Régimen oriental

La característica del régimen La apreciación total
Продолжительность:10 Los días

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Régimen oriental, en contra del nombre, incluye los productos más habituales. Se puede llevar su monotonía como a las faltas (el mismo menú a lo largo de 10 días importuna), y dignidades (no es necesario premeditar el menú y calcular las calorías).

Recomendado частота:раз en 3-4 meses
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

La promesa de la elegancia de bellas orientales – la única cosa que explica el nombre de régimen Oriental, excepto él no contiene nada de especialmente oriental. La ración del régimen es en absoluto exótica, muy rigurosa, además el menú de todos diez días del régimen igual, el principio principal de la acción – el descenso considerable del valor calórico diario de la ración.

Las reglas de régimen Oriental:

  1. 5 recepciones de la comida por día al mismo tiempo, a través de aproximadamente intervalos iguales;
  2. Se prohíbe cambiar los productos y aumentar el volumen de las porciones;
  3. Cada día tomar no menos 1,5 l del agua, regular bebible o mineral sin gas.

Régimen oriental exige la salida gradual: después de su terminación es necesario despacio subir el valor calórico de la ración. En caso contrario los kilogramos arrojados volverán rápidamente, no es excluido que con largueza.

Восточная диета: особенности питания

Dignidades

En diez días de régimen Oriental es posible librarse de 5-7 kg del peso excesivo.

Será más fácil sostener el régimen, y el peso se irá más effectivamente, si reforzar por sus ejercicios diarios físicos, sin embargo no deben ser que agotan.

La ración consiste de los productos habituales y accesibles por el coste.

Las faltas y las contraindicaciones

La rigurosidad y la monotonía de régimen Oriental suben el riesgo del fracaso, es alta la probabilidad del regreso rápido de los kilogramos arrojados después de su terminación.

Régimen oriental es contraindicado a las mujeres embarazadas y que da de comer, los niños y los adolescentes, las personas de edad avanzada y debilitadas.

¿Que productos son permitidos?
La lista de los productos permitidos es pequeña:

  • La carne magra (la carne de vaca, el filete de gallina);
  • Los huevos;
  • El kéfir, la cuajada;
  • La col, la zanahoria;
  • Las ciruelas (ciruelas pasas), las naranjas, las manzanas.
  • El café negro, el té verde (en las bebidas está permitido de añadir poco azúcar).

¿Que productos son prohibidos?

Son prohibidos todos los productos no indicados en calidad de permitidos, incluso la sal.

El menú

El menú de régimen Oriental (es igual a todos los días):

El desayuno (8.00)

La taza del té verde o el café negro.

La merienda (11.00)

1 huevo duro, 8 ciruelas frescas o las ciruelas pasas.

La comida (14.00)

200 g de la carne cocida al vapor, 100 g de la guarnición de la zanahoria fresca o la col, la naranja o la manzana.

La merienda (17.00)

30 g del queso firme, la manzana o la naranja.

La cena (20.00)

200 ml del kéfir o la cuajada.

Los consejos útiles

El consejo 1: las manzanas Frescas pueden estimular el apetito, por eso es posible emplearlos en el tipo cocido.

El consejo 2: será más fácil sostener el Régimen, y el peso se irá más effectivamente, si reforzar por sus ejercicios diarios físicos, sin embargo no deben ser que agotan.

 
 
Si sabéis que:

La persona que acepta los antidepresivos, en la mayoría de los casos sufrirá de nuevo de la depresión. Si la persona ha vencido el agobio con sus propias fuerzas, él tiene todas las posibilidades para siempre de olvidar sobre este estado.