7 causas de ocuparse de la natación

El estado de salud de la persona depende de muchos factores. Un de más importante es constante, pero la actividad que no agota, motora. En existencia de las enfermedades distintas los especialistas aconsejan de los pacientes ocuparse a menudo de la natación, que ocupa de derecho el lugar principal por la eficiencia del saneamiento, teniendo además en comparación muy poco contraindicaciones. Hoy hablaremos sobre las direcciones básicas de la influencia terapéutica de la natación al organismo de la persona.

1. El entrenamiento complejo de todos los grupos de los músculos

Las ocupaciones en la piscina pueden sustituir con el éxito los entrenamientos sobre las maquetas de entrenamiento más diversas. Cuando la persona nada, en él trabajan prácticamente todos los grupos de los músculos, y cada uno ellos prueba el cargamento óptimo. Las ocupaciones demasiado intensas pueden llevar al desarrollo excesivo de los músculos de la región escapular que es visible a veces a los nadadores profesionales, pero para las personas que se ocupan de la natación exclusivamente con los objetivos medicinales o salubres, esto es no actual. Enfrente, la consecuencia de la visita regular a la piscina se hace, como regla, la formación armoniosa del cuerpo y como el resultado – la figura hermosa.

2. La profiláctica de las enfermedades del aparato locomotor

Al hundimiento en el agua el cuerpo de la persona se es más fácil. En tal estado se simplifica el trabajo de los músculos y los ligamentos, los movimientos en las articulaciones sorprendidas se hacen menos dolorosos. A la natación baja el cargamento a la columna vertebral, los músculos menudos de la espalda se relajan. En resultado la persona puede activamente moverse hasta en existencia de las enfermedades pesadas del aparato locomotor (las hernias de los discos intervertebrales, las artrosis, las artritis, las osteocondrosis etc.). Para algunos enfermos de la ocupación en la piscina son la única posibilidad de recibir los cargamentos necesarios motores. La natación recomiendan a los pacientes que se encuentra en el período de la rehabilitación después de las lesiones, también los niños y los adolescentes que sufre de las formas distintas de la escoliosis.

3. Que respeta kardionagruzka

Las clases regulares por la natación son mostradas enfermo de la estenocardia, la hipertensión arterial, los cambios ateroscleróticos de los vasos y otras patologías del sistema cardiovascular. A la persona que nada se crea el cargamento correcto al miocardio: no sin razón tales entrenamientos recomiendan a los pacientes que ha llevado las operaciones en el corazón.

Además, las ocupaciones en la piscina influyen benéficamente sobre el sistema de la circulación de la sangre en total: refuerzan y optimizan la hemorragia, relajan las paredes de los vasos. Esto ayuda esencialmente mejorar, en particular, el estado de las personas que sufren de la várice varicosa: reciben los cargamentos necesarios que respetan sin aumento de la presión venosa en las extremidades inferiores.

4. Los ejercicios útiles para el sistema respiratorio

Para las personas que sufren de las patologías del aparato respiratorio, la natación es necesario. Representa la combinación del masaje suave con la gimnasia respiratoria, que influye benéficamente al estado enfermo las bronquitis crónicas, la asma bronquial etc. Fácil la persona que nada trabajan con el cargamento subido que refuerza su ventilación y aumenta el volumen de trabajo, también contribuye a la deducción de los microorganismos morbíficos. Es mejorado el estado de los músculos pectorales: se hacen más elásticos y móvil.

5. El temple del organismo

Tanto como todas las hidroterapias, la natación es el modo hermoso zakalivaniya. Regularmente sometiendo el organismo a las oscilaciones de las temperaturas, la persona refuerza la inmunidad. Es establecido que las personas, que visitan la piscina, son sujetas mucho menos a las infecciones estacionales.

6. La lucha contra el peso excesivo

Los especialistas afirman que la lucha contra los kilogramos superfluos exclusivamente por medio de los regímenes es no eficaz. El adelgazamiento exitoso debe no sólo limitarse en la comida, sino también abastecer al organismo la posibilidad rápidamente de gastar las calorías recibidas. Por completo reconociendo la importancia de la recepción de los cargamentos regulares físicos, muchos gordos, con todo eso, se rompen no muy visitar las salas de deportes. Más a menudo esto se explica que las ocupaciones sobre las maquetas de entrenamiento, los pesos, necesarios para el descenso reales, son muy fatigoso y (en todo caso, en la primera etapa) ni mucho menos a todo traen las emociones positivas.

La natación, al contrario – extraordinariamente el pasatiempo agradable. A un alto gasto de la energía, no llama un fuerte cansancio y no lleva a las sensaciones dolorosas en los músculos cansados. No olvidaremos y de lo que la persona que tiene el peso sobrante, al practicar el deporte somete seguramente el aparato locomotor a los transbordos traumáticos. Durante la natación el riesgo de estropear las articulaciones o la columna vertebral es prácticamente reducido al cero.

7. El debilitamiento del impacto de los estreses

Para el ciudadano moderno el estado de la sobretensión nerviosa y emocional es más rápido por la regla, que la excepción. Los estreses constantes destruyen el sistema nervioso, explotan la inmunidad, bajan la capacidad de trabajo. Las hidroterapias son el medio reconocido de la lucha contra este siniestro.

Sin duda, relajarse después del día intenso se puede y bajo la ducha, pero la natación en la piscina tiene los rasgos. Los científicos han establecido que los movimientos mismos de la persona que nada contribuyen a la optimización del trabajo del sistema nervioso, a saber equilibran los procesos del frenaje y la excitación en las fibras nerviosas. En la práctica esto significa que al cansancio, la flaccidez y la somnolencia la natación anima, y a la excitación subida – estabiliza y tranquiliza. Además, el cargamento motor contribuye al mejoramiento del sueño, refuerza la fabricación endorfinov y sacía las jaulas del cerebro por el oxígeno que contribuye a la elevación del humor.

En el complejo de las ocupaciones en la piscina puede entrar no sólo la natación, sino también tales tipos de los ejercicios deportivos salubres, como gidrosheyping, el hidroaeróbic etc. los entrenamientos habitualmente medicinales-salubres son acompañados con los especialistas expertos, que siguen el estado de los pacientes y los ayudan recoger los cargamentos óptimos. A pesar de esto, la persona que sufre de las enfermedades crónicas, ante el inicio de las clases por la natación debe consultar con el médico de cabecera, puesto que hasta tal ocupación útil tiene una serie de las restricciones y las contraindicaciones.