8 influencias de la risa útil para la salud

¿Oíais que la risa prolonga la vida? Establecer la comunicación directa de la longevidad con la alegría sincera a los investigadores no consiguió, pero algunos hechos que confirman a la influencia benéfica la risibilidad al estado de salud, es clínico son demostrados.

1. El salvamento de la depresión

Vivimos en la época de los estreses. Prácticamente cada persona sufre de los problemas en la familia o en el trabajo, los miedos, la insatisfacción o la responsabilidad superior a las fuerzas. En este fondo se desarrollan las neurosas, la infracción del sueño y los estados depresivos. Muchas personas son capaces de vencer esto, solamente regularmente aceptando los antidepresivos.

Es establecido que la risa baja la fabricación de la adrenalina y la cortisona – las hormonas que acompañan cada situación estresante. Al mismo tiempo para que el organismo comience a distinguir en la sangre endorfiny, basta hasta la sonrisa "de guardia". Es que a los cargamentos característicos a los músculos de la persona al cerebro son mandados los impulsos que activan produtsirovanie de "las hormonas de la felicidad». Los científicos afirman que solamente el minuto de la risa sana por la influencia sobre el sistema nervioso es comparable con sorokaminutnym por la sesión de la relajación.

2. La rejuvenescencia de la piel

En contra de la opinión difundida, las sonrisas todavía a nadie han añadido las arrugas mímicas. Al contrario, reflejando las emociones positivas, los músculos de la persona hacen el trabajo, que funciona como el masaje, reforzando el aflujo de la sangre a la piel y aumentando su humectación y una alimentación.

A las personas inclinadas a la risibilidad, la cutis y en muy edad avanzada conserva la frescura, la elasticidad y el color sano.

3. El refuerzo de la inmunidad

Es demostrado que la risa aumenta el contenido en la sangre de la inmunoglobulina A jugadora el papel importante en la defensa de las membranas mucosas de los microorganismos morbíficos.

Los médicos afirman que los parranderos son sujetos mucho menos a las infecciones estacionales, y es más fácil, que las personas hoscas, vencen las enfermedades más pesadas, incluso oncológico. No sin razón en la mayoría de los hospitales infantiles del mundo actúan regularmente los clownes, como profesional, y del número de los voluntarios especialmente preparados. No sólo ayudan a los niños privados de la comunicación normal, sentirse menos privado, la consecuencia de su trabajo es el mejoramiento del estado de los pequeños pacientes y el crecimiento del número de los pronósticos favorables.

4. El tratamiento del corazón y los vasos

Ya hace mucho es notado que entre los pacientes que sufren de las patologías de la actividad cordial, predominan las personas excesivamente irritable y hasta lúgubre, no inclinado a la risibilidad.

Por el impacto al sistema cardiovascular la risa es semejante a los ejercicios activos físicos o los paseos al aire libre. Solamenete algunos minutos de la alegría normalizan la presión arterial, bajando o aumentándolo en 10-20 mm r/s. Además, la risa ayuda conservar y restablecer las jaulas endoteliya – la tela, que cubre las cavidades del corazón y la superficie interior de los vasos.

5. El debilitamiento de las sensaciones dolorosas

En este caso la influencia benéfica de la risa es vinculada a la fabricación intensiva endorfinov, que influyen en el sistema nervioso es semejante anestetikam. Es clínico es demostrado que la risa sincera puede quitar casi para dos horas hasta el dolor vivo.

Además, riendo, la persona incluye una serie entera de los músculos, que funcionan al masaje análogamente activo. Así, actúa la tensión de la musculatura del cuello y la parte superior de la espalda, que tono subido se es frecuente por la causa de los dolores de cabeza importunos. La risa funciona en este caso, como la medicina que ayuda por completo librar de las sensaciones desagradables.

6. El entrenamiento de los órganos de la respiración

En momentos de la alegría fácil la persona funcionan no así, como siempre: se realiza así llamado "smehovoy" el tipo de la respiración, para que es característica la alternación de la inspiración larga y la expiración corta, enérgica. Como resultó, tales movimientos no sólo ayudan limpiar los órganos de la respiración de la expectoración, sino también aceleran el intercambio de gases en fácil, haciendo sus más completo.

La risa es el entrenamiento hermoso para los músculos del tórax. Él libra del estado de la indecisión y la timidez propia a las personas, que tiene el tipo principalmente superficial de la respiración.

7. El mejoramiento de la figura

La risa sana por el modo del uso de la energía es semejante al aeróbic. Él hace trabajar el músculo del pecho, el cuello, el vientre, la espalda y hasta los pies. En diez-quince minutos de tales ejercicios arde tantas calorías, contiene cuanto en 100 g del chocolate, y la presencia en el concierto horario del humorista conocido es comparable al entrenamiento para correr, análogo por el tiempo.

Para la persona moderna que sufre del exceso evidente de las calorías absorbidas y el déficit de los cargamentos físicos, la risa es no útil, que la ocupación en la piscina o el gimnasio.

8. El aumento del humor

No sólo nos reímos, probando las emociones positivas. Trabaja el proceso de vuelta: la sonrisa mejora el humor, sube el tono vital, aumenta la capacidad de trabajo. Los psiquiatras aconsejan a los pacientes especialmente sonreír con frecuencia ante el espejo para bajar el nivel de la inquietud y aprender menos bruscamente reaccionar a las peripecias vitales.

No vale la pena olvidar y de lo que la risa es el medio más potente de la comunicación. Él acerca a las personas, baja el nivel de la agresión, contribuye al desarrollo de la tolerancia.

La habilidad de reírse esto lo que nos hace en parte considerable por las personas. No sin razón tales cosas hermosas, como la amistad, el amor, la alegría de la obra nos llaman las sonrisas. Y si tomar en consideración, por cuanto la risa es útil, se puede atrevidamente recomendarlo y como el medio más inofensivo y agradable de muchos problemas con la salud.