El régimen para la piel
El estado de la piel depende en muchos aspectos de lo que emplea cada día la persona. Las epidermis son una parte vydelitelnoy los sistemas del organismo, y a través de ellos pasa todo que empleamos, por eso ni un procedimiento cosmético o el medio no sustituirán el acceso correcto a una alimentación.
El régimen para la cutis excluye la comida preparada con el uso de las transgrasas, es con largueza azúcar y la sal. Debe evitar el uso frecuente de la comida frita, las chips, la comida "rápida", las conservas y los semiproductos. Negativamente sobre el aspecto exterior de la piel influye el fumar, el uso del alcohol, las bebidas gaseosas dulces, el café.
La lista obligatoria de los microelementos
El régimen correctamente compuesto para la piel incluye obligatoriamente los hidratos de carbono, los proteínas, las grasas.
Sin hidratos de carbono la persona siente la falta la energía. Útil es posible llamar los hidratos de carbono que contienen en las frutas, hortalizas, el tormento de la moltura ruda, la avena pelada en bruto, los productos leguminosos, de leche, el arroz castaño oscuro y el arroz basmati, grechke, las nueces.
Sin proteínas es difícil presentar el proceso de la renovación de las jaulas de la piel. En el régimen para la cutis y el cuerpo deben ser incluidos obligatoriamente el pez, la carne magra roja, la carne de gallina, el huevo los mariscos, los productos de leche, las nueces, leguminosos.
Las grasas hacen la piel más elástico, por eso todos los regímenes fundados en el contenido bajo de las grasas en la comida, no es recomendable observar el largo tiempo. En la ración diaria deben asistir el pez graso, las aceitunas, las nueces, el aguacate, aceitunado y el aceite de linaza: las grasas, que contienen en ellos, son exclusivamente útiles.
No es posible no tomar en la atención y la lista de las vitaminas útiles para la piel. Cualquier régimen para la piel supone la inclusión de los productos que contienen tales vitaminas:
- Y – responde por la reconstitución de la piel, estimula la fabricación del colágeno, sube la inmunidad de la piel.
- В5 - Ayuda la piel restablecerse.
- Con - sin él no se renueva el tejido conjuntivo.
- E - vitaminas unas y más importantes para la piel. Él ayuda diferir la aparición de la pigmentación senil, contribuye a la cicatrización de la piel.
- La biotina - la inclusión de este microelemento en el régimen para la piel ayuda evitar la dermatitis.
- El magnesio - aumenta la permeabilidad de las jaulas de la piel.
- El aluminio - sin él no pueden formarse epitelialnye las jaulas.
- El hierro - abastece la humectación suficiente.
- El cobre - se encuentra en la composición del colágeno, influye sobre la coloración de la piel.
- El zinc - contribuye a la regeneración, el crecimiento de las nuevas jaulas.
Tanto como en cualquiera otro, en el régimen para la cutis el papel grande es jugado con el agua. La piel desecada envejece temprano, se ve gris, flácido y que se ha cansado, se descama y se inflama. Por esta causa durante el régimen la piel tiene que tomar no menos litro de puras aguas por día (el té, el café y otras bebidas, los primeros platos no son tomados en consideración). En calidad de la profiláctica durante el régimen para la piel es posible complementariamente usar los cosméticos especiales que humedecen.
El ejemplo del menú del régimen para la cutis
Tomando en cuenta la información sobre las sustancias, útiles para la piel, llevaremos el menú aproximado del régimen para la cutis, capaz de abastecer el estado normal de la piel y el tipo sano.
El primer día
El desayuno: el té con la adición de la leche, el jamón, soldado vsmyatku los huevos, cereal hlebtsy.
La comida: la sopa de remolacha magra, estofado con las patatas la carne de la pava, la ensalada de la zanahoria con el jugo del limón.
La cena: el arroz con la pechuga de pollo cocida al vapor, el jugo de los tomates.
El segundo día
El desayuno: los tomates, hlebtsy y el requesón. El jugo de las naranjas.
La comida: la papilla de trigo sarraceno, el caldo de gallina, el huevo cocido al vapor, las mandarinas.
La cena: el pez cocido o cocido, la ensalada de hortalizas, el jugo de granatov.
El tercer día del régimen para la piel:
El desayuno: las manzanas y la tortilla con los tomates, el té verde con la rodaja del limón.
La comida: la sopa de hortalizas, el arroz y los mariscos, el jugo de los tomates.
La cena: el queso, hlebtsy, el jamón, la ensalada de frutas.
El cuarto día
El desayuno: hlebtsy, el queso, los muslis con la miel, las nueces, el café.
La comida: la carne de ternera cocida al vapor y hortalizas, la sopa-puré de la calabaza.
La cena: el bacalao estofado con hortalizas, el jugo de las toronjas.
El quinto día del régimen para la piel
El desayuno: la papilla con leche, hlebtsy, el jamón, el jugo de las naranjas.
La comida: el puré de las patatas, los shchi, la croqueta del picadillo de gallina, las mandarinas.
La cena: el ragú de hortalizas, el té verde.
En el fin de semana es posible repetir el menú de un de cinco días del régimen para la piel.
El régimen para la depuración de la piel
En aquel caso si las recomendaciones de una alimentación sana no eran observadas, y los problemas con la piel son ya, puede ayudar el régimen para la depuración de la piel, capaz de facilitar el estado hasta a la psoriasis.
No es posible durante el régimen para la piel emplear los productos del tormento blanco, ahumado, frito, agudo, el azúcar en cualquier tipo, las bebidas gaseosas dulces, el café, el alcohol, el jugo de tomate. Las manzanas, los plátanos y dynyu comen separadamente de otros productos.
El hincapié en este régimen se hace a los productos que contienen la vitamina En: el pan de la harina de centeno, la yema de huevo, la cebada, la avena, la carne de gallina, la almendra, hortalizas de color verde, las frutas, la miel, el cordero, la remolacha, el pez, el nabo, la leche, la cuajada, el yogurt, los afrechos, el grano del trigo entero, soldado sobre el agua grechka.
Ante el comienzo del régimen para la depuración de la piel es necesario preparar el organismo. A lo largo de tres días es necesario emplear solamente un de tres productos (a la elección): los cidreros, la uva o las manzanas. Se recomienda hacer también las lavativas regularmente depuradoras.
Después de tal limpieza durante el régimen para la piel tiene que cada día o tres veces al día tomar por 1й a la cuchara de té del aceite de oliva que presta al efecto fácil laxante.
Es saludado además de esto, el uso regular del líquido – no menos ocho vasos por día, el jugo del limón con la miel, freshey de la naranja, la piña, la pera, la uva, la remolacha, el perejil, la zanahoria, el apio, las compotas de las frutas secas, las infusiones de hierbas.
Tal régimen ayudará sacar las toxinas y saneará la piel.
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