10 productos populares, que no es posible son para el desayuno

Vivimos en la época de la publicidad. Cada día cada persona recibe la porción sólida de consejos importunos sobre el que por comer para ser sano y exitoso. Los productos, sobre que hablaremos hoy, une la circunstancia siguiente: todos ellos se presentan como más útil y más conveniente para la inclusión en el refectorio de la mañana. Por desgracia, esto no corresponde a la realidad: estos de 10 productos no sirven para los desayunos.

1. Los muslis y las papillas de la preparación rápida

Las papillas son realmente unos de aquellos platos, que es muy conveniente emplear a principios del día de trabajo. Los platos de los granos contienen una gran cantidad de las sustancias nutritivas, incluso los hidratos de carbono "correctos", capaz de ser digerido bastante despacio y abastecer el organismo de la energía durante la primera mitad del día. Por desgracia, las papillas de la preparación rápida son privadas en parte considerable de estas cualidades hermosas. Para hacer el grano útil para el uso sin cocción, la someten al tratamiento especial, por que la mayor parte de los hidratos de carbono, que contienen en ella, pasa en bystrousvaivaemuyu la forma. Por eso la utilidad de tales papillas se considera muy dudoso.

Los muslis representan los mismos copos de grano con la adición de las nueces, las semillas, las frutas secas y las frutas confitadas. Este producto contiene una gran cantidad del azúcar. Además, la cualidad del componente de frutas de los tipos baratos deja los muslis desear mejor: en vez de las bayas presentes en su composición pueden entrar los sucedáneos sintéticos o los aromatizadores idénticos naturales. Todo esto hace los muslis más bien por producto nocivo, que útil.

La variante mejor de la papilla de la mañana es el plato soldado del grano de pleno valor con leche o el agua. Para el mejoramiento del gusto en él es posible añadir la cantidad pequeña de la miel, también fresco o bystrozamorozhennye las frutas y las bayas, las nueces, las semillas, las frutas secas cualitativas y tales especias, como el jengibre, la vanillina o la canela.

2. La pastelería la producción de la producción industrial

Un de los spots publicitarios más difundidos se ve del modo siguiente: la persona bien puesta de camino a la oficina pasa en la cafetería confortable y corta apresuradamente de chocolate kruassanom (el pastel, el panecillo pomposo etc.) con la tacita del café. Todo impresiona juntos el espectador de las acciones correctas, que consecuencia deben hacerse, aparentemente, la salud, el aspecto exterior hermoso y el bienestar material.

Es difícil presentar en realidad una variante más nociva del desayuno. Cualquier pastelería "vkusnyashka" representa el juego de los hidratos de carbono rápidos y una gran cantidad de las grasas animales. El producto contiene la masa de las calorías y tiene muy alto glikemichesky el índice. Su uso para el desayuno no hace a la persona harto y animoso durante mucho tiempo, pero contribuye al juego del peso excesivo.

3. Los desayunos rápidos

Los copos distintos, las bolitas, el asterisco y otra producción, que es necesario inundar con la leche o el jugo para recibir «el desayuno más sabroso y nutritivo», se presentan por los productores, como la mejor variante del refectorio de la mañana para los niños. El único más de tales productos es la simplicidad del uso. A pesar de la lista larga de las vitaminas y los microelementos como si que contienen en los desayunos secos, traen más de daño, que la utilidad.

El producto empaquetado en la caja brillante, fabrican por el modo ekstruzii: todos los ingredientes desmenuzan hasta el estado de los polvos delgados y spressovyvayut, dando a los trozos la cierta forma. En la composición de los desayunos secos entran el tormento, el almidón, el azúcar y una gran cantidad de los amplificadores del gusto, los conservantes, los aromatizadores, los emulsificadores y otras añadiduras sintéticas. El uso regular de tales productos en la ración del niño puede llevar a la intermitencia del cambio de las sustancias, la obesidad, la infracción del trabajo de los riñones, el estómago, el intestino y otros órganos.

4. Los bocadillos con el embutido

Tradicional, y de esto la variante no nociva del desayuno. El pan del tormento de trigo con la mantequilla y los embutidos (a menudo ni mucho menos una más alta cualidad) – la combinación que contiene la cantidad máxima de los hidratos de carbono rápidos y las grasas nocivas. Que tal desayuno abastezca realmente el organismo de la energía necesaria, y no salía directamente a los sedimentos grasosos, es necesario sustituir sus ingredientes.

La variante útil del bocadillo debe contener:

• El pan fabricado del tormento de la moltura ruda (es deseable de la mezcla de los cereales);
• La carne natural, cocido al vapor o cocido. Lo mejor de todo se acercarán para esto la carne de vaca magra o la pechuga de pollo;
• Hortalizas frescas (las rodajas de los pepinos, los tomates, el pimiento dulce);
• La verdura en hojas (el perejil, el hinojo, la albahaca, el apio, rukkolu o la ensalada en hojas).

Tal variante del desayuno puede ser nutritiva, y útil.

5. Los jugos hechos paquetes

La mayoría de los jugos preparados de frutas y de bayas son hechas por la tecnología de la reconstitución es decir, las adiciones del agua a la masa seca. Por desgracia, la dilución de los polvos por el agua el asunto no se limita habitualmente: los jugos hechos paquetes contienen una gran cantidad del azúcar, el ácido cítrico y otros conservantes. En vez de la pulpa de frutas en el producto añaden con frecuencia la pectina o la torta de oruja de remolacha (retiradas de la elaboración de la remolacha azucarera). Sobre la utilidad de los productos de esta especie (especialmente para los niños) no vale la pena y hablar.

Los jugos de frutas svezhevyzhatye contienen realmente la masa de las sustancias, necesarias al organismo. Sin embargo emplear tales bebidas es peligroso en ayunas, puesto que los ácidos orgánicos que entran en su composición, irritan la membrana mucosa del estómago.

6. Los requesones dulces

Cualquier plato del requesón natural (los pasteles de requesón, el tostado, simplemente el requesón de la buena calidad) se acercan perfectamente para el uso durante el refectorio de la mañana: es la comida admirable dietética que contiene los proteínas, necesarios al organismo, y los minerales. Los requesones dulces dulces, las rodajas de leche y la masa caseosa, hecho reclamo por los productores, en este caso por la sustitución adecuada no son. El requesón en la producción de esta especie es poco, y la masa básica es compuesta por las grasas vegetales de la cualidad dudosa y el azúcar, con la adición obligatoria de los conservantes y las añadiduras gustativas. Hasta el glaseado "de chocolate", por que son cubiertos muchos requesones dulces, no tiene nada de común con el chocolate.

La producción caseosa de la producción industrial puede usarse (incluso para la comida para bebés) infrecuentemente, exclusivamente en calidad de la golosina.

7. De chocolate batonchiki

Todavía un tipo de los productos, gracias a la publicidad que tienen la reputación útil, energéticamente saciado y conveniente para los tentempiés rápidos. En realidad de chocolate batonchiki consisten de los hidratos de carbono rápidos y las grasas nocivas vegetales. No vale la pena emplearlos en la comida en general, además – incluir regularmente en el refectorio de la mañana.

8. La Comida rápida

El daño de las hamburguesas y otras variantes de la comida rápida se explica por la selección de los productos de los temas análogos, de que consiste el bocadillo malo. En este caso a los hidratos de carbono rápidos que contiene en el pan blanco, son añadidas las grasas dudosas, en que se fríen los ingredientes de carne (ellos, a propósito, son también no la primera calidad). Además, en la hamburguesa hay habitualmente una mayonesa o la salsa de tomate, también que no añaden a esta comida de la utilidad. Todo representa juntos el producto extraordinariamente nocivo, después de que uso la sensación del hambre pasa rápidamente y también vuelve rápidamente. La inclusión constante de la comida rápida en el menú de los desayunos conduce a las infracciones de la conducta alimenticia (a las tentativas de cortar entre día, aumentar las porciones etc.), las intermitencias del cambio de las sustancias y el juego del peso excesivo.

9. El queso fundido

Muchos cuentan que el bocadillo con el queso fundido es menos nocivo con todo, que la hamburguesa o el bocadillo con mantequilla y el embutido, pero esto no así. El producto, que a nosotros impone tan activamente la publicidad, prácticamente consiste por completo de la grasa. Él no posee las propiedades útiles del queso presente. Además, no vale la pena olvidar que a su producción van a menudo retiradas de la producción de queso o aquel queso, que es imposible realizar por razón de la expiración del plazo de la validez.

10. Las pastas de nuez y de chocolate

En estos productos, que quieren así muchos niños, no existe en realidad ni el chocolate, ni las nueces. Consisten de gidrolizovannyh de los aceites vegetales (como regla, más barato – palmoyadernogo o de coco), la leche en polvo, el aceite del cacao, la lecitina y las añadiduras gustativas. Tal combinación de los componentes puede no sólo poner el daño irreparable al organismo, habiendo violado el cambio normal de las sustancias, sino también por los años largos cambiar la conducta alimenticia de la persona. Regularmente emplear las pastas de chocolate o de nuez no es posible en ningún caso: hasta la mermelada o la confitura (sin duda, la cocción de casa), a su saturación extraordinaria por los hidratos de carbono, son la sustitución acertada de tales productos.

De lo que la persona come para el desayuno, depende su humor y la capacidad de trabajo. Por eso es necesario acercarse a la elección de los productos para el refectorio de la mañana especialmente escrupulosamente, evitando la recepción de las calorías innecesarias, pero tratando recibir todas las sustancias útiles, que permiten quedarse activo y sano durante el día de trabajo.