El régimen para el talle

El régimen para el talle es dirigido a la eliminación del peso excesivo a las regiones abdominales y los riñones, el refuerzo de los músculos, la formación del talle fino, el vientre plano y el relieve correcto.

Los rasgos del régimen para el talle

El régimen para el talle ayuda librarse de los sedimentos grasosos superfluos en el vientre, bajar el riesgo del desarrollo de las enfermedades cardiovasculares, las infracciones en el funcionamiento del hígado y los riñones. Este sistema de la alimentación normaliza el cambio de las sustancias y refuerza el sistema inmunitario.

Los centímetros superfluos en el talle aparecen en general después del uso de la comida rica en los hidratos de carbono y las grasas. A la observación del régimen el talle y el vientre deben limitar el uso de la comida salada y aguda, también por completo excluir de la ración los productos de harina, el chocolate y las patatas.

Los ejercicios físicos, la carrera y el uso de la gran cantidad del líquido son la base del régimen para la reducción del talle. En el menú diario deben predominar las frutas frescas y hortalizas, las gachas de cereales y las frutas secas. Conseguir el talle fino, el vientre plano y los músculos fuertes es posible gracias a los cargamentos regulares a la presión.

El régimen eficaz para el talle supone el equilibrio de los proteínas, las grasas y los hidratos de carbono, también el enriquecimiento del organismo por las vitaminas, el tejido celular y los microelementos.

La composición correcta del menú dietético

El régimen para el talle debe ser pintado para cada semana con el cálculo de la cantidad necesaria de las calorías y el volumen del líquido empleado. Durante los cargamentos intensos físicos es posible emplear los productos con el contenido grande del proteína, las fibras alimenticias y las vitaminas.

El menú aproximado semanal del régimen para la reducción del talle puede ser compuesto del modo siguiente:

• El primer día: el desayuno – el vaso del té con la leche, kruassan, la manzana o el kiwi; la comida – el arroz cocido al vapor, el té verde, la zanahoria fresca; la merienda – el té verde, el yogurt; la cena – el pez cocido al vapor, las hojas de la ensalada, el té o la compota;
• El segundo día: el desayuno – el jugo de naranja, la avena pelada o los muslis; la comida – el caldo de hortalizas, la carne de gallina cocida al vapor, el té verde; la merienda – los cereales hlebtsy, svezhevyzhatyy el jugo; la cena – hortalizas a un par, el agua mineral no gaseosa;
• El tercer día: el desayuno – el yogurt, el vaso de leche; la comida – hortalizas cocidas al vapor, la manzana, el té verde; la merienda – las gachas de cereales, la compota; la cena – el té negro sin azúcar, el plátano;
• El cuarto día: el desayuno – los copos de avena, el té verde, la manzana; la comida – 3 hortalizas frescas, el queso parmezan, el jugo de tomate; la merienda – el plátano, el té verde; la cena – la zanahoria cocida al vapor, el agua mineral no gaseosa;
• El quinto día: el desayuno – la tortilla, el té negro sin azúcar; la comida – el brécol, la manzana, el té verde; la merienda – la compota, el kiwi; la cena – la gallina cocida al vapor, el jugo de frutas;
• El sexto día: el desayuno – las frutas frescas, el té verde; la comida – la ensalada de hortalizas con la verdura, el plátano, la compota; la merienda – 2 frutas frescas; la cena – 2 manzanas, el té verde;
• El séptimo día – el menú libre, pero sin productos de harina y el chocolate.

A la hambre violenta es posible cortar por las frutas y hortalizas, pero no debe emplear una gran cantidad de la uva y las nueces.

Durante el régimen el talle debe controlar cada día el peso y regularmente pasar las inquisiciones diagnósticas para no permitir el desarrollo de las enfermedades del sistema digestivo y el agotamiento.

La combinación del régimen para el talle y los cargamentos físicos

Gracias al régimen para el vientre es posible conseguir la eliminación de los kilogramos superfluos, pero el refuerzo de los músculos de la presión y la reconstitución de la proporcionalidad es posible alcanzar por los entrenamientos constantes deportivos, el ohm de fitness o el yoga, la natación y el masaje.

Es cada día necesario balancear la presión, cumplir algunas escalas de las flexiones y otzhimany, también hacer los ejercicios al tirante. Las inclinaciones en las partes, los movimientos circulares por el talle y los saltos ayudarán arreglar los centímetros superfluos del talle, apretar la piel y reforzar la presión.

Los bailes y el aeróbic ayudan mejorar la presencia y hacer el talle delgado. Algunas veces por semana es posible ocuparse de bailes clásicos, orientales o latinoamericanos, también girar el aro y cumplir los ejercicios estáticos. Las danzas del vientre son el medio eficaz del logro del talle hermoso.

Considerablemente reforzar los músculos del vientre y hacer el talle delgado durante 2 meses permitirá la combinación armoniosa del régimen para el talle, los ejercicios físicos, los procedimientos fisioterápicos y los envolvimientos.