La dieta hídrica

Que por él presenta la dieta hídrica

La dieta hídrica es fundada en el uso de la gran cantidad del agua. Es difícil sobreestimar el papel de este líquido transparente en la vida de la persona, sin embargo poca gente sabe la eficiencia de la dieta hídrica para el adelgazamiento. La falta del agua del organismo condiciona no sólo la aparición temprana de las arrugas, los cabellos secos, la piel deslucida, los dolores de cabeza, el sentimiento constante del cansancio, la infracción de la digestión, sino también el peso excesivo. El hecho es que a las personas es a menudo difícil distinguir el sentimiento del hambre de la sed, y esto, a su vez, lleva al uso de la comida en la cantidad que supera las necesidades reales del organismo.

Como testimonian las revocaciones la dieta hídrica, basta de tomar por día cerca de 2,5 litros del agua para adelgazar sin esfuerzos especiales. Naturalmente, el practicar el deporte, la renuncia de graso y la comida con calorías acelerará este proceso, sin embargo esto no es la condición principal.

El régimen de la dieta hídrica

Comenzar el día muchos dietólogos recomiendan del vaso del agua simple, esto permitirá ajustar el organismo al despertar y al mismo tiempo rellenar el estómago. Ante el sueño por el líquido más vale no abusar, beber el agua debe no más tarde que 3-4 horas antes del sueño.

La dieta hídrica supone el uso del agua 20 minutos antes de la recepción de la comida y en 1,5-2 horas después de. La necesidad de la observación de los intervalos temporales es condicionada por la capacidad del agua de aguar el jugo gástrico que lleva al descenso de la concentración de los fermentos digestivos, y esto, a su vez, complica el proceso de la digestión y contribuye al apartamiento de las reservas de la grasa «en después». Por esta causa de beber el agua debe o al estómago hambriento, o después de que la mayor parte de la comida comida es digerida ya. Observando los intervalos de tiempo, es necesario beber el agua siempre, cuando surge el sentimiento del hambre.

Para que la dieta hídrica para el adelgazamiento tenga el efecto máximo, debe cumplir las recomendaciones siguientes:

• El agua debe ser la temperatura interior. Algunos "especialistas" cuentan que el uso del agua fría es más eficaz para el adelgazamiento, ya que la energía adicional se gasta por el organismo para de calentarle. Sin embargo en realidad la situación va de otra manera: el agua fría contribuye a la demora de los procesos de cambio que lleva no a la reducción del peso, y a su aumento.
• Es necesario negarse al té, el café, el vino, el agua con gas, la cerveza, ya que estas bebidas poseen las propiedades diuréticas. Es admisible el uso slabomineralizirovannoy las aguas sin gas, que no violará la digestión, pero abastecerá al mismo tiempo el organismo de la gran cantidad de las sustancias útiles.
• Está prohibido emplear el agua durante la recepción de la comida, especialmente durante la absorción de las pastas alimenticias, puesto que esto puede traer el juego de los kilogramos superfluos.
• Conforme a la opinión de los especialistas y las revocaciones, la dieta hídrica a comenzar realizar lo mejor de todo el verano, ya que en esta estación del año es máximamente activado el trabajo sexual zhelez que permite bajar el cargamento a la vejiga a la conclusión del líquido del organismo.
• Beber el agua se recomienda despacio, por las gargantas pequeñas, el uso por una vez algunos vasos del líquido es contraindicado.

La norma diaria, que debe tomar a lo largo de la dieta hídrica, es calculada por la forma siguiente: 40 ml del agua se multiplican al peso. Bajo el volumen recibido del líquido sobrentiende solamente el agua pura, el uso del té o el café, también el practicar el deporte y un fuerte calor sofocante supone el aumento de los índices recomendados en la parte grande.

La dieta hídrica para el adelgazamiento, tanto como cualquiera otra, es contada en un cierto período, por eso después de 2-4 semanas de la observación de tal régimen bebible se recomienda 3-4 semanas de la interrupción. Especialmente esto toca a aquellas personas, que norma diaria recomendada supera 2,5 litros.

Las ventajas y las faltas de la dieta hídrica

La dieta hídrica, las revocaciones confirman, es el modo eficaz de la lucha contra el peso excesivo – en un mes "son quemados" es irrevocable de 7 hasta 10 kilogramos. Sin embargo los lados positivos por esto no se limitan, los resultados de la dieta hídrica se manifiestan en el mejoramiento del estado de la piel, la normalización de la tensión arterial y el trabajo del intestino, la ausencia de los dolores de cabeza y el cansancio, la sensación del vigor y la capacidad de trabajo subida.

Para que el volumen del estómago se haya disminuido él ha aprendido a saciarse por las porciones pequeñas de comida, basta de seguir la dieta hídrica durante un mes. Tener prisa prolongar el régimen dado no vale la pena, ya que puede poner el daño al organismo en forma de los hinchazones, la presión subida arterial, el cargamento excesivo a los riñones y la vejiga. Una de las partes negativas de tal régimen bebible es vymyvanie del organismo de la gran cantidad de las sustancias útiles, se puede corregir la situación por la recepción de los complejos mineralno-de vitaminas que contienen los calcio y los sodio.