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El régimen del doctor Seyler-Haus

La característica del régimen	La apreciación total
Продолжительность:от 1 mes	2,5 de 5 El régimen bajo en calorías contado en el plazo largo. Exige la salida cautelosa, puesto que es alto el riesgo del regreso de los kilogramos arrojados.
Recomendado частота:не es determinada
La velocidad de la pérdida del peso:
La seguridad:
Una variedad de los productos:

El régimen del dietólogo profesional, el doctor de Anna Seyler-Haus, era elaborado por ella para el hospital de Berna (Suiza). En su base – el descenso del valor calórico diario de la ración.

El sistema de la alimentación De Seyler-Haus es contado en el plazo no menos mes. Existe en tres variantes contadas en el valor calórico diferente diario: 1500 kcal, 1200 kcal, 1000 kcal. Cada uno puede escoger para más variante conveniente del régimen, depende del modo de vida, la disposición y necesario otvesa.

Las reglas del régimen del doctor Seyler-Haus:

Habiendo escogido el valor calórico diario, debe seguirla sobre toda la extensión del régimen. Durante la composición del menú es necesario el cálculo exacto de las calorías;
Entre día 3 básicos de la recepción de la comida y 1 tentempié, a excepción de la variante del régimen a 1000 kcal – durante él son recomendados 2 tentempiés;
El tratamiento térmico de los platos será acompañado con el modo dietético (otvarivanie, el tratamiento el puente volante, zapekanie);
Es necesario combinar el régimen con los cargamentos moderados físicos, las hidroterapias y el masaje.

El régimen del doctor Seyler-Haus exige la salida gradual, que por la duración debe ser no menos los regímenes. Cada día sigue un poco subir el valor calórico diario, limitando el uso de la comida grasa, frita, dulce. Dura el período de la salida tanto, el régimen cuánto mismo.

Диета доктора Сейлер-Хаус: правила питания

Dignidades

En el mes del régimen del doctor Seyler-Haus es posible librarse de 7-10 kg.

La lista de los productos permitidos permite hacer la ración equilibrado. En este caso los problemas con la salud no debe ser.

Las faltas y las contraindicaciones

El valor energético bajo de la ración puede negativamente influir sobre la disposición: hay unos dolores de cabeza, baja el humor y el tono general, se empeora la capacidad de trabajo.

Si la disposición mala sobre el régimen se conserva más largamente 2-3 días, se recomienda aumentar el valor calórico diario en 200-300 kcal.

A las faltas es posible llevar la necesidad de la composición independiente del menú tomando en cuenta el valor energético de los productos y el cálculo constante de las calorías.

Es alto el riesgo del regreso rápido del peso arrojado después de la terminación del régimen.

A cualesquiera enfermedades crónicas ante el comienzo del régimen es necesaria la consulta del médico.

¿Que productos son permitidos?

Hortalizas;
Las frutas;
La carne magra;
Los huevos;
Los productos de leche de la grasura baja: la leche, el requesón, el queso;
La mantequilla;
El pan;
Las bebidas: el café (negro y con la leche), el té.

¿Que productos son prohibidos?

Son prohibidos los productos, que no han entrado en la lista permitido, incluso el azúcar y la sal.

El menú

El ejemplo del menú para 1 día de 1500 kcal:

El desayuno	100 g de la toronja, 40 g los panes, 1 huevo cocido, 20 g de la mantequilla, la taza de café con la leche.
La comida	1 porción de ensalada verde, 100 g de la carne, 250 g hortalizas cocidas, 150 g de las frutas.
La merienda	10 g de la mantequilla, 30 g los panes, la rodaja del queso, 30 g del requesón, la taza de café con la leche.
La cena	250 g hortalizas cocidas, 100 g de la carne, 1 porción de ensalada de la verdura, 100 g de las frutas, l de la taza de la leche.

El ejemplo del menú para 1 día de 1200 kcal:

El desayuno	10 g de la mantequilla, 30 g los panes, 100 g de las frutas, 1 huevo cocido, la taza de la leche.
La comida	200 g hortalizas cocidas, 100 g de la carne, 100 g de la ensalada de la verdura, la taza de té o el café, 100 g de las frutas.
La merienda	15 g del queso o 30 g del requesón, 10 g los aceites de crema, 30 g los panes, la taza de la leche.
La cena	200 g hortalizas cocidas, 100 g de la carne, 1 porción de ensalada de la verdura, 100 ml de la leche, la taza de té o el café, 100 g de las frutas.

El ejemplo del menú para 1 día de 1000 kcal:

El primer desayuno	10 g de la mantequilla, 20 g los panes, 1 huevo pasado por agua, 100 toronjas, el café o el té.
El segundo desayuno	La taza de la leche.
La comida	200 g hortalizas cocidas, 80 g de la carne, 1 porción de ensalada de la verdura, 100 g de las frutas, el té o el café.
La merienda	5 g del queso o el requesón, 20 g de la mantequilla, el pan, 15-30 ml de la leche.
La cena	200 g hortalizas cocidas, 80 g de la carne, 200 g de la ensalada, l de la taza de la leche, el té o el café, la porción de frutas.

Los consejos útiles

El consejo 1: Al uso de la variante del régimen a 1000 kcal en el día para el segundo desayuno es posible emplear el caldo hortalizas o la carne magra.

El consejo 2: al carácter insufrible de la leche es posible sustituir por su natural kislomolochnym por la bebida (por ejemplo, el kéfir).

El consejo 3: Si la disposición mala sobre el régimen se conserva más largamente 2-3 días, se recomienda aumentar el valor calórico diario en 200-300 kcal.

Si sabéis que:

El trabajo, que es desagradable a la persona, es mucho más nocivo para su mentalidad, que la ausencia del trabajo en general.

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