-я el grado – la desviación del peso compone 25-50 % de la norma de uso general;
• 3-я el grado – la desviación de los índices de la masa del cuerpo de 51 hasta 85 % de la norma;
• 4-я el grado – la desviación en el peso compone de 85 hasta 100 % de la norma.

Al primer grado de la obesidad (el peso fácil sobrante) es posible emprender las tentativas independientes de la corrección del peso por medio del cambio de la ración del niño, también la imagen de su vida. Todos los otros casos exigen la inquisición médica y la revelación de las causas del desarrollo de la obesidad.

Las causas principales de la obesidad infantil son:

• La ración incorrecta de la alimentación;
• La vida sedentaria;
• La disposición genética;
• La infracción del cambio de las sustancias;
• El modo de vida de la sociedad moderna;
• La imitación el modo de vida de los adultos;
• Los rasgos fisiológicos del organismo del niño;
• Las enfermedades ZHKT;
• La infracción del desarrollo general;
• La infracción del fondo hormónico en el organismo infantil.

Los riesgos básicos juntados a la obesidad infantil:

• El desarrollo de las enfermedades particularmente adultas (las artritis, las artrosis, otras enfermedades de las articulaciones, el nivel elevado de la colesterina, la hipertensión, la diabetes, la infracción de la función del corazón);
• La várice varicosa;
• Los problemas con la columna vertebral;
• La esterilidad en el futuro;
• La insuficiencia renal.

El régimen para los niños de 10 años: el menú del régimen, la ración constante, el modo de vida

Decidiendo, como adelgazar en 10 años al niño, es necesario tomar en consideración todos los rasgos fisiológicos del organismo que se desarrolla. A esta edad hay un crecimiento considerable de la musculatura, el proceso de formación de la mentalidad del niño. Los problemas con el peso sobrante pueden llevar al desarrollo de los complejos interiores que puede reflejarse en su carácter y la posición vital. Por eso es extremadamente importante no dejar el problema del peso sobrante sin atención.

Con el problema, como adelgazar en 10 años, es necesario dirigirse al dietólogo infantil para la revelación de las causas del peso excesivo y la elección del acceso correcto para la decisión del problema. Esta edad precede la pubertad, una de las etapas esenciales del desarrollo del organismo del niño, por eso en este momento es extremadamente importante abastecer el funcionamiento normal de todos los sistemas del organismo infantil.

Por un de los modos, como adelgazar en 10 años, es la revisión de la ración del niño.

El régimen para los niños de 10 años debe prever tal ración y el régimen dietético que a condición de cantidad suficiente de las vitaminas, micro- y los macroelementos necesarios para el funcionamiento normal, el desarrollo y el crecimiento del organismo infantil, la masa del cuerpo se normalice.

Es extremadamente difícil elaborar el régimen para los niños de 10 años, sin embargo la excepción de algunos productos y la selección de la alternativa "sana" a las golosinas ayudarán normalizar considerablemente el peso del niño. Los productos siguientes el régimen para los niños de 10 años sigue excluir y sustituir por las alternativas propuestas:

• Los platos fritos – las patatas fritas, la croqueta, las chuletas, los picatostes, el huevo no presentan la utilidad especial para el organismo que crece. La ración dietética del niño debe contener los productos cocidos al vapor, cocidos, tratados con vapor;
• Debe sustituir los embutidos y la salchicha, también otros semiproductos por las clases magras de la carne fresca: la carne de ternera, la gallina, el crawl;
• Las hamburguesas, los perritos calientes, las patatas otros platos fritos y de la comida rápida (en calidad de la sustitución pueden servir los sándwiches de la preparación de casa con hortalizas y el filete cocido al vapor del pájaro);
• Las salsas, mayonezy, los ketchups (por la sustitución sirve la gasolinera del yogurt natural con la verdura);
• Las pastelerías de la golosina (son sustituidos por la miel, las nueces, el chocolate negro, las frutas secas);
• Las bebidas dulces son sustituidas por los jugos naturales, las compotas sin azúcar, los refrescos.

También debe conceder la atención especial al régimen dietético. Elaborando el régimen para los niños de 10 años, es necesario analizar la cantidad de las recepciones de la comida, y la cantidad de la comida empleada en cada recepción.

Como adelgazar a los niños de 10 años: ¿que medidas son categóricamente prohibidas?

Muchos padres, siendo dado la pregunta, como adelgazar a los niños de 10 años, recurren a las medidas extremas, que presentan el peligro para el organismo que crece del niño. A tales medidas se refieren:

• Los cargamentos extenuativos físicos – el cambio del modo de vida es necesario para la normalización de la masa del cuerpo del niño. Sin embargo los cargamentos excesivos físicos pueden negativamente influir sobre el estado mental, los progresos del niño a esta edad;
• Los hambres – el organismo del niño en 10 años crece activamente y se desarrolla, el déficit de las vitaminas y macro- y los microelementos puede llevar a la infracción del desarrollo;
• La aplicación de los productos adelgazantes – cualesquiera productos adelgazantes, como si eso fuera los métodos públicos, o los medicamentos, presentan el riesgo injustificado para la salud del niño. La aplicación hasta los tés seguros que limpian, los preparados fáciles laxantes violarán esencialmente el funcionamiento ZHKT, llevarán a disbakteriozu.

¿Cómo adelgazar a la muchacha de 10 años?

La pregunta del peso sobrante a la muchacha de 10 años es mucho más delicada. A esta edad el organismo de la muchacha se prepara activamente para la pubertad. El peso sobrante, así como la falta del peso, la infracción del cambio de las sustancias, la avitaminosis pueden llevar a las infracciones de la función de los ovarios, la demora del comienzo de la menstruación. Durante la pubertad el alto nivel del estrógeno condiciona la intensificación del tejido grasoso. Es necesario pasar la corrección del peso de la muchacha de la edad menor bajo el control preciso médico que permitirá evitar las infracciones del desarrollo de su organismo.

Escogiendo el modo, como adelgazar a la muchacha de 10 años, es necesario tomar en consideración el factor psicológico. Muchas muchachas se refieren es extremadamente doloroso a la imagen a esta edad. Ante todo, la muchacha tiene que explicar que el peso excesivo no es el problema, puesto que el organismo infantil crece, y se formará definitivamente sólo hacia 18-20 años.

Por un de los modos más eficaces, como adelgazar a la muchacha de 10 años, es la simultaneidad de la alimentación correcta sana y el modo de vida activo. Así, para las muchachas por las ocupaciones óptimas se hacen los bailes, la gimnasia, el aeróbic que permitirá no sólo adquirir el cuerpo hermoso, sino también facilitar la adaptación social del niño.

Escogiendo los modos, como adelgazar en 10 años al niño, debe recordar que el peso insignificante sobrante a esta edad puede ser compensado por el crecimiento activo del organismo.