Principal > La guía de las vitaminas> la Vitamina B2

La vitamina B2

La vitamina B2 (riboflavin) se considera la vitamina de la belleza y la salud. Él ejerce el impacto enorme al estado de las epidermis de la persona. Además de esto la falta de la vitamina B2 lleva a la reducción de la esperanza de vida.

Riboflavin disolveremos mal en el agua y el alcohol, se arruina bajo la influencia de luz.

Riboflavin es sintetizado en el organismo de la persona por la microflora del intestino gordo. Además de esto obra de afuera con la comida.

Las propiedades biológicas de la vitamina B2

Riboflavin toma parte en uglevodnom, los cambios albuminados, de grasa y energéticos. En presencia del magnesio se une a los proteínas, formando los fermentos que regulan la respiración celular. Es necesario para sozrevaniya en la médula de los eritrocitos. La vitamina B2 toma parte en el proceso temnovoy las adaptaciones, previene el desarrollo de la catarata, reduce el sentimiento del cansancio de los ojo. Ejerce la influencia favorable sobre el estado de las membranas mucosas del tracto intestinal. Riboflavin reduce esencialmente el impacto negativo de las sustancias tóxicas al estado de las vías respiratorias.

La vitamina B2 participa en la transformación triptofana en niatsin, también contribuye al tránsito en la forma activa de la vitamina B6.

La necesidad diaria

A la persona adulta en el día le son necesarios 1,5 mg de la vitamina B2. La necesidad en riboflavine se aumenta a la recepción de los anticonseptivos orales y los altos cargamentos físicos. A las personas, que abusan las bebidas alcohólicas, se perturba el mecanismo de la asimilación riboflavina que lleva a una más alta necesidad de la vitamina dada.

La falta de la vitamina B2

Si en la ración alimenticia de la persona el contenido riboflavina es bajado o falta por completo, hay unos síntomas de la hipovitaminosis B2 (giporiboflavinoza):

El descenso del apetito;
La debilidad expresada general;
El sentimiento del quemazón y las punzadas de la piel;
El dolor de cabeza;
Las infracciones de la vista crepuscular;
Los dolores vivos en los ojos;
Glossit;
La estomatitis angular;
La dermatitis seboreynyy;
La caída de los cabello;
Las indigestiones distintas;
El insomnio;
El descenso de la concentración de la atención;
La demora del crecimiento a los niños;
La blafaritis;
La conjuntivitis.

La falta de la vitamina B2 puede llevar al debilitamiento de las funciones de la glándula tiroides y violar el proceso de la utilización del hierro.

El contenido de la vitamina B2 en los productos de la alimentación

Riboflavin contiene en los productos vegetales y animales:

El pan;
Las envolturas y los embriones de los cereales;
Los granos (de avena, grechnevaya);
Hortalizas en hojas verdes;
La levadura;
La clara de huevo;
El requesón;
El yogurt;
La leche;
El queso;
El pez;
La carne y los subproductos.

El contenido de la vitamina B2 en los productos del origen animal más grande. Por eso las fuentes básicas riboflavina para la persona son los productos de carne y de leche.

La recepción adicional riboflavina

La indicación básica para el destino de la vitamina B2 en las pastillas o las inyecciones son hipo- y ariboflavinoznye los estados. Además de esto la vitamina B2 en las pastillas es fijada en los casos siguientes:

Es largo las heridas que no se cicatriza o las úlceras;
Crónico enterokolit;
La hepatitis crónica;
Las infracciones de la función del intestino;
El síndrome radioactivo;
Las infracciones generales de la alimentación;
La astenia;
El reumatismo;
La enfermedad de Addisona;
La insuficiencia de la circulación de la sangre;
Tireotoksikoz.

La recepción de la vitamina B2 en las pastillas es mostrada y también a las personas, que trabajo es vinculado a las sales de los metales pesados otros venenos industriales y las toxinas.

A las enfermedades distintas del órgano de la vista (la catarata, la úlcera de la córnea, la queratitis, irit, la conjuntivitis) la vitamina B2 puede ser fijada no sólo en forma de las pastillas, sino también en forma de las gotas de ojos.

Al déficit expresado de la vitamina B2 o a la imposibilidad de aceptar las pastillas riboflavin puede ser fijado y en forma de las inyecciones.

Si sabéis que:

Nuestros riñones son capaces de limpiar en un minuto tres litros de la sangre.

15 añadiduras útiles al té

El té quieren y emplean casi todo. Esta bebida posee las propiedades que tonifican, contiene las sustancias de curtido capaces podavlyat...