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9 modos de observar la limpieza y la higiene personal

Чистота тела
La limpieza del cuerpo
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La piel de la persona distingue durante el cambio la grasa de la piel y el sudor. Importante regularmente limpiarla por medio de los productos de lavar, convenientes a usted, también el estropajo o la esponja. Lavar y aceptar la ducha es necesario cada día, visitar el baño o la sauna no es más raro que una una vez en diez días, con el uso de la escoba y el peeling-estropajo. Las manos lavar con el jabón después de cada contacto con la superficie ensuciada o los animales.
Чистота волос
La limpieza de los cabello
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Es necesario lavar los cabellos independientemente de la longitud por necesidad, pero no es más raro que unos-dos una vez a la semana. Regularmente usar los detergentes, hacer las máscaras nutritivas para las raíces de los cabello y periódicamente masajear el cuero cabelludo. Esto es posible hacer. Usar manos o cepillo de masaje por la secadora y otros aparatos eléctricos los cabellos son necesario como es posible más raramente. Resecan los cabellos, hacen por sus frágil y sujeto a la sección.
Чистота ногтей
La limpieza de las uñas
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Bajo las uñas puede acumularse la cantidad enorme de las bacterias morbíficas. Que no puedan penentrar en el organismo, es necesario escrupulosamente cuidar las uñas. Deben ser exactamente están as y limpiados. Excepto esto debe regularmente usar la escobilla para vymyvaniya las suciedades de debajo de las uñas. Es necesario seguir y las uñas en los pies, también detrás de los talones, quitando de ellos la capa que se ha endurecido y pasando la profiláctica de los callos y natoptyshey.
Гигиена полости рта
La higiene de la cavidad bucal
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Se sabe que la digestión comienza en la cavidad bucal, allí masticamos la comida, que cae en nuestro organismo. De la microflora sana en la cavidad bucal depende la disposición general. Se limpiáis los dientes obligatoriamente dos veces al día, limpiando el espacio interdental por el mondadientes o el hilo. Después de la comida se enjuaguen la boca. A la aparición del olor desagradable se dirijan al estomatólogo, el tratamiento oportuno le guardará de los problemas ulteriores.
Половая гигиена
La higiene sexual
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La higiene sexual preve la lavadura de los órganos genitales por el agua y el jabón dos veces al día. A este procedimiento debe acostumbrar a los niños de la edad temprana. Es necesario cambiar la ropa interior a la observación de las reglas de la higiene personal sexual cada día. No es posible usar las toallas ajenas, la ropa interior ajena hasta lavada, sentarse en los excusados públicos en el asiento de la taza.
Чистота нательного белья и обуви
La limpieza de la ropa interior y el calzado
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Después de la aceptación de la ducha, el baño o la visita al baño en el cuerpo puro se ponen solamente la ropa blanca pura. La ropa interior, es decir la ropa blanca que toca el cuerpo cambian cada día. Respecto al calzado obran del modo siguiente. Al lavado limpian la superficie exterior e interior de las contaminaciones. En existencia de las plantillas en el calzado cerrado los cambian regularmente, sin permitir la aparición del olor persistente.
Чистота постельного белья
La limpieza de la ropa de cama
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El sueño será tranquilo y fuerte, si estarse en la cama arreglada por la ropa de cama pura. Es deseable que la cama sea no suave y no duro. La habitación airear lo mejor de todo, y en este momento pasearse. El paseo al aire libre y la frescura en el dormitorio le garantizan el descanso excelente. Debe dormir no menos siete-ocho horas.
Гигиена питания
La higiene de la alimentación
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Debe escrupulosamente lavar los productos de la alimentación ante el uso, los tubérculos con la aplicación de la escobilla dura. La carne y el pez es necesario bien asar y no emplear ningunos productos con el plazo transcurrido de la validez, aunque los claros índices de la perversión no han aparecido. Usar para la preparación de la comida la vajilla pura y los accesorios puros de cocina, incluso la servilleta y la toalla. Preparar la comida debe solamente por las manos puramente lavadas.
Психологическая чистота
La limpieza psicológica
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Es importante contener en la limpieza el estado psicológico y emocional. Traten menos menos de agitarse, cambien las la relaciones a las situaciones, que le llaman el estrés. Si hay un deseo y la posibilidad, tal práctica oriental como el yoga, es capaz que pacifica de influir sobre el estado psicoemocional de la persona.

 

 
 
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