El régimen para 5 días

Los regímenes para 5 días son el plan de cinco días del adelgazamiento con la ración pintada de una alimentación destinada a la depuración del organismo y el adelgazamiento eficaz por el período corto del tiempo.

El rápidos el régimen para 5 días

Tal el rápidos el adelgazamiento se acerca a aquellos, quien tiene que urgentemente adelgazar en 5 días.

El primer día de este régimen es dirigido a la depuración del organismo de las toxinas, las sales y las escorias, que puede ser alcanzado, si todo el día beber el agua mineral no gaseosa (más de 1,5 l en un día), son las manzanas en cualquier cantidad, y todos 1,5 horas emplear por 2 pastillas del carbón activo.

El segundo día del régimen, adelgazar en 5 días observando que se puede a 3-4 kg, es dirigido para la reconstitución del trabajo ZHKT. En todo el día emplear en la comida está permitido 500-600 g del requesón desgrasado, el litro del kéfir desgrasado y 1,5 l del agua mineral.

El tercer día el rápidos del régimen es dirigido a la completación de las reservas energéticas del organismo, para que en la comida se emplea la comida, que contiene la glucosa, tal como 2 art. de l. La miel, 300 g de las pasas, la compota de las frutas secas y, claro, 1,5 l del agua mineral.

El cuarto día es dirigido a la parada de la pérdida de la masa muscular, puesto que tres días anteriores contribuían activamente a este proceso. Para esto entre día está permitido el uso en algunas recepciones del medio kilogramo de gallina, cocido al vapor o preparado a un vapor, o indyushinogo el filete con cualquier verdura y 1,5 l del agua mineral.

El quinto día es dirigido a la quema de los sedimentos grasosos, el logro de que es posible al uso en la comida por completo grasas privadas y los productos ricos a las fibras vegetales, tales como las frutas crudas, la baya, hortalizas y, naturalmente, 1,5 l del agua mineral.

Observar el régimen dado, adelgazar en 5 días que permite en 4 kg, bastante difícil, ya que es el régimen muy bajo en calorías, por eso ante la aceptación de tal decisión es obligatoriamente necesario consultar con el médico.

El régimen que limpia para 5 días

Para los que quiere urgentemente adelgazar en 5 días, hay un régimen fácil que limpia. Debe recordar que en ningún caso, observando el régimen dado, no es posible sufrir hambre o dejar pasar las recepciones de la comida, ya que este régimen es dirigido a la depuración del organismo de las trans-grasas saturadas que se han acumulado y las sacarinas que contienen en los productos, por medio de que es alcanzado el adelgazamiento. Por término medio por día, observando el régimen dado, es necesario consumir 1200-1500 kcal, pero es en ningún caso más pequeño, de otro modo el organismo percibirá tal depuración como el hambre. Por el que estudia en serio la pregunta del adelgazamiento, debe tener en cuenta que emplear la comida es necesario todos 3-3,5 horas, solamente entonces habrá un cambio acelerado de las sustancias, también es deseable ocuparse de cualquier tipo de los ejercicios físicos (la carrera, la marcha, plavanem, la visita al gimnasio etc.) y emplear la cantidad máxima las horas muertas o el agua mineral.

Excluir de la ración del día tiene que los productos siguientes:

• El trigo;
• La producción de leche;
• El azúcar;
• La sal;
• Las bebidas que contienen la cafeína (excepto el té verde);
• El alcohol.

La mañana, a la observación del régimen dado para 5 días, puede comenzar a la elección o del entrenamiento pequeño, o en absoluto sin cargamento cualquiera físico. Si el cargador intenso tiene lugar, antes del entrenamiento está permitido el uso de un vaso svezhevyzhatogo del jugo de naranja y el medio vaso del coctel de proteína después de ella.

En 1,5-2 horas después del entrenamiento, por las recomendaciones de los fundadores del régimen dado, para el desayuno es posible hacer el coctel del yogurt griego con la leche de almendras y emplear 200-250 g hortalizas verdes, cualesquiera crudas o preparadas a un vapor, y algunas manzanas.

En calidad de los tentempiés a la observación del régimen dado para 5 días son permitidas cualesquiera hortalizas crudas y la taza del té verde con el jengibre sin azúcar.

Para la comida son permitidos cualesquiera productos albuminados en cantidad de 150 g (el huevo, los esclavos, la carne) y 250 g hortalizas, crudas o preparadas a un vapor. La cena es análoga a la comida, solamente hortalizas es posible añadir cualquier verdura.

Puesto que para la observación del régimen dado son necesarios los productos exclusivamente frescos, se recomienda adquirirlos en los mercados especializados de comestibles o en los supermercados comprobados. Fresco se consideran solamente aquellos productos, que estaban en el refrigerador no más 1 semanas. Observando el régimen que limpia para 5 días, por las revocaciones, se puede librarse de 3-4 kg del peso excesivo, limpiar ZHKT y arreglar el cambio de las sustancias.

El régimen militar

Un de los regímenes más eficaces en el mundo se considera el régimen, elaborado por los militares, para 3-5 días, que ayuda alcanzar por tal intervalo corto del tiempo los resultados no malos.

Por término medio, gracias a este régimen, a tal corto plazo es posible librarse de 2-4 kg.

Así, el menú del régimen dado para 3-5 días tiene el tipo siguiente:

• El día 1: el desayuno – la media toronja, 1 brindis de tselnozernovoy los tormentos con 2 art. de l. El aceite de cacahuete, el café o el té sin azúcar y la leche. La comida – preparado a un par de filete del atún (250), 1 brindis de tselnozernovoy los tormentos, el café o el té sin azúcar y la leche. La cena – 100 g de cualquier carne cocida, 200 g del espárrago cocido al vapor, el medio plátano, 1 manzana pequeña y 100 g del helado de vainilla;
• El día 2: el desayuno – 1 huevo cocido, 1 brindis de tselnozernovoy del tormento y el medio plátano. La comida – 200 g del requesón desgrasado o 1 rodaja del queso el Cheddar, uno soldado vkrutuyu el huevo y 5 galletas saladas. La cena – dos salchichas de gallina, 200 g el brécol, preparado a un par, el medio plátano y 100 g de vainilla morozhennogo;
• El día 3: el desayuno – 1 rodaja del queso el Cheddar, una manzana y 5 galletas saladas. La comida – un brindis de tselnozernovoy los tormentos y uno soldado vkrutuyu el huevo. La cena – 200 g del atún cocido, el medio plátano y 200 g de vainilla morozhennogo.

Los menúes del cuarto y quinto día son análogos al menú primero y anteayer.

Si seguir la ración dada de la alimentación exactamente y no emplear ninguna otra comida, tal régimen para 5 días, por las revocaciones, permite librarse de 3-4 kg, debe recordar sin embargo que tal ración escasa de la alimentación se acercará solamente a la persona absolutamente sana. Es deseable antes de que decidirse a tal adelgazamiento, consultar el médico-dietólogo. En la cantidad ilimitada, observando el régimen militar, está permitido el uso las horas muertas o el agua mineral.

Las notas: se puede asar el brindis de tselnozernovoy los tormentos en el tostador, el aceite de cacahuete es mejor preparar independientemente. El atún puede ser fresco, así como conservado, la carne puede ser sustituida por cualesquiera mariscos, el helado de vainilla debe ser sin añadiduras cualesquiera o los agregados. Si no consiguió adquirir las galletas saladas, se puede sustituirlos simple.

A los platos preparados está permitido añadir la mostaza y el jugo layma o el limón.

Puesto que el régimen dado para 5 días es elaborado por los militares, excluir el cargamento físico de ningún modo no es posible, es tan posible conseguir solamente tales resultados estupefacientes. Si el régimen es observado por la persona con el peso grande sobrante, en calidad de los ejercicios físicos puede actuar el paseo regular de media hora pedestre con el tránsito gradual a la carrera fácil trustsoy. Por el que es físico es sano y no tiene una gran cantidad del peso excesivo, es deseable visitar el gimnasio, activamente ocuparse del aeróbic o kardio por los ejercicios.