El régimen para 1 grupo de la sangre

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:без Las restricciones	3,5 de 5 El régimen para 1 grupo de la sangre es principalmente albuminado, aunque la cantidad pequeña de los hidratos de carbono se permite. Para el adelgazamiento en la ración son introducidos los productos, que estimulan la fabricación de las hormonas de la glándula tiroides.
Recomendado частота:не es determinada
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

Las personas con 1 grupo de la sangre en el sistema dado se llaman a "los Cazadores". Se confirma que este grupo ha surgido antes de otros, cuando el modo básico de la extracción de la comida era la caza.

A "los Cazadores" tales personas llevan la fuerte inmunidad y la carretera activamente digestiva que trabaja, pero los experimentos con una alimentación mal. Se recomienda emplearlos más de comida albuminada y reducir la cantidad de los hidratos de carbono.

El problema básico de las personas con 1 grupo de la sangre – la velocidad baja del metabolismo que contribuye al juego del peso, por eso al adelgazamiento es necesario aplicar todos los esfuerzos para de le "echar". Si el objetivo del régimen – el adelgazamiento, es necesario excluir de la ración: la mayoría de leguminosos, ya que bloquean la fabricación de la insulina; la col y la avena – bajan poco la fabricación de las hormonas de la glándula tiroides. El aumento de la cantidad de los mariscos consumidos, la verdura, las algas, también yodirovannoy las sales estimula la fabricación tireoidnyh de las hormonas. La carne roja y el hígado suben también la velocidad del cambio de las sustancias.

Se recomienda calcular en las primeras semanas el régimen el valor calórico diario del menú, siguiendo que se encuentre en los límites de 1500-1800 kcal – esta banda es óptima para el adelgazamiento seguro.

Las reglas del régimen para 1 grupo de la sangre:

• Es útil emplear los mariscos en la comida con las algas, puesto que contienen mucho yodo;
• Aceptar los preparados vitaminno-minerales, en que composición hay unas vitaminas de los grupos En y A, el calcio, el manganeso y el yodo;
• Acompañar el régimen con los cargamentos físicos de la alta intensidad. La variante conveniente – el esquí, la natación, el aeróbic o la carrera.

Dignidades

El régimen abastece el saneamiento general del organismo, la normalización de los procesos de cambio. Una gran cantidad de los productos albuminados en la ración contribuye a la pérdida de la masa de grasa, y no muscular.

El surtido ancho de los productos permite componer el menú en concordancia con las preferencias individuales, la ausencia de las restricciones duras por el volumen de la comida – evitar el sentimiento doloroso del hambre que reduce la probabilidad del fracaso.

Las faltas y las contraindicaciones

La ausencia del menú duro puede llevar a la aparición, y luego y el aumento del número de las infracciones del régimen, con el tiempo – a su cese. La composición del menú equilibrado exige el acceso reflexivo y responsable, aunque este proceso se simplifica considerablemente, cuando es hecha la experiencia.

El régimen es rigurosamente contraindicado a las personas con las enfermedades de los riñones y las infracciones de la función de la glándula tiroides.

Las personas con las enfermedades crónicas tienen que consultar con el médico ante el comienzo del régimen.

¿Que productos son permitidos?

Los productos neutrales:

• La carne: la carne de conejo, la gallina, la pava, la perdiz, la codorniz, el faisán, la carne de pato;
• Los huevos;
• El pez y los mariscos: la beluga, las anchoas, el lenguado, la carpa, el eperlano, la lubina, el eglefino, la anguilla, el mejillón, los calamares, los cangrejos de mar, los cánceres, la ostra, el langostino, los peines, la almeja;
• Los productos de leche: el queso de casa de la leche de vaca, ovejuna y de cabra, motsarella, feta, la brynza;
• Las grasas y los aceites: el aceite de crema, de girasol, de soja;
• La leche de soja, tofu;
• Las cédrides, la almendra, las avellanas, pekan, el sésamo, las semillas de la girasol, los castaños;
• Leguminosos: los guisantes, struchkovaya, blanco y limskaya la judía, la soya roja, las habas rojas y negras, nut;
• Hortalizas: el nabo, daykon, el pimiento amarillo y verde, el pimiento halapeno, el berro, la cebolla-shalot, la aceituna, los pepinos, el rábano, el apio, los tomates, la calabaza, el calabacín;
• Las setas;
• Las frutas y las bayas: los albaricoques, nektariny, los melocotones, las sandías, las piñas, los plátanos, la fresa, la guinda, la uva (y en forma de las pasas), la granada, las toronjas, la pera, las manzanas, dyni, el kiwi, la frambuesa, la grosella, las bayas rojas del Norte, los limones, laymy, el mango, el papayo, los dátiles, el caqui;
• Los cereales: grechka, el arroz, la cebada, spelta (la escanda), el pan de trigo, de arroz, de soja, tselnozernovye hlebtsy;
• Los jugos: de albaricoque, de abedul, de granada, de toronja, de bayas rojas del Norte, de zanahoria, de pepinos, seldereynyy, de tomate;
• Las especias: la albahaca, el anís, la bergamota, la mostaza, el clavel, el pimiento odorífero, el cardamono, la hoja de laurel, el coriandro, la mejorana, paprika, el comino, el tomillo, la ajedrea, la salvia, el azafrán, el estragón;
• La miel, el chocolate, el jarabe de arce;
• Los condimentos: la mostaza, la mayonesa, la salsa de soja;
• Las infusiones de hierbas del espino, valeriany, la verbena, los riñones del abedul, el sáuco, el ginseng, la corteza del roble, kotovnika, la milenrama, la manzanilla;
• Otras bebidas: el té verde, el vino de uva natural, la cerveza.

¿Que productos son prohibidos?

• La carne: la carne de cerdo, la carne de ganso;
• El pez y los mariscos: el lucio de mar, el lobo marino, el pulpo, el caviar, cualquiera ahumado y el pescado salado;
• Los productos de leche: el yogurt, el kéfir, el suero de leche, la leche de vaca y de cabra, las clases firmes del queso, el queso fundido, el suero;
• Los aceites y las grasas: arahisovoe, el aceite de algodón, de maíz;
• Hortalizas: la col de Pekín, de color, belokochannaya, el aguacate, las berenjenas, las patatas, la aceituna, el ruibarbo;
• Las frutas: las naranjas, las mandarinas, ezhevika, la fresa, los nueces de coco;
• Los cereales: el maíz, la avena, el trigo, el centeno, las pastas alimenticias, especialmente la cocción sobada;
• La amapola, la castaña de cajú, el alfóncigo, el cacahuete;
• Leguminosos: la judía (excepto blanco, struchkovoy y limskoy), la lenteja;
• Las salsas y las marinadas de la producción industrial;
• Los jugos de naranja, de manzana, de col;
• Los condimentos: todos los tipos del vinagre, la vainilla, la canela, la nuez moscada, el pimiento blanco y negro;
• Las infusiones de hierbas del corazoncillo, senny, la genciana, el trébol rojo, de maíz rylets, la bardana, la fárfara, la bolsa de pastor, ehinatsei:
• Otras bebidas: la sidra de manzana, el alcohol fuerte, el café, el té negro.

Por el que sigue el régimen con el fin del adelgazamiento, debe negarse al azúcar, cualesquiera agrios y leguminosos.

El menú

El menú aproximado del régimen para 1 grupo de la sangre para 2 días:

Los consejos útiles

El consejo 1: si el peso excesivo es considerable, la base del menú debe ser compuesta hortalizas frescas y la carne cocida al vapor o cocida, es necesario reducir la cantidad de las frutas y las nueces.

El consejo 2: se recomienda calcular en los regímenes, primeros un poco las semanas, el valor calórico diario del menú, siguiendo que se encuentre en los límites de 1500-1800 kcal – esta banda es óptima para el adelgazamiento seguro.