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10 consejos difíciles de cumplir para la salud

El adelgazamiento

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En el primer lugar en la lista de los consejos difíciles de cumplir hay un adelgazamiento. Sabemos nosotros que el peso excesivo lleva al desarrollo de las enfermedades distintas, y no pinta simplemente a la persona. Pero adelgazar es a veces mucho y muy difícil. Son necesarios Para esto los esfuerzos serios. Por eso, a pesar de que, muchos son listos a librarse de los kilogramos superfluos, consigue adelgazar ni mucho menos por todo.

La renuncia del fumar

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Aquí también nadie impugna la utilidad para la salud, pero echar la costumbre tiene prisa no cada fumador. Hay unos modos, que pueden ayudar superar la dependencia, pero todos ellos tendrán el éxito, solamente en existencia de un fuerte deseo de la persona de vencer el tiro al fumar. La dependencia fisiológica pasa ya después de algunos días de la abstención, he aquí psicológico dura mucho más largamente y provoca los fracasos.

La renuncia del alcohol

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Se trata no de la renuncia completa de las bebidas alcohólicas, y sobre su uso excesivo. Excesivo puede ser no sólo por la cantidad del alcohol tomado por la vez, sino también por la frecuencia de la recepción. Si tomar poco a poco, pero cada día, esto puede llevar también al desarrollo de la una costumbre nociva. Si el pensamiento de la renuncia del alcohol parece irrealizable, es el motivo de reflexionar y revisar la cultura del uso de las bebidas alcohólicas.

Eviten los estreses

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Los estreses nos acechan a cada paso. Ponerse en seguridad se puede, solamente reforzando el sistema nervioso que reaccione es menos doloroso en los irritantes. No trabajen suplementariamente, paseen más y descansen con los amigos, coman la alimentación sana y hagan regularmente el masaje. Ya que feliz somos hechos no por el trabajo extenuativo sin minuto del descanso, y la posibilidad de recibir la alegría de la vida, expresado en las bagatelas agradables.

Estudiáis algo nuevo

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¿Diréis que se han desacostumbrado en la escuela? ¡En vano! La recepción constante de los conocimientos hace el cerebro activamente trabajar y agudiza las capacidades mentales. Pero es importante saber aquí la medida y organizar el proceso de la enseñanza así que él cause el placer. Los nuevos conocimientos, y junto con ellos y las nuevas calificaciones elevarán su nivel de la autoestima y permitirán sentirse mucho uverennee y es más tranquilo, entonces, y más bien.

Dormís es tanto, es necesario cuanto

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Esto no significa que es posible dormir por el día. El exceso del sueño es no nocivo, que su falta. Pero para muchos el problema es justamente el sueño insuficiente crónico. A tales personas no consigue echarse a dormir simplemente a tiempo y pasar en la cama las ocho horas puestas. Ya que compensar el sueño es imposible, traten regularmente de dormir bien. Y en caso necesario liberar el tiempo sacrifiquen otras horas.

No se queden en la soledad

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La soledad puede seriamente influir sobre la disposición de la persona. La ausencia de los contactos amistosos y la comunicación provoca el desarrollo de las enfermedades diferentes del carácter físico y emocional. Los especialistas aconsejan no perder el enlace con los próximos, los amigos y los vecinos. Se puede hasta tener animal doméstico. Esto permitirá tener el objeto de la preocupación y embellecer la soledad.

Sepan correctamente gastar dinero

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¿Cómo la habilidad de gastar los medios es vinculado a la salud? La persona, que gasta incorrectamente los medios, puede gastarlos no a destino y omitir las cosas realmente importantes. Dinero es necesario para comprar los productos útiles de la alimentación, y no las chips y la comida rápida. Para escoger la ropa por la temporada, que ayudará conservar la salud. Con la mente el dinero gastado le guardará de los estreses.

Ayuden a otras personas

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Por los científicos es demostrado que ayudando a otras personas, la persona ayuda él. Sintiendo la importancia y la necesidad, nuestro organismo incluye las fuerzas de reserva, y nos sentimos mucho mejor y más animosamente. Ayudando otros, somos más pequeños sosredotochivaemsya sobre propios problemas y las indisposiciones que permite por cierto tiempo hasta olvidar de su existencia. Y recibiendo el agradecimiento por la ayuda, prestada alguien, nosotros sentimos la animación emocional.

Salgan al viaje

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Si las vacaciones vosotros el tiempo pasáis en la casa de campo, prueben hacer el viaje pequeño a otra dirección. Es no obligatorio planear algo global, si no podéis permitir a él esto. Examinen las variantes accesibles en sus circunstancias. Las nuevas impresiones le prestan la influencia benéfica. El cambio de la actividad, las condiciones y el ambiente contribuirá a la recepción de las emociones frescas y las vivas impresiones.

Si sabéis que:

El habitante de 74 años de Australia James Harrison se hacía por el donador de la sangre cerca de 1000 veces. A él el grupo raro de la sangre, que anticuerpo ayuda sobrevivir el recién nacido con la forma pesada de la anemia. Así, el australiano ha salvado cerca de dos millones de niños.

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