6 ejercicios simples para el ajuste de la persona

El cansancio, el sueño insuficiente, la infracción de la alimentación, el mal humor, los caprichos del tiempo – todas estas circunstancias se reflejan mal en nuestra apariencia. Sufre especialmente la persona: la piel se hace flácida, pierde el color sano, se cubre por los pliegues, hay unas zonas de los hinchazones y las ojeras oscuras. Preservarse de la influencia de los factores agresivos no siempre es posible, pero completamente en el estado de minimizar sus consecuencias. Con este objetivo aplican habitualmente los cosméticos y los procedimientos, que ayudan hidratar la piel, saciar por sus sustancias útiles, subir la elasticidad y la elasticidad. Por desgracia, a menudo tal partida es insuficientemente: los procedimientos superficiales no dan el efecto esperado por el descenso del tono de los músculos de la persona. No vale la pena desesperarse sin embargo. Hay un complejo de los ejercicios no complicados, regularmente cumpliendo que cualquier mujer puede independientemente apretar a la persona.

El masaje circular de los ojo

Aprieten las manos en los puños así que los pulgares sean de arriba. Cierren los ojos y masajeen los párpados por los puños por los movimientos circulares (algunas veces en sentido horario, luego algunas veces en dirección opuesta). Los tactos por los siglos deben ser muy cautelosos, sin presión.

El ejercicio contribuye al reforzamiento de la hemorragia y el aumento del tono okologlaznyh de los músculos. En resultado la piel se sube, desaparecen los círculos oscuros y las bolsas en los ojos.

"La sorpresa"

Traten como es posible más ampliamente abrir los ojos y hasta clavarlos para algunos segundos. Luego frunzan las cejas con fuerza. Alternen estos movimientos en el ritmo rápido durante 2-3 minutos. Después de la terminación relajen los músculos de la persona y estén 3-4 minutos, tranquilamente habiendo cerrado los ojos.

El ejercicio ayuda tonificar los músculos de la mitad superior de la persona y quita el cansancio de los ojo.

El inflamiento de las mejillas

Aspiren profundamente a través de la boca y mantendréis la respiración, habiendo inflado los carrillos. Dejaréis salir despacio el aire de la boca a través de los labios semicerrados. Repitan 10-12 veces.

Trabajan así los músculos de la persona en los músicos jugadores sobre los instrumentos de aire. Por el tipo de actividad son obligados constantemente a tender la musculatura de las mejillas. A tal entrenamiento el óvalo de la cara conserva los contornos precisos hasta en muy edad avanzada, las mejillas no caen y no se cubren por las arrugas.

"Los besos"

Sonrían como es posible más ampliamente, y luego estiren rápidamente los labios por "el hojaldre". Repitan los movimientos de 20-25 veces.

El objetivo del ejercicio es el aumento del tono de los músculos que dirigen los movimientos de los labios. Pero esto no todo: según los científicos, existe no sólo la dependencia directa entre la fabricación de las hormonas así llamadas de la felicidad y la expresión del rostro, sino también la realimentación. Los movimientos de los labios que crean la sonrisa, provocan el lanzamiento de la serotonina y contribuyen realmente al mejoramiento del humor.

El estiramiento de las orejas

Aprieten mochki de las orejas por los dedos y tiren hacia abajo durante 30 segundos. Luego 30 segundos aprieten mochki hacia arriba y todavía por la mitad del minuto los giráis en sentido horario y atrás.

La influencia en mochki de las orejas llama la congestión al cerebro, anima, refuerza la actividad física e intelectual. El procedimiento es útil y para el mejoramiento de la apariencia: durante su realización regular es posible esencialmente disminuir la formación de las arrugas, que estropean mucho la piel bajo las orejas y en la parte superior del cuello.

La debilitación

Aprieten indicador, medio y los anulares de las manos a los superciliares. Durante 3-4 minutos es suave extiendan las cejas en las partes opuestas.

El ejercicio ayuda reforzar los músculos hipodérmicos situados sobre la frente, y reducir las arrugas verticales entre las cejas. En este caso funciona también la dependencia entre la expresión del rostro y las emociones: el procedimiento contribuye a la debilitación, el levantamiento del estrés y la liberación de los pensamientos pesados.

El complejo es bueno que su ejecución diaria no es necesario ni el lugar especialmente preparado, ni los gastos grandes temporales. Se puede ocuparse de los ejercicios en casa o en el trabajo durante las interrupciones pequeñas. Tal gimnasia para los músculos mímicos no sólo mejora el estado de la persona, sino también refresca, levanta el humor, ayuda concentrar la atención, subir la capacidad de trabajo y la estabilidad de los estreses.