Los mejores regímenes

Hay una multitud de regímenes para todos los gustos y bueno, que ayudan en la lucha contra el peso excesivo, sin embargo ni mucho menos todos los regímenes son los métodos eficaces del adelgazamiento. Hay 10 mejores regímenes, que son reconocidos más eficaz en la lucha contra el peso excesivo por los complejos en todo el mundo.

Los mejores regímenes del mundo: el régimen del Kremlin

El régimen dado se refiere a los monoregímenes, puesto que en su base está el principio de la reducción del ingreso en el organismo de los hidratos de carbono y el aumento del consumo de la comida albuminada. Este régimen no se acercará a los vegetarianos, puesto que el producto básico, que se puede emplear en las cantidades ilimitadas es la carne. En la ración diaria son incluidos los huevos, las setas, el aceite y los productos de leche. Por desgracia, en la elección de un de los mejores regímenes del tipo dado tiene que máximamente limitar el consumo de los hidratos de carbono, a saber el pan, las frutas, hortalizas amiláceas, los granos, de macarrones y las confiterías. Cada uno los productos permitidos se son apropiados los puntos – depende del contenido de las grasas y los hidratos de carbono. Por día está permitido comer los productos no más que a 40 puntos.

El régimen grechnevo-de kéfir

El segundo mejor régimen para el adelgazamiento es el régimen grechnevo-de kéfir. En la papilla de trigo sarraceno contienen las vitaminas, los microelementos y el hierro, que contribuyen a la depuración del organismo. Para la preparación de la papilla se usa el vaso del grano de trigo sarraceno no chancado, que no cuecen, e inundan con dos vasos del agua hervida o 0 % del kéfir sin adición de las especias e insisten en la extensión de la noche. La cantidad del consumo tal grechki no es limitada, es posible separadamente tomar también environ 1 l de 0 % del kéfir a lo largo del día por las medias horas hasta o después de la recepción de la comida. Observando el mejor régimen dado, por las revocaciones, es necesario beber no menos 2 l del agua mineral simple o no gaseosa. La última recepción de la comida debe pasar 4-6 horas antes del sueño, sin embargo por las medias horas es posible tomar el vaso de 0 % del kéfir. El plazo del régimen – no más una semana.

El mejor régimen: risovo-kompotnaya

El tercer mejor régimen del mundo es recomendado al tratamiento de las enfermedades del hígado y las vías biliosas, la hipertensión, la insuficiencia renal o las infracciones de la circulación de la sangre risovo-kompotnaya el régimen. La ración del día del régimen dado consiste del arroz con leche, que preparan sobre el agua sin especias, y 6 vasos de la compota de las frutas secas o las frutas frescas a lo largo de cinco días. El arroz preparado se emplea en dos veces la mañana y la tarde junto con la compota. La cantidad de los productos, consumidos en un día, para el mejor régimen dado: 50 g del arroz, 100 g del azúcar (para la compota), 1,5-2 kg de las frutas secas o las frutas frescas y no menos 2 l del agua.

El régimen de Steven Pratta «de 14 superproductos»

El cuarto mejor régimen del mundo se considera el régimen, que consiste de productos 14. Estos por 14 productos son:

• Las naranjas;
• El brécol;
• El arándano;
• La judía;
• La avena pelada;
• La calabaza amarilla;
• La soya;
• Las nueces;
• La espinaca;
• El té negro y verde;
• La pava;
• El salmón;
• Los tomates;
• El yogurt.

Al autor del mejor régimen dado es el cirujano Steven Pratt plástico, que afirma que además de arriba indicados 14 productos son posibles emplear y otros, sin embargo la recepción semanal de la judía debe ser en cantidad de cuatro 350 g de las porciones, el salmón – 2-4 350 g las porciones, la pava – 3-4 350 g las porciones y no menos 140 g de las nueces divididas en 5 porciones.

El mejor régimen para el adelgazamiento: de avena

El quinto mejor régimen del mundo se considera recomendado a la aterosclerosis con la obesidad y la diabetes el régimen de avena. El régimen es observado tres días, sobre que extensión 5 una vez al día se emplea la porción 140 g de las gachas de cereales preparadas sobre el agua, 1-2 vasos del té verde o negro sin azúcar y la cocción del escaramujo.

El régimen de col

Por el sexto mejor régimen, por las revocaciones, es el régimen, en que en calidad del producto principal se usa belokochannaya la col que obstaculiza al depósito de la grasa en el organismo. Se puede emplear la col en la cantidad ilimitada en el tipo desmenuzado con 1 art. de l. El aceite de girasol no refinado, el tipo cocido o en forma de la sopa, para que preparación se usa polkilo de la col, 5 bulbos y morkovok, 2 tomates y el pimiento, 4 tallos del apio y 100 g neshlifovannogo del arroz. Es posible emplear también poco de gallina cocido grudinki o el pez, 0 % el kéfir, un huevo cocido, el té verde sin azúcar y hortalizas (excepto las patatas y el maíz).

El mejor régimen: líquido

Por el séptimo mejor régimen, por las revocaciones, es fundado en la recepción de la comida líquida y el agua el régimen. En la ración del día deben asistir obligatoriamente ovsyanyy o la cocción de arroz, los jugos de frutas o de hortalizas, criados por el agua, el kéfir desgrasado o el yogurt, la leche, los caldos colados, los cocteles de hortalizas con el kéfir y el agua. Está permitido emplear los caldos una vez al día, los líquidos se ponen cada hora, el volumen total de un líquido, empleado en un día, incluso el agua, no debe superar 3,5 l, la duración del régimen – 1 semana.

El régimen de pez

El octavo mejor régimen para el adelgazamiento es el régimen de pez, en el fondo de que ración del día de la alimentación está el pez. A la observación del régimen se emplean en la comida las clases magras del pez (la brema, la trucha, el crujido, el narvaja), los mariscos (kolmary, el mejillón, el langostino, los peines), kislomolochnye los productos, las frutas frescas (excepto los plátanos, la uva y el aguacate) y hortalizas (excepto el maíz y las patatas), el huevo, los condimentos y el mínimo de la sal. Sobre las golosinas y las pastas alimenticias tiene que olvidar y emplear lo más posible el té verde sin azúcar, la cocción del escaramujo y el agua simple. La duración del régimen – una semana.

El mejor régimen por Montinyaku

Por el noveno mejor régimen para el adelgazamiento es elaborado por el dietólogo francés a Michel Montinyakom el sistema de la alimentación. Este régimen entra en 10 mejores regímenes no sólo porque da los resultados hermosos, y puesto que por medio de este sistema es psicológico es cambiada la relación a la comida y se restablecen las funciones del páncreas. Se basa el régimen de Montinyaka en los principios siguientes:

• El uso mínimo de los hidratos de carbono y los productos industriales-tratados;
• La excepción completa de las bebidas alcohólicas, las patatas y el maíz;
• Está permitido el uso de los hidratos de carbono simples (las habas, la lenteja, la papilla de la moltura ruda, las frutas y hortalizas);
• La excepción de la comida preparada, en que composición asisten las grasas, así como los hidratos de carbono (el chocolate, el hígado, las salsas, la cocción, los productos grasos de leche y los embutidos);
• El desayuno debe consistir de las frutas;
• La recepción de los complejos de las vitaminas y los minerales;
• El uso no menos 2 l del agua por día;
• Triple y más de recepción de la comida por día al mismo tiempo.

El régimen cretense

Por el último régimen que entra en 10 mejores regímenes del mundo, es parecido al sistema de Michel Montinyaka el régimen cretense, en que base está una alimentación equilibrada. Los productos, recomendados al uso, son hortalizas, las frutas, zlakovye, el aceite de oliva, las habas, el huevo, el esclavo, la carne, kislomolochnaya la producción, el ajo, el vino tinto y las hierbas sazonadas. La carne es posible emplear dos veces por semana, el pez cuatro veces por semana, y el huevo dos veces por semana en cualquier tipo. La duración del régimen de 1-2 semanas, la recepción de la comida debe ser regular al mismo tiempo no menos tres una vez al día.