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El diálogo con el cuerpo

Casi cada uno nosotros durante la vida se encontraba con la insatisfacción por propio cuerpo. En tales momentos, como regla, comenzamos a avergonzarnos, se sentamos urgentemente al régimen más duro que promete al menos de 10 kg en una semana, o nos extenuamos en el deporte la sala hasta la semimuerte. Como regla, las tentativas semejantes acaban por la marcha al refrigerador para el atranco del estrés siguiente. Más la historia repete con la periodicidad individual.

Причины неудовлетворенности собственным телом

Los métodos semejantes llaman no en vano los métodos de "la lucha" contra el peso excesivo. Solamente, a menudo, se olvida que este peso excesivo, la parte de nuestro propio cuerpo, con que comienza esta lucha despiadada. Hasta que no nos neguemos a esta guerra, el cuerpo opondrá la resistencia.

¿Que hacer?

Más importante es la posición del equilibrio entre nuestras necesidades y las necesidades de nuestro cuerpo. Solamente será posible en este caso el diálogo. El establecimiento del diálogo con el cuerpo exigirá algunos pasos:

1. Una alimentación correcta
«Para adelgazar, es necesario pegar la boca por la cinta adhesiva y cerrar el refrigerador al castillo» - tales motivatory nosotros vemos a menudo en las respuestas a las interpelaciones como adelgazar. En realidad todo es un poco más difícil. Nuestro organismo aspira a toda costa a la supervivencia. Precisamente por eso en el estado del déficit él pasa en el régimen de la conservación de la energía y comienza a hacer las reservas.

Para arrojar el peso excesivo, es necesario componer el plan individual de la alimentación, que tomará en consideración su gráfico de la vida, las preferencias gustativas, los rasgos fisiológicos del organismo. Entonces, en vez del régimen extenuativo, reciban una alimentación, que se le acercará idealmente y su cuerpo.

2. El deporte
¡El deporte puede y debe traer el placer! Es necesario deliberadamente acercarse para esto a la elección del cargamento físico conveniente. La elección es enorme: fitnes, la carrera, el yogo, los bailes, la piscina … Con el entrenador profesional es necesario componer el plan individual de los entrenamientos, que no será extremadamente extenuativo para su organismo, pero le dará el cargamento necesario para el mantenimiento de los músculos en el tono y la disposición buena.

3. El aspecto psicológico
De las causas del peso excesivo puede ser la cantidad enorme. No el último lugar es ocupado por las causas del carácter psicológico. Nosotros se sabe que la comida es un de los medios para el levantamiento del estrés, el cansancio, el atranco de las ofensas, la malicia y la insatisfacción por él.

Así como hay unos mecanismos más difíciles. Por ejemplo, la persona puede ser ventajosamente tener el peso excesivo. ¡Sí-sí! ¡Ventajosamente! Aunque la persona además trata de adelgazar infinitamente, profundamente adentro él puede de muerte temer perder el peso. Así, por ejemplo, la mujer, que teme el contacto con los hombres, puede conservar el peso excesivo para no ser atractivo para el sexo opuesto. Tales causas y las ventajas puede ser la multitud. El aspecto psicológico no permite a la persona adelgazar a veces, a pesar de constantemente deseo transmitido y tentativas infinitas.

4. El descanso
Los estreses y el cansancio impiden su cuerpo sentirse sano, y Ud – contento de él y feliz. Precisamente por eso es importante dar a él la posibilidad bien de descansar. La comida sabrosa y útil, el sueño sano, la piscina, el baño, el masaje, kosmetologicheskie los procedimientos y simplemente la comunicación en el círculo de las personas interesantes – todo esto puede ayudarle sentirse atractivo, armonioso y exitoso, a saber de esto comienzan los mejores cambios en la vida.

Неудовлетворенность собственным телом: что делать?

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