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Revelamos los mitos sobre la quema de la grasa

Салаты и фрукты можно есть неограниченно

Se puede comer las ensaladas y las frutas ilimitadamente

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Esta afirmación no que otro – como la ilusión y el autoengaño. Las frutas y las ensaladas, realmente, contienen menos de calorías, pero a esto se puede comerlos mucho más, que otra comida. Por eso es desconocido todavía que más vale – el trozo pequeño de la pechuga de pollo o el plato grande de la ensalada metida con la mayonesa. Cualesquiera productos, si emplearlos en una gran cantidad, influyen negativamente sobre su figura.

Al practicar el deporte el régimen no es necesario

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Es la mentira. Un minuto en el gimnasio quema por término medio 10 calorías, mientras que un minuto a la mesa añade 100 nuevo. Así, 100-de gramo paketik del cacahuete es capaz de reducir a la nada la hora entera de las ocupaciones intensivas en velotrenazhere. Por eso no tenéis prisa condecorarse por los trabajos de chocolate batonchikami, nada bueno no saldrá de esto.

Ocuparse del cálculo de las calorías no es necesario

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Muchos no tienen prisa calcular la cantidad de las calorías, pensando, así como tan está claro, que comida graso, y que – no existe. Sin embargo el vientre grande crece no de la comida grasa, y de las calorías superfluas. Por ejemplo, en seis grandes patatas cocidas contiene cerca de 800 calorías. Esto es tanto, cuanto en la hamburguesa con las patatas frito y la cola.

Перед жаркой нужно снимать с курицы кожицу

Ante el freír es necesario quitar de la gallina la película

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Las personas son convenidas así que siempre aspiran a endosar la responsabilidad sobre alguien de otro, o algo otro. Sin embargo pensando que habéis tomado un par superfluo kilo últimamente solamente porque los abetos zharennogo del pollo con la película esto es incorrecto. Es demostrado ya que durante el freír la grasa de la piel no pasa en la carne.

Para adelgazar, es necesario de nada es

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Primeramente esta empresa es condenada al fracaso. Privando el cuerpo de la energía, lo hacéis consumir el glicógeno, que reservas están en los músculos y el hígado. Cuando las reservas acaban, el cuerpo comienza a quemar el tejido muscular que influye negativamente sobre la salud. Debe recordar que sin causar daño a la salud es posible arrojar no más 800 gramos por semana.

При медленном метаболизме похудеть невозможно

Al metabolismo lento es imposible adelgazar

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Es completamente insignificante en realidad, por que a usted el cambio de las sustancias. Importante regularmente ser practicado deportes y seguir la cantidad de las calorías consumidas. En cualquier caso, observando el régimen y quemando las calorías superfluas, seréis más esbeltos, que cuando esto no haréis.

Обезжиренные продукты нужны для похудения

Los productos desgrasados son necesarios para el adelgazamiento

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Esto no sólo el mito, pero también el error peligroso. Para adelgazar, es importante comer los productos bajos en calorías con un alto contenido de las sustancias útiles. Y los productos desgrasados no siempre corresponden a estas exigencias. Además, los productores para conservar el aspecto exterior del producto desgrasado, sustituyen las grasas por la pectina o el almidón. Es los hidratos de carbono ajenos, que no contribuyen al descenso del peso.

Ante el sueño es no es posible

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Indudablemente, superfluo no llevará la cena a un tiempo más temprano, pero al proceso del adelgazamiento es las relaciones no tiene. La hamburguesa, aunque de ello comer para la comida, y no para la cena, contendrá da lo mismo 500 calorías. He aquí dormirse al estómago hambriento es mucho más pesado. Por eso ante el sueño es posible comer, pero la comida fácil – la ensalada, el yogurt.

Есть предел, дальше которого вес сбросить нельзя

Hay un límite, después que no es posible arrojar el peso

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Es el prejuicio. Sí, hay un límite, después de que el peso se arroja más penosamente. En primer lugar el organismo se despide de la grasa hipodérmica. Cuando el turno llega a las reservas de la grasa sobre los órganos interiores, esto, probablemente, será necesaria la reconstrucción de todo el proceso del metabolismo. Es necesario elaborar el programa especial de los ejercicios y el régimen adecuado, que tiene que seguir toda la vida. ¿Y bien, y quien ha dicho que será fácil?

El café acelera el cambio de las sustancias

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En las cantidades pequeñas la cafeína ante el entrenamiento hasta es útil, puesto que ayuda retener en el organismo la reserva estratégica de los hidratos de carbono, alimentando los músculos por las grasas. No vale la pena, sin embargo, olvidar que el café – un fuerte diurético y durante los entrenamientos a usted será inconveniente correr al orinal cada medias horas. Además, una gran cantidad del café es nociva para el corazón.

Хороший способ похудеть - пропустить обед

El modo bueno adelgazar - dejar pasar la comida

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Esto en general el absurdo completo. Sí, es posible dejar pasar la comida y hasta la cena enorgullecerse por la fuerza de voluntad. Sin embargo tenéis un tiempo solamente hasta la cena, puesto que el hambre – no la tía. Tarde o temprano el cerebro se cansará aplastar las reacciones que regulan el apetito, por eso para la cena sois esperados por el bacanal de la glotonería. Como resultado de espectáculo este incontrolable os arriesgáis recibir donde bolshee la cantidad de las calorías, que podrían recibir para la comida comida.

Después del régimen el peso se reúne rápidamente de nuevo

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El peso de cualquier persona está determinado solamente por el equilibrio de las calorías comidas y quemadas. Si este equilibrio en su utilidad, los problemas con el peso excesivo surgir no debe. En cualquier caso, este proceso exige el control constante. Tiene que un poco relajarse, y el vientre gordo volverá rápidamente de nuevo. Pero la culpa en esto será exclusivamente su.

Кусочек шоколада может испортить всю диету

El trozo del chocolate puede estropear todo el régimen

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No vale la pena desembocar en el pánico. A propósito, en el chocolate contiene menos de calorías, que en las nueces y las chips. Pero gracias a las sustancias numerosas nutritivas se completamente puede incluirlo en la composición de la alimentación equilibrada. Entre otras cosas, el chocolate sube el humor, ayuda librarse de los granos sobre la persona, y el tanino que contiene en ello, ayuda guardar los dientes de caries.

Когда что-то хочется - это нужно организму

Cuando algo apetece es necesita el organismo

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No vale la pena forjarse ilusiones. Cuando su organismo algo exigirá, poco probable podéis comprenderlo. Probablemente, no le basta el ergocalciferol o el molibdeno, y no los pelmeni del refrigerador, como contáis. Por eso no vale la pena atormentar el organismo, y debe darle de comer, que se debe. El organismo se acostumbrará a la alimentación sana rápidamente, y en seguida quitaréis de la cabeza estas tonterías.

Sin comida grasa no es posible saciarse

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La comida grasa no sacía, y crea la ilusión de la saciedad, puesto que el tiempo largo no es digerido en el estómago. El estómago pesado y llenado a la saciedad de ninguna relación no tiene. Además, la comida grasa es asimilada más despacio y hasta que el cerebro le dé la señal que él es harto, llegaréis a tiempo obligatoriamente hvatanut el trozo superfluo. Donde mejor y chillando más útil, rico en el tejido celular (el pan bazo, el arroz castaño oscuro, las frutas).

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